恐らく筋肉じゃないです。多分脂肪。
必要以上には筋肉はつきません。特に女性はホルモンの関係から筋肉質にはならないです。
筋肉質になるには相当ハードな筋トレとハードな減量が必要です。
女性で体脂肪率１０％前半までにしないとボディビルのようなムキムキ感はでません。
ちょっとやそっとでムキムキになれるなら苦労はしません。
なぜなら私がボディビルを目指しているから＾＾；
１００キロのバーベル担いでスクワットしたり、５０キロのベンチプレスしようが２０キロ～３０キロのダンベル使って筋トレしてもぜんぜんムキムキにならないです。
ムカツクぐらいに。。。
一時期は太くなりますが、それを過ぎると急に細くなります。
周りの脂肪が取れて細く見えるのです。
ビックリするぐらい細くなります。
筋肉はつけようと思ってもそう簡単につかないので安心し得下さい。落とすなら脂肪を落としましょう。

筋肉と思ってる人程　脂肪が多い場合があります。
体脂肪率を調べたほうがいいかも、有酸素運動しますと、筋肉及び脂肪も落ちます。　

野菜中心の生活をすれば落ちると思いますよ。あとは力仕事は極力控えた方がいいと思います。 といっても，体の芯(内蔵や骨格を支える)筋肉を落とすと健康に害がありますから，気を付けて下さい。 また筋肉だと思っている部分でも実は硬くなった脂肪の場合がよくあるので，やはりマッサージなどでほぐすことをオススメします。

私は中学・高校とバスケ部で筋肉がついてついて特に足がガッチリしすぎて着たい服着れないんですよ・・・部活をしている間なら筋肉ないと困りますが、女性としては悩みです。

スレ主さんて女性ですか？

女性ならボディビルダーや格闘家とかじゃない限り
以前に長年スポーツやっていたにしても
落としたいと思うほど筋肉なんてつかないと思いますけど。

筋肉質だと思っていても、実は脂肪が特定部分に（下半身だけとか）
集中してるだけ…なんて事もあります。

できるだけ食事をしない。寝たままでいる。絶対安静。
３週間もすれば、身動き取れないほどに筋肉が落ちる。
がんばって♪

お風呂でもむ！もむ！もむ！
やわらかい肉は、ダイエットしたときも落ちやすいです。

普段の生活を保ちつつ筋肉使わないにはムリですから、
硬くなった肉を和らげることからしましょう。
これは、エステでもそう教えていることです。
がんばってね！

>>４,５

まぁまぁ、落ち着いて。
スレ主さんが言いたいのは、「筋肉質なので筋肉を落として女らしい身体になりたい」とかそういうことじゃないのかな？違ったらすいません(笑)
スレ主さん、筋肉カチコチにはゾーンセラピー(麺棒でやるやつ。検索してみて)が効くらしいです。私も試してる途中です。お互い頑張りましょ^^

だらけた生活送ってりゃ自然に落ちるよ。
蛋白質も摂っちゃだめだぞ。

スレ主馬鹿ですか？
筋肉が減れば、あんたの活動能力が下がるんだよ。
基礎代謝も下がり、太りやすくなるよ。
筋肉量が減れば、運動量も減り、太る。
年をとったら、早く体が動かなくなり、足腰よわり、寝た
きり。
馬鹿なこと考えるのはやめな。

みんなにそういわれるんですけど･･･････
使わないって難しくないですか･････
やっぱりずっと座ってることなんんてできないし･･･
教えてくれたのにすみません

一番は使わないことだと思います。
伸ばすのはいいらしいです。あと、
たんぱく質をとり過ぎないことでしょうか。