アドバイスどうもありがとうございます！
すぐやってみます！といいたいところですが

ヒップアップダンクッションって　どうやれば？。。
自分でもネットで調べてみます。

小尻ゲットしたい！

筋トレのバックキックとヒップリフトとヒップアップダンクション10回３セット最低でも隔日やってみてください。苦手なのであんまりやってないですがこれがいいです。続ければ効果ないわけないです。あ～！！人に言ったからには自分もやらなければ・・・有言実行・・・苦手・・・