ステッパーの季節がやってきましたね♪
＞＞ねてるくんさん おはようございます☆ねてるくんさんはステッパー以外にもメッチャ運動頑張ってますね～ダイエット日記楽しみに見させてもらってます！私はとりあえず食事制限は一日１０００ｋｃａｌらいでステッパーは３０分あとはフラフープ２０分くらい頑張りたいと思っています。ウォーキング楽しそうで時間がたつのも早そうだけど紫外線が気になりますよね～ステッパーは服装も気にしなくていいので 後はあきない方法だけ見つけて頑張ります！！
のりかさんこんにちは♪ステッパーは食事制限と合わせてやると効果が出やすいみたいです。あと今の時期はウォーキングも気持ち良いですが紫外線が強いのでやっぱり家の中でステッパーの方が良い時期かもしれませんね！
＞＞ねてるくんさん ありがとうございま。私はすぐ時間ばかり気になってしまいます。今日からは好きな音楽やＤＶＤ見ながら少しでも長い時間 それと継続してできるように頑張ります。ウォーキングにかえようかな～って思ってたんですが外に出るまでの一歩がなかなか踏み出せないし服装も気になってました。やっぱり人の視線を気にしなくていいステッパーを頑張ります。合わせて食事制限もやってみます。本当にありがとうございました！！
のりかさん、ステッパーを長くやるコツはあまり時間を気にしない事くらいですかね？なのでなるべく別の事に集中できるように面白い番組とか見てそっちに意識を集中させるようにしていますよ♪
＞＞ねてるくんさん ダイエット日記見せていただきました。ステッパー６０分も頑張ってるんですね。私は３０分で限界です。６０分続けるこつとかありますか？あきないために何か工夫してる事とかあれば教えてください！！食事制限もしてて本間メッチャすごいと思います！！私もねてるくんさんみたいにステッパーでダイエット成功したいです。
ステッパーを始めて１か月ちょっとたちます。はじめは使ってない筋肉を使って筋肉が張ったせいかサイズが全く落ちませんでしたが１か月くらいして急にサイズが落ちてきました。開始前５０センチが只今４７センチになりました。体重も５３キロから４６．６キロまで落ちているのでそれなりに効いてると思いますよ。
>>のたさん負荷を「軽く」して、有酸素運動に変えるのはいかがでしょうか？基本的にはかなりの負荷をかけないと筋肉は簡単にはつかないようです。もしかすると一時的にむくんでいる可能性はあるかと思います。
ないしょさん、お返事ありがとうございます。細くなっていくのがよく分かるなんて羨ましい限りです。腰まわりは引き締まっていくのがよくわかって楽しかったのですが。なので、途中で止めるのが勿体無いと思い続けていたのですが足は成長するばかり(T_T)/~~~おっしゃる通りちょっとステッパー使用を休んで様子をみたいと思います。アドバイスありがとうございました！
こんにちは～梅雨に入ってこれからはステッパーの活躍する季節ですね。私は３０分するのが精一杯です。こんなのでダイエット効果あるのかな？とかウォーキングの方がいいのかな？とか時々思いながら とりあえずやってます。汗はいっぱいかくから気持ちいいけど・・みんなは 毎日どれくらいの時間 それと期間やってますか？みんなの頑張りをきいてテンションをあげて頑張って継続していきたいので よかったら教えてください！！
それよく言いますよね～。でも私は感じたことありませんよ。むしろ細くなっていくのがよくわかります。回答になっていませんね（汗）ごめんなさい。確かにステッパーは足が太くなるという話は聞いたことがあります。私の場合細くなりましたけどやり方を特に意識しているわけではないし。。。体質の違いとかですかね？？私の場合、筋肉がつきにくい体質なので。でも、もし明らかに太くなった！と思うのであれば残念ですが、やめた方がいいのかもしれませんね。やる時間を１５分くらいに短縮するのもいいかもしれませんが、あまり変わらない気がします。
ステッパー頑張っておられる皆さんに質問なんですが、ステッパーを続けて足太くなった方いませんか？私も3ヶ月ほど、ほぼ毎日30分を目安に踏み踏みしてるのですが何だか膝から上が立派になってきて(>_<)今まで履いていたパンツなども若干パツパツ気味に…。このまま続けて良いものか悩んでいます。踏み踏みする際の足の置き方が悪いのか、それとも呼吸法が悪いのか自分なりに色々変えてやってみたのですが、相変わらず立派なまま。ステッパーで足が引き締まった方にアドバイス頂きたいです。宜しくお願いしますm(__)m
はじめまして♪そういえば私もステッパー持ってる事を思い出しました。みなさんのカキコみて、又やるぞ！！って思いました。
久しぶりのカキコです★１日３０分ステッパーやるだけで汗がびっしょりです。ｗｗそのあと、お風呂に入るあの爽快感たまりませんね^^夏がもうすぐですが季節問わずすっと続けていきたい習慣です。お天気にも左右されませんし。では、また来ます♪
