３週間ぶりぐらいに書き込みしました☆
お久しぶりです&はじめまして。
頑張ってる仲間がいると励みになりますね
レコダイ初めてそろそろ2ヶ月目も終わろうとしていますが時々強い食欲を抑えるのが難しいときがあります
そんな時はミルクティーを飲んでごまかしたりパソコンやってごまかしたり時々は今日は食べちゃえ！って食べたりします
必要なカロリーは摂ってるのになんででしょうね…
みなさんはどうやって食欲と戦ってらっしゃいますか？

おはようございます☆本読み終わったので今日から本格的にレコダイエット始めます!?私も目標は－10㌔ですが、今までにみたいに短期ダイエットはやめて、長期戦で頑張ってみようと思います☆皆さん一緒に頑張りましょう★そして皆で達成できますように（^－^）

はじめまして。
私も今日からレコーディングダイエット始めました!!
標準体重にするにはあと10キロ以上も痩せないといけないので、今日からがんばります!!＾＾

がんばりましょう！
私は、週末だけレコせずに、好きなものを好きなだけ食べてます！
・・・て事で、ただいま馬鹿食い中！

始めまして。私も是非お仲間に入れて下さい。ずっと運動をしていたんだけれど続けれなくなって、その後５㌔の体重増加しました（;_；)これはいけないと思い本で見つけたレコーディングダイエットを始めてみようと思って今読んでいる所です。全部読み終えたら本格的にダイエットを始めようと思っています。今までこれでもかって位いろいろなダイエットをやって、すべて結果は出ても最後にはすぐにリバウンドだったので、短期で落とすのはやめて、長期で少しずつ体重ダウンできたらいいなと思っています。皆さんのように私も頑張ります☆

連日過食がとまりません！
今、食後に、食パン２斤食べちゃいました
しかも半冷凍のまま
これが私のおいしい食べ方です！
固め＆甘みが増して・・・素朴で☆
旦那には、焼かずに食えない、まずそう
と、言われますが・・・
今日大好きな明太フランス２０個買い占めてきたので
ルンルンです♪

残せない症・・・わかります！！

ポテチとかコーンフレークとか・・
開けたら全部食べちゃうんですよね。
買わなきゃいいんですけどね。。
ちょっと食べたいと思うだけなのに。

作りおきは基本、全部冷凍しちゃいます。
目の前にないだけでかなり変わりました（笑
限られちゃいますが^^;

昨日は23時過ぎにはおなか空いてグーグー言って
たのですが、なんか食べたい食べたいと思いながら
睡眠不足で眠かったので寝ちゃいました。
ラッキーでした（苦笑

これから帰ってマフィンを作る予定です。
味見しすぎないように、頑張ります。

仕事柄・・・お疲れ様です！

私なんて専業主婦でゴロゴロしてるのに、
毎晩お酒で暴飲暴食してます。

あと、残せない症なんです。

お菓子でも、ごはんでも、お酒でも、あったらあるだけ！
残ってると思うと寝れなくて、朝方、食い荒らしてやっつけます！

底無しなんですね～：

なので、買い置き、作り置き、できません；；；

えりさんこんにちは！

デジカメで撮影ですか～思いつかなかったです！
私は仕事柄夜型人間と言うこともありますが、
もっぱら夜とか夜中に食べたくてどうしようも
なくなります。昔に比べたらだいぶ落ち着いた
のですが・・

金時豆と肉じゃが～、しかもおばあちゃんの手作り
なんていったら、私も止め処なく食べちゃいそうです。

私も今日はバレンタインの手作りします。
数をギリギリで作ろうかな^^;

一緒にがんばりましょう！

私も長くレコエットしてます！
でも大食いは相変わらず；

いつも後悔しながら、レコしてたので
最近は、前申告で、食べようとするものをデジカメで撮ってからイタダキマス～してます☆

今日はおばあちゃんが金時豆と、肉じゃがをにて宅急便で送ってくれたの！
感激して、デジカメにとる間も無くスプーンでガッブ②！

金時豆1キロと、肉じゃがは、ジャガイモ８個分あったそうですが、夕飯前に食べちゃいました↓

旦那には当たりませんでした。ごめんね：

明日は、バレンタインの買出しで、また甘いの食べちゃいそうだけど、とりあえず前レコは、まじめに続けようと思います☆

ホント、馬鹿食いやめたいので、一緒にがんばっていただけたら嬉しいです！

＞ないしょさん

本当に、なんでおなかも空いてないのに食べたいのか
わかりませんよね。。脳が極度なダイエットのときの
飢餓状態なのを強く記憶していて、そうさせまいとする
防衛本能なのでしょうか。
だったら、おなかいっぱいになったら、辞められる
はずなのに、私は食事の後に何でも食べ続けられました。
自分で自分が恐ろしくなるまで、食べ続けてやっと、
止められてたんです。

たぶん、リバウンドした人は解ると思うのですが
心が弱いからではないと思います。強い意志を持とうと
すればするほど、リバウンドしてしまうんです。

なので、私は考え方を健康のため、と切り替えるように
しました。いま毎日野菜ジュースにきび酢を加えたものを
飲んでます。最初はそれを朝ごはんの代わりにする、と
思ってたのですが、そうではなく、プラスして飲むもの、としました。

これしかダメ、と決めてしまうと食べたい食べたいと
思いが募ってくるので、ダイエットしてる、と脳が
感じない程度のゆっくりじっくりさが必要みたいです。

まずは正直で焦らないレコーディングを続けていこうと
思います。

せっかく痩せたのにどうしてリバウンドしてしまうんでょうね。もちろん、運動をやめてしまったり、食べてしまうからですよね。

食欲に負けてしまう心が弱いからでしょうか。
運動を続けられない根性がないからでしょうか。

一生、運動したり、食欲をがまんしていないと
維持できないものなのでしょうか。

エリンさんこんにちは！
仲間が出来て心強いです^^

私はまだ一週間ですが、生理が始まってしまったのを
きっかけに多少過食気味です。。
でもストレスにならないよう、自分に言い聞かせながら
食べたいものを食べ、書き続けてます。

レコーディングダイエットって、すごくベーシックな
方法ですよね。昔はダイエット日記なんてつけてましたが
今はちょっとスポーツ選手っぽい感覚だなぁなんて
思ってます。

楽しい話もしながら一緒に頑張りましょう♪

createさん、はじめまして！
私も今まで色んなダイエット試して、5キロぐらい減ったあたりでまだまだなのになぜか安心しちゃって結局リバウンドしてきました
性格も明るくしてるつもりでも太ってる自分をいつも自覚してるからか他人と比べて卑屈になったり暗くなったりして、もうほとほと自分に嫌気がさしてます
　
レコーディングダイエットって言えるか分からないけど1月から食べたものを書いて自制できるように頑張ってます
自制って言ってもストレスにならないように…ですが。

よかったら一緒に頑張りましょう☆