154せんち
45キロ(最近２キロ増えました↓)

ウエスト56センチ
太もも43センチ
ふくらはぎ29センチ

ウエスト自体は56～58をさまよってるんですが、骨盤周りや下っ腹の肉のせいで56なんかには到底見えません。。

身長１６２センチ５１キロ
太もも４６センチ、ふくらはぎ３１センチ
ウエスト５９センチ、二の腕２４センチ
バスト９３センチの上半身デブです・・・。

身長１６３㌢４７㌔です。
なのに、ウエスト６８㌢…。
せめて６０センチになりたい…。

身長160センチ　体重47キロ
太もも40.5センチ　ふくらはぎ32センチ
ウエスト56センチ　二の腕20センチ
です。

ダイエットは、適度な運動
(たとえば、一日1時間ウォーキングとか)と、
カロリーを減らし過ぎないバランスの良い食事
(一日1200～1400キロカロリーくらい)
を根気よく続ける、それ以外の方法では出来ないと思います。
他のいろいろな怪しげな方法でも　体重減らすだけなら簡単ですが、
半年もすればほぼ元に戻る上に
ちょっと食べても太りやすくなっていって
体重が減ったあとが大変ですよ。
真面目に根気よく頑張ってください^^

はじめまして。　

私も今日、とうとう本気のダイエットを決意したばかりです。　
ここ半年近く、激務によるストレスで、
5Kgほど増えてしまいました。

先日、下半身痩せに成功したお友達から、
パンツサイズが3インチ下がって・・・と
連絡がありました。

彼女が使ったクリームを分けてもらうようにしました。

サッソク明日の朝からソレを使ってみようと思います。
リンパにそってマッサージするらしいです。
忙しい朝でも、頑張ろうと思います。

私のサイズ
身長：161cm　
体重：56.8Kg　　　　　→52kg（目標値）
もも：54cm　　　　　　→50cm
ふくらはぎ：34cm　　　→32cm
足首：20cm　　　　　　→18cm

ほんのちょっとでｲｲので、痩せたいです。
ﾃﾞﾓ、その　ほんのちょっと　が難しいんだよねぇ・・・

後は、あわせて食事の置き換えもやる予定ﾃﾞｽ。
今人生最大に太いので、何とか痩せます！

本気なので、書き込みました(ﾟ∇ﾟ ;)

ウエスト引き締めるには、腰回しがいいみたいですよ！
あとよく聞くのが　おしり歩き　！！あれはウエスト、おしり、太ももに効くみたいです！！
でもくの部分って、一番痩せにくいところだから、３ヶ月くらい経たないと結果は表れませんよ・・
続ける事が大事ですよね！

私もウォーキングいいと思いまーす！

とにかく汗かきましょう！！

私は毎日ウォーキングしてますが、
いいですよ！
最高で２日で１キロ減。
これだけ痩せればいいよな。

こまめさん、調子はどうですか？？？？

まぁ、アドバイスし合って共に頑張りましょうや＾＾

わたしの目標体重はあなたの「太っている状態」の体重より１０キロも多いんだけど
それでも教えてもらえば参考や目標になる？
「みんなの日記」から身長体重で自分と近い人をさがして
成功してる人の日記ログを全部読むとかしたほうが早いと思うよ。

私は身長157で、体重が50キロもあるんです・・・
今痩せるためにやっていることは、サウナスーツを着てルームランナーをするのと、お風呂で滝のように汗をかくことです！あと、ウィズワン（便秘薬）と、ニュースリム飲んでます。
２週間くらいで２キロは減りましたよ？

一年で9kg増えるって結構急ですが、
成長期の方でなければ、
太った原因を考えて、避けるか取り除くことで
かなり改善されると思いますが、
まず、反省点など整理されるといいかと思います。