おはようございます！！最近ステッパー３０分していますがメッチャキツイです・・・一日３０分のみだしテレビとか見ながらやってるのに・・・ダンベル持って・・なんてまだまだ無理ですが頑張ります！でも３０分でもメッチャ汗かくので気持ちいいし たかが３０分達成感があります。
初めまして★二年前にステッパーダイエットやって成功したものです！！但し、その後止めてしまい、暴飲暴食の日々を繰り返していたら激太りしましたが。。。なので気を改めてまたステッパーダイエット始めようと思います！れれれ様がおっしゃっているように私も前はダンベル（２キロ）を持ちながらやってました。あれ本当に結構いいですよ。今の私の体力では無理なので１ヶ月後くらいからダンベルプラスでやってみようと思います。どうせ同じ時間運動するのであればなるべく消費カロリーが高い方がいいですものね♪テレビを見ながら、好きなアーティストのDVDを見ながら、１日３０分を目安にして頑張りたいと思います！！！皆様、一緒に頑張りましょう☆
＞＞シルクさん ６０分以上も踏めるなんてメッチャスゴイです。今の私は３０分でいっぱいですが でも継続しながらできるだけ長い時間できるようになろたいです。でも安物なんで６０分以上は無理だと思うんですが 頑張って今のステッパーを潰すくらいの気持ちでやっていきたいです。継続できたらいいステッパーの購入を考えています。日記も読ませていただきましたよ～野菜もいぱい摂られてるみたいなんで見習いたいです。これからもよろしくお願いします。＞＞市田柿さんはじめまして！フルマラソンやってたなんてスゴイですね！朝と夜に２０分踏み踏みしてるなんて頑張ってますね。私はエアロバイクとか持っていますが全然続きませんでした・・・でもステッパー３０分はなんとかやってます。ステッパーやっててチョットでも痩せたとかありますか？私は３０代なんで痩せにくいのかな～って思うと焦ってしまいます。でも頑張るつもりです。
なんかあったようですが・・・それは置いといて・・・久々に来てみました。ん～同じ男性の立場でも確かに「れれれ」さんは羨ましいですね。あたしはまだ５ヶ月程度ですが、朝と夜に２０分づつふみふみしてます。４０代のあたしはなかなか効果が出てこない方なので、年単位で目標を目指しています。だって、確実に若い頃の自分と違っている事を実感しているから。フルマラソンやってたなんて過去は、社会人になって継続していなかったのでホント意味がない自負ですし。なのでステッパーも気を新たにやってます。今は自宅で朝はニュース見ながら、夜は好きなＤＶＤ見ながらですが。食事の制限よりは楽しく出来るので長続きできるんじゃないかな？天候に左右されないし。それにしても・・・９４さんは主張が激し過ぎて正鵠を射ている部分もあるのに、反発されちゃって損してますよ。でも、文章から「こころの悩み」に出没してる人に似てる気がするけど。他の人の意見に劇症反応してるところなんか特に。
＞のりかさん私の始めた頃は、10分で汗だく、足ガクガク、フラフラ～になってました。数ヶ月後（ほぼ毎日やるようになったのはここ1週間くらいですが）今では、60分以上でも平気になりましたよ！※ステッパーによっては30分とか使用制限時間があるかもです。ステッパー上での過ごし方は、ご近所迷惑にならない程度にステップに合うテンション高めの曲を聴きながら、歌っていたりです（笑）お互い頑張りましょうね～＾＾
毎日３０分ってかなりキツイです。メッチャ汗だくになるし膝がガクガクします。テレビやDVD見ながらやってますがしんんどくて時間ばかりが気になります。３０分しかできないけど継続できるように頑張りたいです。
＞９４痩せない奴のひがみ。あなたに非難する資格はない。
＞９４のないしょ人の意見は参考にできるかできないかは自分で決めるものです。人のアドバイスを受け入れられなくても 非難する必要はないと思います実際成功された方のアドバイスや方法を聞けるのは私にとって参考になりモチベーションが上がります。
>94なんだか・・・かわいそうに。。。。
成果は出るでしょう。そんだけ運動してたら。５０代なら脂っぽいものに心惹かれる事も少なくことですし。でも、バブル期に成長期だった世代の私と一緒にして欲しくないですね。８８が変に若々しい文章だったので、もしや、と思いましたが、本当に「おっさん」で「５０代」と来ましたか。きっと、某燃焼系飲料水のＣＭにでてる某俳優みたいなんでしょうね。ここは、成長期の悩めるティーン、はたまた、倦怠期の来てるおばさん予備軍がその心を吐露する場所。出来てる人が、出来ない人に対して発言する配慮をして欲しいですね。身体を壊しそうなカキコばかりで吐き気がします。自慢したかったらブログ立ち上げて、経緯をもっと詳しく書いてみてください。ここは無料の日記があるのです。