１ヶ月で１０ｋｇはどうかと思います。
１５歳の時にですが１０日絶食で１０ｋｇ、1/5の食事２～３週間で計１５ｋｇ落ちました。
体重があったのですぐに落ちましたが、絶食中は体重が落ちることが楽しくて、空腹も感じませんでしたし、普段よりハイになってました。
それに、階段上るのも大変でしたし、極度の貧血状態で走ることができませんでした。

体重は２週間で戻りましたし、また１０ｋｇ減らし落ち着かせるのに２年かかりました。

今は、あのころの心境に戻れたらなぁ…なんて思ったりしますが、急激なダイエットはやっぱり後が大変です。それに体が一度、極度の飢餓状態を味わっているので、急激なダイエットは受け付けなくなってます。食べるのを抑えれば後に爆発します。

ゥンoo一ヶ月に１０㌔ゎ健康的にャバぃと思います;;;;
ぁ!市販で売ってる，，『カロリミット』ってょぃですょ!!!
食べすぎセーフしてくれるの。。。
けっこぅぃぃょｗｗ

１ヶ月で１０キロの減量というのは運動しないと理論的に考えると難しいですよね。
１キロの脂肪を消費するためには、だいたい7000kcal消費しなくてはなりません。一日の基礎代謝が1200kcalと考えると１日何もしないで何も食べない状態で１週間に1キロと少ししか痩せない計算です。
お腹の中に入っているものが無くなるため、はじめの３キロ位はすぐに痩せますがそれからがなかなか痩せにくくなります。
それで焦って絶食したり、ダイエットを諦めるたりする人が多いでしょう。リバウンドの可能性や健康上の害になる可能性があるので、一月に３～４キロが一番よいペースだと思いますよ。
１０キロは流石にどうかと思います。

はじめまして、最近ダイエットを始めたYUKIです。。

どなたかすぐに１０キロくらい痩せる方法ないですか？？
事情があって一ヶ月くらいで痩せたいんです！！教えてください＞＜

今、私は生理の３日目なんですが…全然痩せません＞＜
みなさんも生理中とかってやっぱり痩せにくいですか？
生理あけにどっと痩せたりするんですか？？

初めましてｗ
ダンス②レボリューション，知ってますかぁ！？
私ゎ、痩せたくてそれを買いました！
１日約３０分ゃるだけで，１キロゎ痩せます！！！！！
夕食３０分後くらぃにゃるのがョィですｗｗ
ぁと，夕食と朝食を交換！！！
朝，食べたいだけ食べて、夜ゎちょっとだけ！！
そぅすると１週間でカナリ痩せますよぉ！！！！
でゎ；参考になったらょぃと思いましたｗｗ

はじめてここにきました☆
私もダイエットを始めました！！かなりヤバくなったので…（涙）
ないしょさんに質問なんですが、どうやって一ヶ月で１０キロも痩せたんですか？？　貧血気味になってもいいので詳しく教えてください＞＜お願いします！！

りのさん始発で帰ってくるって夜までお仕事なんですか？大変ですね(＞＜)最近暑いし夏バテには十分気をつけてくださいね！体脂肪が減るのは余分な部分が燃焼してる証拠です！この調子この調子！！私は最近こっちは雨だったのでウォーキングを怠けがちに。。でも昨日の夜からまた開始しました！体重は朝量ると50.5キロなんですがやっぱ食べて夜量ると51キロなんでいまのとこは－2㌔です！

ななさん♪
仕事を変えて、帰るのが始発という、かなりハードになってしまい
レス遅くなりました。。体重は52.2キロです。
体脂肪が２％ほど減ってました！！きのう全然食べる時間がなくて…
このまま突っ走ります！
ななさんも順調に減ってるじゃないですかー★
もう2キロぐらい減ってません！？いいな、いいな。。
例の友達（笑）にピンキーのセール誘われたんで早く痩せなきゃ！
惨めな思いするの嫌だー！！！（泣）

カメ吉さんへ
自分は何も知らないんですけど、どうやったら
１週間で２㎏やせたんですかぁ？
教えて下さい！！

りのさん順調に減っていますね！えらいです（＾－＾）私も今朝は50.8キロでした！ウォーキングは夜なので日はない分まだ大丈夫です、暑いのには変わりないんで汗はかきますがここ二日は風もあるし涼しいので足は疲れても汗はあまりかきませんでした。私は体脂肪計がないのでわかんないんです（；－；）でも絶対血液検査なんてしたらコレステロール値酷いだろうし計らなくても高いと思います（＞＜）生理後って体脂肪減るんですね！体脂肪を効率よく減らす方法ってないのかな～？！最近は体重の減りが少ないし早く生理きて痩せ日になってほしいです！！

