ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
あーもったいない。
まだ１６歳
これから楽しいことが、沢山待っているのに。
太っているって言っても、それほどみっともないくらいの太さじゃないし、
もっとデブでもロリファッションで生き生きしている子いますよね。
私が１６歳に戻れたら、ワクワクする事たくさんあって、色んな事したい。
今もおばさんなりに色んな事チャレンジしていてとても充実した生活を送っていますが、だからこそなおさら、なんてもったいないと思ってしまいます。
楽しい人生を送るかどうかは、ただひたすら自分自身の選択、決断によります。
今、この瞬間から楽しい人生を過ごそうと決心すれば出来る事です。
喜びを持って日々を過ごす。
その為には、自分はどうすればいいか、自分の視点をどう変えるか、考える事も楽しいと思いませんか？
スレ主さんは・・・きびしい亊など言われると、精神的ダメージを受けてしまうそうですが・・それだけ強く意見
できるなら大丈夫です。根性はありそうなので
がんばって下さい＾＾でも食べないダイエットは、
私もやったことありますが・・たしかに痩せます・・
でも確実にリバウンドはきます＞＜
一生ごはんを食べないでいられるわけではないので・・
ムリはしないで下さい。ある程度やせたら、
脂肪燃焼スープなどおすすめです。
水は1日2リットルくらいなら大丈夫ですよ。
ただ水だけだとつらい時があるので、0キロカロリーの飲料
かお茶など飲んだほうが、少しは楽ですよ。
スレ主さんはもう・・見ないかな・・・。
スレ主さん、はじめから精神的なことも含めてスレを立てられたら
また違った書き込みがあったのではないかと思いますよ。
冒頭の内容からはそこまで推察することができませんので
厳しい意見が書き込まれたのもやむを得ないことだったのでは
ないかと思います。
スレ主です。
みなさま、いろいろとアドバイスありがとうございました。
ですが、もう結構ですので。
自分で調べることにします。
私の精神的な辛さを人にわかってもらうことがきでないのは当然のことなのですが、やはり見ず知らずの方に強いことを言われると私の心はひどいダメージを受けます。
実際、この掲示板を利用させていただいたことによってみなさまからいろいろとアドバイスをいただけたことはとても嬉しかったのですが、それと同時にかなりの精神的苦痛も受けました。
ですので、もう結構です。
本当にありがとうございました。
ただ最後にひとことだけ言わせていただくと、ちゃんと実行していますよ。
みなさまからもらったアドバイス。
ここから先は自分でなんとかします。
パソコンで家でできるエクササイズやダイエット関連を検索して正しい知識を得る事もできると思いますが・・・・
終始、自分の辛さを強調していますが、
ここでアドバイスして貰った事を実行しているんですか？
はじめまして。
運動が出来ないということについて。
食事制限だけではやはり痩せません。
体重が減ったとしても、筋肉量も減ってしまうのでリバウンドしやすい体になってしまいます。
潔癖症で外に出るのに時間がかかるということですので、自宅で出来る運動をしてはいかがですか？
腹筋、背筋、腕立て、スクワットなど。
一日にどれでも10回だけでもやるとか。
気が向いたときは多くやってみるとか。
のんびりでいいと思うので、試してみてください。
初めまして、りんごといいます。突然みなさんの会話に入ってしまって、本当にごめんなさい。
実はわたしも心の病があって、ダイエットが難しい状態にいます。
スレ主さんと、少し状況が似ているかなぁ…と思いました。
わたしは15歳で、今現在はひきこもってしまっています。それは、外見のコンプレックスからであって、外からの目がとても、とても辛いからです(；；)
なので高校も行っておらず、その為に、どうしても運動が疎かになってしまい、太ってしまうんですね。
水分は1日1500ミリリットルくらい摂っているのですが、動かないでいてしまうと、逆に脚がむくんでしまって逆効果でしょうか…。
でも、トイレには5、6回いくようになりました。
わたしも、今とても辛いです。どなたか、水のとりかたや上手な痩せ方をご存知のかたは教えてください。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
以前、わたしは「不登校の悩みを聞きます」というスレッドでお世話になっていました。
りんご
スレ主さんへ
こんばんは。突然、本当にごめんなさい。
お水のことなんですが、ボルヴィックのフルーツキスはご存知ですか？
わたしも水が苦手なので、すこしフルーツの味がする、それを毎日飲むようにしました。
頼りない書き込みで、ごめんなさい。よろしかったら、1度お飲みになってみてくださいm(_ _)m
スレ主です。
みなさま私の問いかけた質問に対しても的確に答えてくださりありがとうございます。
厳しいお言葉も心して受け止めております。
質問をするにあたって、ここでもう少し私自身のことを書かなければ、みなさまに理解していただけないこともあると思うので書かせていただきます。
まず身長は160㎝で体重はだいたい58kg～60kg前後です。
目標の体重は48kgです。
そして運動のことなのですが、なぜ私が運動ができないのかといいますと、私は精神的な心の病を持っており、何もやる気がおきない上にあまり外にも出れないのです。
学校は通信制に通っています。
ですのでもちろん部活や体育はありません。
普通の高校生の運動量（通学なども含め）に比べたらかなり劣っているのです。
ひきこもり･･･とはまたちょっとちがくて、お出かけは好きなのですが、潔癖症などという面から出かける支度に3時間以上かかってしまったりするのでなかなか外に出られないのです。
