サーラさん本当に有難う御座います。
何か凄くやる気が出て来ました。
凄く納得出来ます。
下記の点を注意しながら明日から開始してみます。
今日はちゃんと夕食を早めに炭水化物も入れた食事をとりました。

朝・人参と林檎のジュース
　　ヒジキ豆御飯(御飯半膳)
　　キノコと卵の炒め
昼・外食で飲茶(蒸し焼きそば少々で炭水化物をとった事になるかな)
夜・ヒジキ豆御飯(半膳)
　　野菜スープ
　　やっこ半丁

こんな感じです。
かなり自分なりにがんばったのですがーーー。

ないしょさんーーー
私子供を理由にダイエットが出ないとは全然考えた事ないですよー。
ダイエットは自分の意思と自分との戦いと思っていますので。


　　

野菜スープはいいと思います。野菜たっぷりのお味噌汁とかもいいと思います。ダイエットの最初の頃私は大食いで胃が大きかったので大盛りのサラダ（きゅうり大根トマトレタスなど）を自作のドレッシング（酢しょうゆダイエット砂糖を適当に混ぜて作った）を少しかけてバリバリ食べて胃をごまかしてから食事を適正化してました。出汁だけで煮た煮物（煮物と言えどみりん、砂糖がふとる）もよく食べました。野菜スープも食べました。今はすっかり胃が小さくなったのでそれらの料理は食べますがあまりたくさんだと肝心のおかずやご飯が入らなくなるので適度に食べてます。調味料が高カロリーなのでマヨネーズ、ドレッシング、市販のたれ、○○の素などは使わず料理する、揚げ物は食べない。（私はもともと揚げ物作るのが嫌いなので全く食べないです。）などでもだいぶ違いますよ。肉、魚も脂身の少ない部位（高いですが）もも　ささみ　レバーなどにして脂身を取るほうがいいです。
たとえば豆腐を冷奴で食べれば９０ｋ㌍なところマーボードーフにすると２８０ｋ㌍くらいになっちゃうんですよ。ごはん１ぜん１６０ｋ㌍と冷奴と小松菜のおひたし４０ｋまで食べれるんです。
てな感じで、（維持モードになったら好きなもの食べることができますから）　減量モードのときは少し徹底されて短気集中されてはどうでしょう。お子さんにもこのような食事は離乳食として刻んであげれば使えると思います。
スリムなお母さんはかっこいいですよ。頑張ってね。長々とごめんなさいね。

　炭水化物の摂取を怖がってはいけないと思います。
どちらかというと、気をつけなければならないのは、脂質。
油脂類だと思います。（これは健康上の問題からも）
　
　ですから、極力揚げ物を控えるようにしてみてはいかがでしょうか？
煮物、蒸し物、ゆで物だけでも、メニューはいろいろとありますよ。

　あと、お子さんをあやしつつ、エクササイズになる。
という体操もいろいろとありますよ。
（これは検索をしてみることをお勧めします。）
　「小さい子がいるから…」というのは
ダイエットができない理由にはなりませんよ。
頑張ってくださいね。

本当に色々アドバイス有難う御座います。
このアドバイス信じてちょっとがんばってみます。
私はまだ一歳の子供が居るため朝か夕方にのろのろ歩きのベビーカー
ウォーキングしか出来ません。
だからちょっとこのダイエット期間だけ自分だけ寝る五時間前
までに夕食を食べる事からはじめます。
どうしても夜は早寝なので。
そして家で出来るストレッチを今のところ継続しています。
散歩になるべく出かけるそして夜の食事時間に気をつけてがんばって
みます。
性格上そのカロリー計算というのが苦手でーーー。
だからいつも変なダイエットの繰り返しでした。それにサーラみたいに
詳しい知識がなかった。
それが今までの結果ですね。
これからもつまづいたら書きコします。
よろしくお願いします。
例えばこんな食事メニューお薦め!!というのが
あればアドバイスお願いします。
私なりにも今日調べてみます。

朝と昼は減らしちゃ駄目です。特に昼ごはんをケチると夜過食しますよ。４　４　３の割合にするのがいいといいますが、寝る前にうっかりお腹がすいてバクバク食べるよりは寝る５時間ぐらい前にしっかり食べ寝るまでに消費するのがいいです。逆に言うと夕食から寝るまでの消費カロリーを調べてその分量を食べればいいのです。私は夕食後ウォーキングを６０分します。

食事は決まった時間に決まった量（適正と言う意味）食べるのが一番やせると言うかふとらないんです。一日くらい抜いてもいいでしょうが眠っていても消費カロリーと言うか基礎代謝があるので（一時間当たり５５～６０ｋｃ）エネルギーとしての炭水化物は必要必です。炭水化物を摂らないと蛋白質をとっても意味がなくなるのです。蛋白質は体を作るもので炭水化物は燃料です。せっかく家を建てたのに、電気もガスも引いてなくて、仕方がないから柱でも扉でもはずして燃やさないとならないと言うことになるのです。一旦蛋白質で作った筋肉をもう一度エネルギーとして泣く泣く使うと言う非常に効率の悪い、体にとって疲れることを強いるんですよ。あほくさ～！最初の決心をもってすればご飯１膳でやめるくらい出来るでしょ？パンでもパスタでもうどんでも何でもいいんですよ。

あーーー。私本当に勉強不足です。
サーラさんのアドバイス有難う御座います。
又同じ事を繰り返すとこでした。
もう一度勉強してみるとします。

夜に炭水化物を抜いても駄目なんでしょうか？
どうしても夜炭水化物を食べるのが怖いのですがーーー。
カロリー表とにらめっこして1500㌔ｃａｌ位とるようにします。
朝を多めにして昼をちょっと少なめにして夜を少しにしても１日の
トータルがこのカロリーになればいいのかな？

意味ないし、あっさり挫折してリバウンドすると思います。と言うよりすごい固い意志で２ヶ月やりとおした頃には体壊すでしょう。
どうして超極端に走るかなぁ･･･
食べないダイエットはながつずきしないに決まってるんですよ！
バクバク食べまくることないけど、最低限は食べなきゃ意味ないですよ。
朝昼晩ご飯１６０～２００ｋｃｏl絶対食べてください。毎日蛋白質（卵、乳製品、魚介、肉類、大豆製品各８０KCAL ）必ず食べてください。
１８００KCALは食べてほしいところだけど１５００くらいでもいいです。それ以下はりバウンドします。１２００以下を１０日もつずけるとすごく痩せるけど元気が出ないし仕事にならなくなるし思考回路もはチャメチャになります。体によくないです。
２，３日勉強されてから始めても遅くないです。
２００Kcalていどの好きな運動を毎日欠かさずやると食事制限なしでも一ヶ月１㌔減。食事も適正にすれば一ヶ月２，３㌔いくんじゃないですか？
食べ過ぎず運動すれば身長に見合った体重になります。簡単なことです。極端に減らすから極端に食べて太るんです。普通にしてください。

食事についてしか書いてないんですけど、運動はしないんですか？
これだけ摂取するものが少ないと、運動もしなくてはリバウンドの可能性高くなりますよ！