健康にもダイエットにもいい食べ物教えてください！

ちなみに黒豆とかヨーグルトっていいと思いますか？

はじめまして
私も仲間に入れてくださいｯｯ

こんにちは♪
私もよく食べよく運動でダイエットしてます★

主に運動は走ったり、家ではバイク漕いだり・・・・。
黙々と1人ですることが多いかな？
だからエアロとか水泳できる人は尊敬です！

実は私泳げなかったんですよね、、、
んでもって水場恐怖症で、、、
がんばってます！！笑

ウォーキングもけっこうキツイですよね；；
ひたすら歩かなくてはですよね(-"-;A ...
音楽聴いたりするんですか？
エアロビ楽しそうですねヽ(´▽｀)/

水泳私もやりたいです。
でも近くになくて・・・。本当は水泳したいけど私は
ウォーキングとなんちゃってエアロビをしています。

綺麗に痩せたいですよね！！
運動は何をしているのですか？？
水泳はがっちりしちゃわないか不安です(-"-;A ...

30品目難しそうですね～！
私も水を飲み始めて便通良いです♪
今日はおから豆乳クッキーを作りました。
きなこ入れたり黒砂糖で作ったり工夫しました(

私も今、運動でダイエットしてます。
綺麗に痩せたいので食事の目標は１日３０品目なのですが
１日３０品目って難しいですね。

でもまだ開始して間もないけど便通がすごくいいです。
あえていろんな物を食べてダイエットするのは今回初めてなので最終的に結果はどうなるか分かりませんが・・・