はじめましてー。冬は太りますよねー。私はお餅が大好きだから雑煮ばかり食べて確実に着実に太ります。
炭水化物好きにはキツイ冬。
でも、夏バテしないから運動もしやすいってことがわかりました。今年の冬は太らないようにしたいなぁ！

ないしょさんへ
＞寒さから身を守るために脂肪を蓄えると言う事はほとんどないと考えられます。

これは根拠のある意見でしょうか？
私は専門家ではないのでわかりませんけど、私はすんごく寒がりで冷え性で、冬は厚着してても常に寒いです。で、寒いと絶対空腹になる。寒い→脂肪が溜まる、ではなくて　寒い→空腹感→食べる→脂肪になる　という順序でやっぱり脂肪を蓄えるようになってるんじゃないかなと実感してるんですけど、違いますかねえ？もちろん食べなきゃいいんですけど・・・つらい～。
空腹が寒さのせいだと思う理由は、寒い時だけ、食べたばかりでもおなかすくことと、急いでお風呂入ったり激しい運動をすれば、不思議と空腹感が消えるからです。

冬に体重が増えるのは、体が冷えてしまうからとききました。
ちなみに、母のかってきた雑誌で（笑
この対策としては　
●寒いのを我慢せずに、暖かい格好をする。
●暖めるときは、服をガンガン着るのではなく、例えば腹巻など
　おなか（内臓）を重点的に暖められるものを着用する。
●冷え性は特にいけないので、お風呂でマッサージをして血行をよ　くする。
●冷たい飲み物（冷たい水）を避けて温かい飲み物にする。

などが書かれていました。
私は、冬に太るタイプではありませんが　冷え性なのでこれらに気をつけて冬をすごそうとおもっています。
ちなみに、去年私は冬場に3キロ減しましたが　冬は夏とくらべて活動しないぶん、おなかがすかないので間食をしなくするだけでかなりいい感じでした♪♪
あと、体をあっためるために毎朝ランニング（20分）をやってました。

みなさん、お互い　冬もダイエットがんばりましょうね★★

こんにちは！ERINAといいます。
私はいつも冬（特に年末～お正月にかけて）に必ず約4kg太ってしまいます…。
春～夏は気候も良いので、毎日欠かさず運動し、冬に比べて5kgほど痩せています。
ただ秋～冬になると、寒いので外に出て運動するのが億劫になり、
食欲は春夏の調子のままなので必ず太ってしまいます。。
今は夕食後に毎晩、ウォーキングを1時間しているのですが、
今年は受験生なので秋冬は忙しくなるため、夕食後のウォーキングは時間的に余裕がなくなると思うので、
秋冬は早朝にウォーキングを実施しようと考えていました。
しかし、朝起きた直後のウォーキングは身体に大変負担がかかり良くないと聞き、
どうすればいいのか悩んでいます・・・。
でも、毎年毎年冬になるとベスト体重より4～5kg増えてしまうのが本当に嫌なんです！
皆さんは冬場はどのような運動をして体重を維持しているのですか？

はじめまして☆
私も毎年秋から冬にかけて体重が大幅に↑ます。
夏は52㎏ぐらいなのに冬には58㎏に…ってことが毎年続いてます。
でも冬に代謝が高まるってはじめて知りました！
やっぱり寒くても冬に運動しなきゃだめなんですね～。

あと私も顔のむくみがひどくて毎日寝起き数時間は目の二重が一重に。
でもダイエットを始めてから運動とお風呂（今まではシャワーだった）で汗かくことと塩分控えめを心がけたら、最近だいぶ良くなりました(^ー^)♪

ハッ!自分の話ばっかりでたあさんのお役に全然立てなくてごめんなさい（. .;）
でもでもこれから冬本番。年末年始に危険がいっぱい待ち構えてるけど、がんばりましょうね！！

ありがとうございます＞＜
かなり参考になりました☆感謝です!!
確かに塩分摂ってるかも知れないですね（＾＾；
今まで忙しく、風呂に入らずｼｬﾜｰで済ませていた事もあり、
むくみは十分考えられます・・・（反省）
ﾏｯｻｰｼﾞというものもやっていなかったので、やってみたいと
思います◎あと冬だから夏だからというのは関係ないんですね♪
高校生で知識があまり無いもので；頑張ってみますっ!!

