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更新日：2008年5月12日

毎晩、腹筋などの体操をしていますが、なかなか締まりません。特に下腹部と太ももを締めたいのですが、効果的な体操をご存知の方教えてください！

ないしょ 2008年2月17日 16:37 anoJDhEOlfE1w

走って脂肪落としながらの方が効率いいでしょうね。
筋肉鍛えても覆ってるもんが厚ければ外には見えてきませんよ。

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