ななさんへ♪
昨夜、寝る前の体重は52.7キロ、今朝は52.5キロでした！
希望が湧いてきましたよ（笑）
私も一緒ですー！！！カーディガンいつも羽織ってます。必須アイテムですから！！（笑）
ウォーキング暑そうですね。。ちょっと外出ただけでも汗が出るんで
かなり痩せそうですよね！！私、実は体脂肪が34％なんですよ…
朝なんて36％！！以前ダイエットした時は29％まで落ちてたんですけど…
生理中もダイエットしてると、直後に体脂肪が減るんです！！！
ま、最近が29％なんて出ないですけど（怠けすぎ）
体重減ると体脂肪増えません？？そのうち減ってくれるんでしょうか？
あぁバーゲン行きたい。。サイズが合わないって虚しい！
リズリサのほうが若干サイズ小さいし。。安いのにー（泣）

ななしさんへ

下記のないしょです。十代の若い時にやったので肉がたるんだりは一切なかったです。（今やってたらおばあちゃんみたいになってるかも…）でもね、おしりのとこと胸のとこに肉割れ白くます…。＞＜でも１番嫌なのは凄く貧血気味になったこと。痩せてるのは本当に体によくないみたいですね。確かBMIって２１？２２？が１番健康とか。２１、２２のBMIって結構ぽっちゃりさんですからねぇ。健康で細いのが１番良いですよね…。ほんと。

りのさんよかったですね（＾－＾）私も歩く前はアミノ酸とってます！減ったらいつでも自慢してください！私も一緒に喜べるし頑張らなきゃって思えます！報告して誰かに聞いてもらえたり褒めてもらえるとやりがいありますよね！！私も今は生理前なので地道に運動がんばって減ってくれるのを待ちます。それと暑いけど二の腕私もムチムチで半袖も恥ずかしくていつもカーディガンをきてます（＞＜）私もピンキーのワンピ着たいです！可愛いですよね！昨日からバーゲンやってて安くなってるんですがまだダイエット中なので買うか迷います（；－；）あとその主任さん酷すぎ！私も母には言われるし自分のせいでここまで太ってしまったのはわかってるけど、直撃されると辛いですよね・・。もうそんなこと言わせないためにも頑張りましょう（＾－＾）
ないしょさん、ななしさんアドバイスありがとうございます！私は三食しっかり食べてそのかわり毎日歩いて地道に頑張ってるので減ってきて調子にのって一気に落とそうとしないように気をつけます！ないしょさん夏バテにはモロヘイヤがいいってテレビでやってましたよ！

ななさん★
聞いてくださいー！今体重計ったら52.6キロでした！
一昨日は53.8キロだったのに。
なんかこうやってななさんとレスのやりとりしてると
報告も楽しいしダイエットも楽しくなりますね！
昨日8時以降は一切何も口にしませんでした。（お茶だけ。）
ななさん彼氏いるんですね★☆彼氏のためにも自分のためにも
頑張ろうね！！
私去年54.7キロで50.3ぐらいまで落としたんです。
でもとうとう戻ってしまったんですよ。。
2キロ太って1キロ落として…みたいなのをずっと繰り返してて
私も痩せにくい体質になってます。。しかも今は生理前（泣）
毎回そうなんですけど、生理前に本腰入れちゃうんですよね…
タイミング悪すぎ（泣）
私ほんっとに汗っかきなんで（脇の汗が特に！！）
キャミワンピ一枚で涼しくいたいんですけど
出せる二の腕じゃないので…でも友達はワンピ1枚で二の腕出せて
すっごく羨ましいです…
2週間ほどパチ屋でバイトしてたんですけど、凄い動くから
凄い暑くて、主任に「ホール暑くないですか！？」って聞いたら
「痩せなよ。」って言われてしまいました。辛くてその日で辞めました。
もうこうしちゃいられない！！！
痩せて見返さなきゃ！！
友達は「可愛い子は太ってても可愛い」って言ってくれましたが…
大好きなピンキーのＭサイズワンピがピチピチなのはほんとに辛い。。