こんばんわ。
冬に脂肪を溜め混むというのは、かなり思い込みですね。10/11のないしょさんがおっしゃっているように、冬は代謝が一番高まるんですよ。それに、すぐ下のないしょさんがおっしゃっていることと関連しますが、現在は、暖房や防寒のための服も十分なため、寒さから身を守るために脂肪を蓄えると言う事はほとんどないと考えられます。もちろん、北海道などで、ほとんど一日中屋外での仕事をしているなどでしたら、例外もあるでしょうが。

冬に女性が太りやすいのは、夏は薄着になるし、水着になる機会もあるので「痩せたい」心理が強く働くからだと思います。その上に、冬にはクリスマスや忘年会、お正月など食べたり飲んだりする機会も増えますよね。そういう理由が大きいと思われます。

これからイベントの多い時期になってきます。おいしいものを楽しく食べて、あまり脂肪を貯えずにすむように頑張って下さい。

＞たあさん

こんにちは。
間食や夜食を取らずに順調にお腹まわりのお肉が減っていっているのなら、顔がパンパンなのは脂肪ではなくて、むくみだと思います。
部分やせがないように、基本的には（脂肪が増えていく順番というのはある程度あるようなのですが）部分太りというのもないようなので。
お顔の体操はどういうものなのかわからないのですが、むくんでいるのならリンパマッサージがよいようです。
これはあるある大辞典のHPで検索されればすぐに見つかりますよ（^-^）。
あと考えられるのは塩分の取り過ぎ。
ダイエット用に和食に切り替えると意外と塩分を取り過ぎたりします。
塩分を取り過ぎているようなら、極力塩分を減らすようにするか、カリウムを多く含む食品と一緒に食べるようにするとよいですよ。（カリウムはナトリウムを排出してくれます）

近年は冷夏暖冬な上に、室内にいる限りは季節の変化がほとんどありませんので、冬だから脂肪を貯える、ということはないそうです。
ただ、冬になるとこってりしたものがおいしかったり、外に出るのがおっくうになって太りやすいので、いつものように気をつければ冬だからやせない、ってことはないですよ。

何でだろう??今自分の中では珍しく、間食も夜食(ﾃﾞｻﾞｰﾄ)も
取らず、お腹まわりの肉とかは減ってます☆
でも、なぜか顔だけは太る一方!!!!もうｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝです泣）
顔の運動は夏からやっているし、普通の運動やｽﾄﾚｯﾁも普通に
やっています。原因が分かりません↓↓
やっぱり冬だから脂肪を蓄えてしまうんでしょうか??

冬は食べる機会、飲む機会が多いですからね。太った人は優しい人が多くて残せなかったり、断れなかったり･･･食べた分運動して消費し代謝を高めるのももちろんですが、少しわがままになって、残すとかすすめられても断るとか、雰囲気に飲まれず、食べ過ぎないのみ過ぎない事が出来るといいですね。私はそういう意志の弱いところがあるんです。（悲）

大丈夫！冬ってホントは１年の中で一番身体の代謝は高まる時期なんですよ。
だけど冬に太ってしまうのは、そんないい時期に運動をしてより効率のよい脂肪の代謝をしないこと（もったいないですネ）、そして、寒さに対抗して、夏以上に食べてしまうためです。
みなさん、代謝の高い今の時期だからこそ、運動をしましょう！！この時期に運動をして代謝の高い身体を作っておけば、次の夏に急に頑張らなくても、プロポーションのいい身体を維持出来ますよ！
得をすること間違いナシです（＾＾）v

そうなんです！太るんですよ！秋口から冬場は・・・・・。ホントは夏に痩せなきゃいけないのに今年の夏は冷夏でお盆中に行ってた実家で、雨のためどこにも出掛けられず食っちゃネ生活で３キロも太ってしまったんですよ！！！それがここに来たきっかけなんですが・・・。
解決法は・・・私も知りたいでーす！

あとできっと誰かが詳しい事を書いてくれると思うのですが
夏にあまり食べなかったりすると秋や冬はその分脂肪を体が溜め込もうとするって聞いた子とがあります。

たあさん☆はじめまして(=^^=)
私も秋口から冬に掛けての増量は毎年凄いモノがあります！今年こそは
夏から痩せている分をキープして冬でもスッキリを目指したいと思っています！が、やっぱり秋口の食欲は半端じゃないっす！くじけそうな日もありますがなんとかしがみ付いて今までの努力を無駄にしないよう必死です！やっぱりダイエットは運動＆食事制限なので地道な努力と積み重ねが一番かなぁ･･･☆私もこの冬は絶対太らないよう頑張りたいです！一緒にキレイになりましょう！！