家にいると、ダラダラとテレビを見たりパソコンをやったりしてばかりいて、おまけにごはんをおなかいっぱい食べて間食もたくさんしていたために太ってしまいました。
最近は間食やごはんの量には自分でも気を使っているつもりだったのですが全然体重が減らなくて･･･。
自分でも甘えがあると思います。
甘えがあるから痩せられないんです。
こんな弱い自分を変えたくて･･･ダイエットもその一環なんです。
以上のことをふまえた上で、みなさまもう１度私にアドバイスをいただけるでしょうか。
ただ、アドバイスをいただく側がこんなことを言えた義理ではないのですが、少しお優しい言葉をかけていただけたら嬉しいです。
ちょっと厳しいことを言われるだけで心にグサってきてすごく暗い気分になってしまうので･･･。
いろいろと文句をつけて本当にすみません
＞＞①時間と体力・根性がなくってなかなか運動ができないんです。
なるべく運動以外で健康的に痩せられる方法は難しいでしょうか。
「運動ができない」のではなく、「しない」だけ。
なんで最初から自分は根性がないとか続かないとか決め付けるんですか？
本当に本気で痩せたいと思っている人の口から出る言葉じゃないと思います。
太るのも痩せるのも体重キープするのも全部自分の責任。
自分の体なんだから。
周りは痩せろだのもう少し太った方がいいだの、言うのは自由だし簡単。
自分がどうなりたいか、結局はそれでしょう？
主さんがどんな体型かはわかりませんが・・・。
＞＞何しろまだ16歳の子供なので本当に無知で･･･。
まだ成長途中だと思うのですが・・・。
１６歳で食べないダイエットなんてしていたら、生理不順になったり、最悪不妊症の原因になりかねません。
部活などで運動はされていないんですか？
ちなみに、こんな偉そうな口をたたいた私ですが、「食べないダイエット」をして摂食障害になり、もうすぐで３年目です。
拒食になると、必ずと言っていいほど過食がきます。
自己嫌悪の毎日で、自殺未遂もし、人生めちゃくちゃになりました。
どうか私みたいにはならないでください・・・。
多少、炭水化物を取らないと脂肪が燃焼されない
らしいですよ～。
中居君はプロとして、仕事でやむを得ずやったことであって
私達素人が、ましてや学生さんがする必要は全くないです。
仲居くん本人もたしかそんなことを言ってたような。
それに彼は男性なので、多少筋肉が減ってもすぐに取れ返せます。
でもあなたは女の子。一度減ってしまった筋肉を取り戻すのは
ホルモンの関係上、並大抵の苦労ではすみません。
女子のトップアスリートでも、ムキムキの人って少ないでしょ？
そのくらい女性が筋肉付けるのはすごく大変なんです。
以下アドバイスです
①食事の内容を考える
…量を減らすんじゃなくって、中身を考えましょう。
お菓子を減らした分、野菜や魚を増やすとか。
まだ１０代なんだから、しっかり食べてナイスバディの基礎を作りましょう！
②麦茶なんかどうでしょう。あとペットの商品でしたら『十六茶』なんかは？
スレ主です。
みなさんご意見ありがとうございます。
厳しいお言葉もありますが、どれも私を思ってのことだと思い、すべて受け止めています。
何しろ今回が初めて真面目に取り組もうと思っているダイエットなので、無知な私でごめんなさい。
ちょっと前に某テレビ番組でSMAPの中居さんが『結局は食べなきゃ痩せる』みたいなことをおっしゃっていたので実践してみたんです。
そうしたら意外と空腹感もなく大丈夫そうだったので続けるつもりでしたが･･･みなさんのご意見を聞いて断念します。
やっぱりせっかく買ってあるのでマイクロダイエットを使用した置き換えダイエットにしてみたいと思います。
水分も適度に取れるようにがんばります。
ですがもういくつか質問があるのですが･･･。
①時間と体力・根性がなくってなかなか運動ができないんです。
なるべく運動以外で健康的に痩せられる方法は難しいでしょうか。
②実は私、水って苦手なんです。
もちろん飲めないわけではないのですが、どうしてもすきになれなくて･･･。
水以外のもので水の役割を果たしてくれる飲み物って何かないでしょうか。
いろいろと注文をつけてしまってゴメンナサイ。
何しろまだ16歳の子供なので本当に無知で･･･。
温かい目で見守っていただけたら嬉しいです。
食事も水分も我慢するのはボクサーの減量ぐらいなもんです。
これはダイエットではありません。
他の方も書いていますが、バランスの良い食事と運動で正しいダイエットしないと健康を害します。
バランスよく食事や運動をしないと筋肉が落ちて
体内の脂肪量が増えていき、体重は減っていても
ダイエットとは逆に太りやすい体になります。
水は代謝が悪いと腫み、ケアをしないと
それが原因でセルライトになり老廃物が溜まり
悪循環です。代謝が上がるっていうのを過信し過ぎです。
ココで色々な意見を見ても食べないでしょうから、
食事になるプロテインを摂るのもいいでしょう。
ダイエットについて自分で調べてみて下さい。
食べないダイエット
と言うのがそもそも間違っていると思うのですが。
激しくリバウンドが待っていますがやるのですか？
カロリーの低いお菓子をではなく、やはり普通に低カロリーにご飯の方が絶対にいいです。
お菓子でも体重は減るかもしれませんが、体脂肪が・・・痩せてもぼよんぼよんになりそうです。
短期間でどうしても痩せたいと見受けられるので、その辺は置いておいて・・・。
お水はしっかりと１～２Ｌ摂った方がいいですよ。
ちゃんと排出されますから、水分は大丈夫です。
空腹感も減らせますしね。
でも、本当に「食べないダイエット」だけは気をつけて下さいね。
私は同じような食べないダイエットをした事、今でも凄く後悔しています。