そんないっきに落とすとリバウンドしますよー
筋肉つけながら、カロリー計算して地味にがんばりましょう！

↓のないしょさん
よくリバウンドしませんでしたねーびっくりです。
でも肉たるんでぶよぶよになったりしませんでしたか？

１ヶ月１０kgはやめた方が良いです。
１ヶ月で６０kgから４８kgまで落としましたがダイエット期間中はみるみる体重が落ちるのが楽しかったですが今は辛いだけです。リバウンドはしていませんが立ちくらみや目眩が多く仕事に支障をきたしています…。
絶対焦っちゃ駄目です！ゆっくり健康的に美しくなりましょうね♪

りのさん二ヶ月頑張って続けてるってだけで感心します（＞＜）私も色々やってリバウンドの繰り返しばかりなんで痩せにくい体質になってますが、今度こそ頑張ります！周りの友達は食べるのにとっても痩せていて一緒にいて恥ずかしいです。明らかに細いのに太っちゃう～とか言ってたり私にそんな太ってないじゃんとか言ってくる人はほんと嫌です。りのさんの気持ちよくわかります！私も綺麗になって一度でいいから細いねなんて言われてみたいです（＞＜）あと私には彼氏のために痩せるという目標もあって彼氏は痩せなくていいと言ってくれますが、いまだに彼氏の友達や兄弟に会えません・・彼氏の弟は雑誌にのったことあるくらいかっこいいと彼から聞いてきっとその彼女もかわいいんだと思います・・彼氏もかわいいといってたので嫉妬してしまい痩せて綺麗になるまでは周りの人には会わないって決めました！彼氏も彼女かわいいって友達に言われたらうれしいと思うし私も自慢の彼女になって自信持ちたいです。りのさんはもう始めてから4キロも減ったしココできを緩めないで頑張れば絶対大丈夫ですよ！！私は今日は2時間歩いて今週でダイエット2週間目で－2キロ達成しました。日曜までは維持して来週に備えたいです！8時以降に食べないっていうのはいいと思います！ちなみに甘いものは午後3時以降は朝食べるより血糖値が高くなるので食べたい日はなるべく3時までに食べるのがいいですよ！りのさん見習って頑張ります！長々とすみません（；－；）

ななさん♪
レスありがとうございます！！体重近いですね！！
一緒に頑張りましょう！！
今までいろんなダイエットをしましたが、運動と食事制限が
一番結構的に痩せるってのはわかってるんですよねぇ。
去年４キロダイエット成功しましたがとうとう今年戻ってしまいました。
一緒にダイエットを始めた友達を見るといつも焦ってしまいます。
友達もいまだにダイエットを気にしてて「カロリー高いー」とか
「絶対これ食べたら太るー」とか言うんです。
十分細いのに、嫌味にしか聞こえなくて。見返してやりたいです！！！
手始めに8時以降は何も口にしない！を目標に頑張ります。
もちろん運動もします。
４キロ痩せたことが出来たから、また頑張れば出来る！
そう信じて頑張りたいと思います。
2ヶ月でやっと4キロ落とせたから、1ヶ月で５キロはかなり過酷だと思いますけど
一緒に励まし合いながら頑張りましょうね☆★

りのさん！はじめまして（＾－＾）私も身長152センチで52キロと同じような体重です！最近ウォーキング頑張ってます！私も一ヶ月5キロを目標にしてて順調に一週間で一キロ痩せました。食事は三食とってます。一緒に頑張りましょう！

最近ダイエットを怠っていたため、すっかり体重が元に戻ってしまいました。

るみさん♪
2週間で7キロってとっても凄いと思います。
たくさん努力したんでしょうね…
もしよければ詳しく教えていただけないでしょうか？？？
2週間で7キロなんて高望みしないので（笑）
1ヶ月で５～６キロ痩せたいです。。


最近すっごく汗をかきます。去年9キロダイエットをした友達は
全然汗をかかないんですよ…
「痩せたら汗かかない？」なんて切ないことを聞いてしまいましたよ（泣）
ちなみに154センチ53.5キロです。
友達は154センチ46.5キロです。
夏はキャミワンピを着たいです！！！
洋服を買う時もサイズが心配で散々悩み、試着するのも怖くて…
買って失敗するのは嫌なので、試着してみたらワンピがピッチピチ（泣）
毎日ではないんですけど、踏み台20分、腹筋、スクワット、腿上げを
やってます。。