みなさんアドバイスありがとうございます。
さっそくやっていきたいと思います。
運動を始めたのは今年に入ってからなんでまだ短いです。
2ヶ月間たまのジョギングと間食をしなかったら1.5kgほど体重は減りました。
体脂肪率は21％です。

運動を始めてからどのくらい経ちますか？
主さんの体脂肪率は？
部分痩せする方法はないので、体脂肪を落としていくことを続けていれば自然になくなっていくと思いますよ。
シュウに一度や二度のジョギングじゃ足りないような気もしますが。

舌の先が上（鼻の方向）に向くように舌を出して５秒～１０秒。
これを毎日何度か繰り返すのもいいですよ。

下顎を思い切り引いて５秒、次に天井をむくように顎下をのばして５秒、これを20回ぐらい繰り返す…っていうのがありましたが、続けたことがないので効果のほどはわかりません。表情筋、鍛えたほうがいいのかな。