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私の体重では・・・・

更新日:2008年4月04日
私は現在約70キロ体重があるのですが、一ヶ月で最大どれくらい落としても大丈夫なのでしょうか?
後、一ヶ月で体重の何%やせたほうが理想でしょうか?

ないしょ 2008年4月04日 9:25 anr8z4k1T.SYQ

若いんだから、そのぐらいは順調に減っていくと思う。
でも、食事制限は続かないし肌とか汚くなっちゃうから
「野菜たっぷりのバランス取れた食事(家庭科で習ったよね?)」で
「毎日少しでも(30分程度でいいから)身体を動かす」
ってことを心がけるといいよ~。
中学生ならそれでも1ヶ月2kgぐらい減ると思う。

ないしょ 2008年4月04日 9:10 anWKNbz/PQqAI

普通はひと月2~3KGじゃないかな?
まぁ体重の5パーセントぐらいが無難だと思います。