とてもいい方法ですね。よくサウナや半身浴では痩せないと
言われますが、汗の中には体内の毒素も含まれているので
むくみや肌荒れは解消されるみたいですよ。
サウナで痩せる方法で一番痩せやすいのは、たくさん運動を
して筋肉痛を作りサウナに入った時筋肉痛になったところを
揉みほぐすといいらしいです。
筋肉痛とは体脂肪が燃焼され酸化し、乳酸となったものが蓄積し
堅くなることで痛むそうです。なので脂肪が燃焼し、かすが残り
そのかすを暖めながらもみほぐして筋肉のもとにする。
これがいいみたいです。

P.S
　　ヨコスレ＆長くなってすみません

汗ってかくとやせるんですかね？サウナとかで汗かいて１キロ減っても水分がでただけってよくいうじゃないですか？水とか飲むと戻って。
前に水を飲まないと脂肪を燃やして水分を作るからボクサーとかは減量の時水も飲まないって聞いた事あるけど今は水は絶対飲まなきゃダメって言うのが常識でしょ。
血ドロドロとか代謝が悪いとか・・
でも今でもダイエットっていうとラップ巻いたりサウナスーツきたりまず汗をかく・・・。
水は沢山飲んだ方がいいのかむくみの原因になるから取りすぎない方がいいのか
ダイエットに汗と水分はどうなんでしょう？誰か教えてください!!!

私の友人宅にはサウナがあります。奥さんは超デブです。
サウナを信じません、、、、。

昨日、塩サウナ＆普通のサウナ行ってきました。
入る前にアミノ酸飲料で水分補給しておき、
まず塩サウナに１０分（１０分かけて塩を体に少しづつ
刷り込んでくださいと書いてありました。）
その後体を流して普通のサウナに５分入り、
水風呂に一分程つかりサウナに１０分、また水風呂。
子供と旦那が待っているだろうと思いもっと入って
いたかったのですが今回はこれだけで終わりました。
塩サウナに入った後は体がつるつるして気持ちが良かったです。
普通のサウナは一回目は汗が沢山出たのに水風呂につかって二回目
は汗があまり出なかったのが不思議でした。何で？

お風呂から出て何だか体がとっても快調な気がして嬉しい気分でした。
最近体重がかなりリバウンドしててしかもなかなか痩せず停滞気味
な感じだったのがやっと次の数字に進めたので今日もとっても
ウキウキなかんじです。
ないしょさんが言うようにダイエット効果はあるのか分からないけど
上手に入れば健康には良いのではないかな？
なんて勝手に思っています。

塩サウナや普通のサウナについて効果や上手な入り方、楽しみ方など
詳しい方いらっしゃいましたら教えて下さい。

私は今日も行っちゃおうかな？なんて思ってます。
（朝から旦那さんにおねだり中です）

そうですね。私も↓のデータ知りたいです～。

ただ、サウナは基本的にダイエット効果はないみたいですよ。
しかも、汗がだらだら出るくらいまで体温があがってしまうと、脂肪分解酵素の「リパーゼ」の活動が弱まってしまって、脂肪燃焼、という意味では逆効果になるとか。
リパーゼは汗をうっすらかくくらいの体温の時がもっとも活性化するんだそうです。

ダイエット効果の高いという高温反復浴も浸かる時間は３分ずつですし、高温サウナならもしかして３分でくり返す方が効果あるかもですよ。（この部分はあまり根拠ないですけれども）

鬼軍曹さんの成果は、もしかしたら健康ランドに通うことで新陳代謝が上がったことによるかもしれないですよね。

すごいですね！元のと、現在の身長、体重、体脂肪率、BMI値と具体的な期間と、健康ランドへ何日おきに何回などのデータを教えてください。反復浴は消費カロリーが大きいですよね。サウナは汗でしょうけど消費カロリーがゼロってことはないですから、眠っているよりは痩せるんじゃないでしょうか？