早速登録して２年前からどんな事をしてきたかをカキコしていただければ、皆さん大挙して訪れて、参考にさせてもらう事でしょう。ここは減量したくても出来なくて苦しんでる人の方が遥かに多いのです。悩んでいる人の書き込みの中で、嬉々として何書いてるんでしょうか。そんな無神経さが際立ってます。スレ主の文章を見てください。「成功した人に教えを請う」ているのですよ？「成功する術」を伝授するならともかく、成功した後の事ばかり書き込まれても、悩んでいる人には「励み」になると思いますか？是非リバウンドに悩み苦しんでいる私を卑下する評価をして下さい。上手くいってる人には、上手くいかない人の悩みが判らないもんなのだと痛感しました。最後に・・・あるロック歌手？あぁ・・・あの髭が汚いおっさんのこと？髭剃れ、髭ぇ！
こんばんは のりかさん、がんばってね。絶対間違いなく成果は出ますよ～！♪ないしょ様・・・・残念ながら、若くないんですよね、先日5月の中旬に５４歳になってしまい、すっかりじいさんです。外見は４１～４３に見えるらしいですが（それは関係ないけど^^;) 職業は会社員です。職場では全然動きません。しいていえば弁当を取りに行くときくらいです。運動始めてて二年ですが、始めたきっかけは人間ドッグで中性脂肪が多かったこと。最初はステッパーだけ。それから100円で買った２５０ｇの錘を腕に巻いて。２５０→５００ｇ→１ｋｇ→・・・今では４ｋｇのダンベルを片手に持ってがんばってます。やっぱり錘を付けたほうが効果がいいようです。足に錘を巻いたこともあったけど、ステッパーには効果がないような気がしたのでやめました。二年前１７７ｃｍ７０ｋｇ→この半年６３．５ｋｇをずっと維持してます。運動してるのは、他に目標があるんですよ。あるロック歌手がかっこいいんですよ。「ああいうふうにかっこよくなりたい！」顔は努力しても良くならないけど、体型は努力してできる。整形は別として・・それと食べたいものは腹八部どころか腹１２０％食べてます。我慢したことなんか、まじないです。それしか楽しみないし・・・それとお酒もやめられない。めちゃめちゃ飲んでます。週二回の筋トレも効果あるのかもしれませんが。。みなさん忙しくてなかなか運動する時間はないかもしれないけど、目標をもってやれば必ず理想の体型は作れると思いますので、ドラマを見ながらでもがんばってください。長文ごめん。それとのりかさんがんばってね（しつこい^^;)六畳のステッパー８台がじゃまになるとよく言われる・・怒られても耐えるブツブツ！独り言・・・
＞れれれのれん太郎さんありがとうございます。ステッパーも運動も全般さぼってた私にとってはれん太郎さんの書き込みには「もう一度頑張ってみよう」って思えるきっかけになりました。運動もしないで食事制限ばかりの生活はメッチャストレスになりいつまでもこんな生活をしていくわけにもいかず 「最初は３０分からやってみよう」って思えたんです。今日から頑張ってみますね！
＞れれれのれん太郎さま大食の奨励をするような発言をする場合、願わくば年齢もしくは年代と職業の記載願います。何故なら燃費の個人差・世代差があると思うからです。私らのように４０代に突入した世代では、あなたの示されたような代謝は既に過去のもの。私も３０代には、週に３日３０分以上のウォーキングを半年続けて１０㌔近く減量しました。現在は、仕事が忙しい関係もあってまとまった時間が取れないため毎日朝と夜にステッパーを２０分以上踏んでいますが・・・現状維持が精一杯だったりします。個人差もあることを理解した上で発言される事をお願いします。極端な例えですが、ボクシング選手と相撲の力士、双方ともいわゆるアスリートですが身体の基本構造がその道に合わせて作られています。もし、そのボクシング選手が力士のようにちゃんこ鍋を摂取したら・・・結果は明らかと思います。ここには減量に苦しんで闘っている人達が多く訪れます。不用意とは言いませんが、発言にはご配慮戴けますようお願いします。
のりかさん、がんばってね(^_-)
最近ステッパーさぼってばかりでした・・・明日から毎日３０分頑張ってみます。食事制限ばかりだとしんどいので・・今度こそ継続して頑張ります！！
毎日ステッパーを３０分、筋トレを週二回やってます。今ちょうど二年続けてます。ステッパーは7台持っていて、一台１０分を使い分けてます。今日一台ステッパー追加購入しました。ステッパーをするときは、片手に４ｋｇのダンベルを振り回しながらやってます。たぶん根性のない人は続かないかも^^;５月８日に人間ドッグ行きましたが、一年で腹回りがずいぶん減ってました。超音波検査してる若い医師に「お腹割れてますね」って言われました。食べたいものはたくさん食べたいので、運動してます。食べ放題は週一回、めちゃめちゃ食べるし、ケーキは７個くらいいつも食べてますが、運動してたら体重は変わりませんよ。みなさん、腹いっぱい食ってたくさん運動しましょう。我慢はやめましょうねえ！