１２、１３番のないしょさん方！
いい方法ありがとうございます！
みなさんのコメ参考になります♪

縄跳びやってますけど100回では、最初は効果あるかもしれないですけど、
段々慣れてきて　200回でも余裕になってしまいますよ＾＾；

太ももに効いてるかどうかは正直わかりませんけど、
足全体が細くはなりました
今は一日1000回を朝昼晩に分けて跳んでます。

なわとびの事はよく分かりませんが・・・
脂肪燃焼には数種類のアミノ酸をバランスよく撮ることが欠かせない。白ご飯、納豆にはそれぞれ違う種類のアミノ酸が豊富に含まれている。だから運動前の納豆ご飯はいいのかも？と私は思っていますが。どうでしょうか？キムチは野菜だから体にも良いし辛いから代謝もアップ？？？ってことでは？

えす★さん！No,9さん！
参考になります♪

はやぶさできない。。。５回が最高記録・・・

まえ１０００回したことあります・∠・★
ふつうの跳び方でいんじゃないですかあー？二重とびはジャンプ力がアップすると想われますけどもっ(・∀・)！

＞なわとびってどんな飛び方で行ったほうが太ももに効きますか？

はやぶさ跳び（綾二重跳び、速綾跳び）。
※　綾跳びの体制で二重跳びをする。

ただ１００回跳んだぐらいじゃ効果少ないと思う。

わたし陸上やってて体重落とさなきゃなんですけど‥
縄跳びじゃないですがキムチ納豆毎朝食べてたらすんごい汗でっ
けっこう痩せましたよー(・∀・)
縄跳びやってみようかと想いますっ★！

了解です！
ありがとうございました！

キムチ納豆の代謝アップ効果も、
なわとび100回の有酸素効果も薄そう

この方法やったコトあるけど、痩せないよ。。。

ってかどこぞに同じ内容の板があったぞ。

そんな方法じゃ痩せもしないし、大腿筋も鍛えられません。
大腿筋鍛えるなら負荷かけてスクワットやればいいのではないでしょうか。