今停滞㊥です。。。生理だし。。。。
なかなか減らん！ビリー頑張ってるんだけど；；(^ω^；)

今日は６００グラムへりましたぁ～
私は･･･朝起きて体のばすっっ深呼吸ーしながら☆
ご飯は好きなものを食べます。っといっても
体にいいものですね、今日は寿司食べました♪
私過食症でした。。。そして学びました。
やせたいんならおいしいものたべて満足する！！！
菓子パン、ケーキ食べたい･･･でもやせたいなら
手が自然と止まる。食べたいなら一緒にサラダ、果物をとる。我慢するんじゃなく、おいしくて体にいいもの食べると体も満足します！
あと姿勢正しく歩くのは美しく。
今日は野菜たっぷりスープとおからこんにゃくチキン風と
ご飯をしっかり食べそのあと家族でウォーキング４０分ほどしました。半身浴は３０分で十分です。
その間にマッサージをしてやり、がんばれなど体をほめます。。顔もストレッチをし、風呂上りは柔軟と筋トレ。
水ではなくお湯をのみます。水は体を冷やします

いっぱいかいてて難しいようですが、意外に楽しいんです。家族も協力してくれます。体重が減っていなくてもへこまず明日こそと気合を入れたらいいのです。
人と会話をするのもいいですよ。
悩みがあれば誰かに打ち明けましょう。
気持ちが楽になりさらにやる気がでます。
私はそこから楽になりがんばれています。
みなさん、本当にがんばりましょう!!!

のﾘ姉★
教えてくれてあﾘがとお(∀)
これからやってみる!!


てか･･･なかなか減らないよ～泣


まーこさん★
すごいですね!!!
なにダイエットしてるんですかあ???

のり姉さﾝ、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとｳございまｽ。

ﾋﾞﾘｰは、お金がないので..
でも、半身浴は今日からやりたいと思います♪
半身浴ﾂて何分くらいやればいいんですか?
教えてください!!


まーこさﾝ、一キロ痩せたんすか!?
すごいでｽ!!!!
私も、夏には、ﾐﾆｽｶはきたいでｽ!!!!

希実さん、あと一週間頑張りましょうねﾂ♪

今日からお菓子ゃめます☆
あと１週間、がんばらなければ！！

みなさん一緒にがんばろね(＾ω＾)
さヤさん、あたしはとりあえずビリーと半身浴中心で
頑張ってるよ(〃 ＾ ∇ ＾) o＿彡☆

一キロやせましたぁーぅっ
料理7も楽しんでまーす♪
私はプールまでに絶対やせてみせますっ
夏にはミニスカはくぉ！！！

あたしは気がむいたら歩いたり、
適当にエクササイズをしてみたり・・・
やばいです！やる気はあるのに
行動に起こせないんです↓
しかももうすぐ女の子の日がッΣ（゜口゜；）

私も春かﾗ華の女子高生です。
よかったら、仲間に入れてくださいﾂ!!
仲良くして下さい。

私は、150cmで52kgとゆー超おﾃﾞﾌﾞです。
1週間で50kg以下にしたいです。

今は、間食しないﾂてことぐらいしかしてません。
これﾂて、ﾔﾊﾞいですよね。

みなさﾝ..どーしたらいいか教えてくださいﾂ!!!!!!!

みんなガンバろ(^ω^)何ダイエットしてンの？

希実＞＞あたしも絶対50きろ以下にしたい！！！
がんばろぉ
あと1週間くらいしかないし!!!
どんなことやってる？？

こんにちわ！
私もこの春高校生になります！
目標は５０㌔以下に戻すことです！
なかなか１㌔も痩せられなくて。。。
仲間入れてください！！

桃華さん大歓迎です♪
まりな★朝２分ダイエットは朝起きた時２種類の深呼吸を
交互に３セットすること！
①足首をそらして、手を手のひらが上になるよう組んで息を吸いながら思い切り伸びをして、吸いきったトコでしばらく息を
止めて一気に脱力！！
②足首をのばして（床と平行に）手のひらが下になるように
組む。あとはさっきと同じ！
１つやるごとに３呼吸間をあけて、①②を交互に３セット
する！！だよ

のﾘ姉★
そーなんだあ(∀)
すごいねえ★
あたしビリー持ってないから
食事制限＆半身浴＆ストレッチ＆朝2分ダイエット
で行こうかな～(･∀･)!
てか･･･朝2分ダイエットってなにするん???
無知でごめんっ(･Д･)

はじめまして！初カキです☆
あたしは４月から高２なんだけど、それまでに２㌔痩せたいから参加させてください～！

ユーピさん一緒にがんばろね(^ω^)
まリな★へ　あたしはビリー＆食事制限＆半身浴＆朝２分
ダイエットの複数攻撃だよ！（笑　どれかさぼった次の日は
見事に減らない・・・・

こんにちは★☆＆始めましてｗ

私も四月から高校生です*:＠

そのためにも、2キロ痩せようと思います。

もう初めてるんですけどね、（笑）

新学期まで頑張ろうと思います*;･

みなさんは、ダイエットする時はどんなことに気おつけて

いますか？？教えてください！！☆

みんなすごいなあ★!!

のﾘ姉
どしたら体重減ったあ!??
何したらいいかわかんなくて･･･泣

もーすぐ生理来るからか体重減るのゆっくりになった・・・
早く痩せ期来て欲しい（´_｀；）自分の体重が減って
いったらやる気でるしねぇ！

まーさん
１０キロ太ると顔かわりますよね。。でも５キロ痩せたんだ!私もがんばらなきゃ!!!
のり姉
３，７キロって順調だね!!!
やばい全然へらないとゆうか食べ過ぎたから・・・・
今夜はたくさんｽﾄﾚｯﾁ頑張る!!
あと２週間でしんがっきだぁ・・・
－４キロが健康的には限度かな??
がんばるっ
まーこ
ほんと鏡みてため息。。行きたくなくなるね・・
でも、痩せれば人生変わるって私信じてる！！！
だから、、今度こそ確実にやせよう!!!
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも途中経過にすぎないし、まだこれからだよっ