中性脂肪は、体内脂肪と捉えてもらってかまわないと思います。食品として取り込まれたり体内で作られたりします。それが血中を辿って、脂肪細胞に蓄積されます。炭水化物（血糖値が上がりやすいもの）やアルコールの過剰摂取は中性脂肪を上げる働きがあります。ですから、お菓子やアルコールをやめるだけで痩せ効果が期待できるそうです。

桜空さん☆

アルコールや間食がないと、中性脂肪が減りやすいんですか？
あの、中性脂肪ってどんな脂肪なのでしょうか？
すみません…良ければ教えてください。


ななさん☆みみすけさん☆

同じ経験されてるんですね！
前にダイエットしてた時は頑張って食べるの我慢しても体重落ちなかったのに、今は普通にダイエットしなくてもじわじわ痩せてきて…
ストレスないし沢山食べてます。本当に不思議ですよねぇ；

あと、ななさんの朝食を昼にっていうの、参考になります＾＾

私も３年前ぐらいまでは６３ｷﾛぐらいありました＾＾；
その時は初めての一人暮らしでストレスもあり暴食
していたせいだと思いますが・・・。
痩せなきゃ痩せなきゃと思って頑張っていましたが、
５３ｷﾛ付近をいつもウロウロ。
それから、特にこれをした！ってわけじゃないんですが
今は４８キロくらいです。（これでも重いですが・・）
なんせ継続的になにかを続けるのが苦手なもので、逆に
それほど意識しなくなってからするすると体重が落ちて
きたよう思います。
自分でも謎です＾＾；

私も二十歳過ぎてから自然と体重が減りました。以後，どんなに暴食してもあんまり増えません。もしかしたら遺伝も関係してるのかな？って思ってます。 それまでは家族で私だけが太ってましたから(汗　でもきっといろんな原因が重なってるんでしょうね。 今は体重を減らすことは考えずに筋肉量を増やし，食事もカロリーではなくﾊﾞﾗﾝｽのよい栄養を計算して食べてます。 私の場合はほぼ三食食べますが，食べたくないのに無理して食べなくてもいいと思います。ただ規則正しいリズムを習慣にさせたいなら，たとえば朝飯の量を，昼食時にはお腹がすくような量に調整するのもいいかもしれませんね♪

皆さん、ご意見ありがとうございます。
親切にコメントをいただき、嬉しいです☆

同じ体験をされた方もおられて、病気じゃないようなので安心しました^^
二十歳を過ぎると痩せるよ、と中学の肉付きがよかった時期に母に言われたことがありますが本当なんですね。
食生活は、一人暮らしなので、野菜不足だったりと不規則なので１０、２０年後が心配です＞＜
教えていただいた通り、健康に規則正しい生活を心がけたいです！
今は、食欲がない日とかあって、家にいるときはあまり食べないで済ましてしまったりしますが、私的に、体が本当に食べたいときに、そのとき食べたいものを食べて、逆に食欲がないときは夜ごはんも食べなかったりしますので不規則です,,,
でも１日三食と決めつけてその時間に無理やり食べるのも気持ち悪くなるし、どちらがいいのでしょうか…

皆様ありがとうございました☆

＞ No.2　主さん

アルコールもなし、間食もなしでしたら、中性脂肪が減りやすい生活なのかもですね。質がいいんですね、きっと。

意外に楽な状態だと、増えなかったり痩せたりしますよね。スヌーピーさんほどではありませんが、自然に痩せたことはあります。前にテレビで「お腹がすいたら食べ、空かないときは食べない」ダイエット取り上げてました。脳の食事中枢を自然な状態にするのが良いみたい。

また、お菓子にはまって毎日3000kcal（食事込み）ぐらい摂ってたのに痩せたこともあります。糖尿病なんじゃないかと思いましたが、違ったようです。ただ美味しいものを食べると快感なのか元気でしたね。（ダイエット中の今のほうが太りやすいぐらい…。真似はしないで下さいね；）

思春期（成長期）は女性ホルモンの働きがまだ不安定で
急に肉づきが良くなったりするようですが
女性ホルモンの分泌はだいたい２０歳前後に安定するそうで
その頃には何もしなくてもスッと痩せる人が多いみたいですよ。

ちなみに私は子供の頃から肥満で
体型も食べ物のことも気にせず好きなように過ごしていたら
全く痩せることなくその時期を通り越しました…。
その後も年齢と共に体重を増やし
さすがに健康面で不安が出てきたのでダイエットを始め
どうにか標準体重の範囲内にはなりましたが
４０ｋｇ台には程遠いです（苦笑）。

ちなみに、大人になると年齢とともに代謝が悪くなっていくので
いくら食べても太らないからと乱れた生活を送っていると
後になって徐々にツケがまわってくることがあります。
（主さんの食生活ならあまり心配はないかもしれませんが。）
祥子さんも書かれていますが、健康的で規則正しい生活を心がければ
キレイな体型を維持できるのではないかと思います。

思春期過ぎに痩せるっていうのは人によって起こることみたいです。私も元々痩せていたのがさらに痩せたりしましたよ＾＾
心配いらないと思います！

いいなぁ、、。わたしもそうなりたい、、。

私もまったく同じです！！163の51だったんですが、今では43でした...
減ってくれてうれしいのはうれしいんですが、何か病気じゃないかと思い病院に行っても何も心配点がなかったので一安心です！！
でもこれ以上減らすと気持ち悪いと言われてしまったので規則正しい生活を心がけましょうね！！
病院の先生によると人は精神状態や体調などで栄養の吸収率が違うとか......?
本当かは定かではありませんが　笑

ちなみにお菓子はあまりスキじゃないので、ほとんど食べません
あ、でもチョコは好きです☆
飲み物はお酒は飲まないです
牛乳、お茶、野菜ジュース、レモン水やビタミン系のを飲みます
この一年で体調の変化もないし元気だと思ってます?
環境も変化ないです学生なので。。
今まで通り、食べても痩せるので病気かな？と心配だったり、、、