１６２㎝　４８㎏は　はっきりいってガリです。

それでも「太ってる」というのは
摂食障害の方々のよく言われる台詞です

大丈夫ですか？主さん

周りの人が言うから、と　おっしゃるのなら
そんな事言う人たちの事は
聞き流した方が絶対いいですよ。

体脂肪率は今ではほとんどそういった計測器で量りますが、
もし、そういうものが無ければ
簡単な方法としては、「皮下脂肪厚」、上腕（二の腕）の後ろをつまんで測定できます、
まあ、かなりアバウトではありますが(笑)
厚みが２cmなら２０％程度で、ごく普通と思っていいんじゃないでしょうかね。。。

見た目で太く見える原因ということだと、
やっぱり顔でしょうか？

１６２㎝４８㎏は数値的には太っているとはいえませんから。
単なる思い込みなのかもしれませんよ
そんなことないと、おっしゃるのなら
やはり１２さんの様なアドバイスを実行されるしかないと思いますね、
がんばってください。

11です

＞主さん

ゴメンナサイ。他の方の情報と間違ってました。
ＢＭＩは測れましたか？
体脂肪率は、デジタルの体重計ならほとんどが
体重計に乗るだけで測れると思います。

ＢＭＩと体脂肪率は全然別モノですから
体脂肪率はネットでは測れませんよ。

１６２ｃｍで４８ｋｇで太って見えるなんて、
お気の毒ですが、痩せて見られるのは相当難しそうですね。
いくら体脂肪が多いと言っても人間限界がありますので、その身長体重で、太って見える原因は、顔が丸顔で２重アゴ。
肩幅が大きい。
姿勢がかなり悪く猫背である。
など推測出来ますが、
姿勢以外は、直す事はまず無理ですよね。
あと、考えられるのは、本当は太って見えないのに本人は太っていると思い込んでいる。
周りの人も、太っていないくせに、太っていると口にするあなたが嫌味に聞こえて、確かに見た目太いとわざと言っている。
なども考えられます。
とにかく、これ以上体重を落としても何の解決にもなりません。
今でも、標準以下のはずです。
顔は、小顔マッサージなんかがありますから、それをやってみるとか、姿勢が悪ければ直す努力をする。
着る物の工夫をして痩せて見えるよう研究する。
体脂肪率が高いのであれば、運動、それも週３回は最低続けられるような継続的な筋トレと有酸素運動を組み合わせたもの、また、ヨガの様なインナーマッスルを鍛えられるようなものをする。
上記をお勧めします。

＞No.10 ないしょさん

お答えありがとうございます。
体脂肪率とＢＭＩは別なんですね。
教えてくださってありがとうございました。
ただ…
私の身長は１６２cmで体重は４８㎏です;
ちょっと気になってしまったので
訂正させていただきました。すいません。

ＢＭＩと体脂肪率、検索かけて量り直してみます。

＞主さん

初めに言っておきます。
ＢＭＩと体脂肪率は違いますよ；
主さんは前に１５７ｃｍで５２ｋｇと書き込んでましたよね？
おそらく、体脂肪率が１８．３％なんじゃないですか？
パソコンをお持ちなら、「ＢＭＩ　測定」で検索してみてください。
身長と体重を入れると、ＢＭＩを出してくれるサイトがありますから★

私は163で51です。体脂肪率は22で胸は普通かやや大きめぐらいです。手足のみが細く、昔から色々なスポーツをしていたので痩せて見えるらしいです。

このトピの主です。
皆さん分かりやすいアドバイスありがとうございます。

ＢＭＩの数値では18.3と出ています。
だけど周りからは太いと言われてしまって…。
自分でもどうしたら良いのやら…。
きっと皆さんの言う通り見える箇所が
引き締まっていないんでしょうね。
あと自分自身では体にメリハリが無いのも悪いのかな…
と考えてみました。…胸が小さくて寸胴に近い状況です。
コレは関係あるのでしょうか？

とりあえず
引き締まるような運動をしてみたいと思います。

最後に素朴な疑問なのですが
ＢＭＩ数値と体脂肪率は同じものですか？

長々と書かせていただきました。
後程もアドバイス等よろしくお願いします。

筋肉が多い、骨太等個人差があるため体重に関しては
一概には言えません。
体脂肪率はいくつくらいですか？
体重軽くても実は隠れ肥満だった・・・　ってパターン、結構ありますからね。

あとは№3、4さんがおっしゃるように顔が丸い、
(腕や脚が)決して太くはないが締りがなくタプタプ・・・これで実際より太って見られてしまう、ってことも
あるかと思います。

こんにちは～～

http://www.kousiki.com/human/weight_beauty.html

これを参考してください。

私は１６２ＣＭ、５４ＫＧです。美体体重は５２ＫＧですが、５２ＫＧまで痩せても見た目が太っています。

だから、５０ＫＧ以下のほうがきれいに見せると思います。これは私の最終目標です！

（すみません！日本人じゃないので、もし書いた日本語が間違ったら、許してください！）

http://caloriezukan.com/←こちらのサイトなど参考にいかがですか？

私は今、身長155cmに対し、体重が45.5kgもありますが、体脂肪率は17％台で「締まってる」とよく言われます。
同じ重さの筋肉と脂肪では、脂肪の方がかさが大きいので、同じ身長・体重の人でも体型が違うように見えるのはそのためではないでしょうか。
また、No.３のないしょさんのおっしゃるように、人目につきやすい場所、例えば顔や脚や腕などにつきやすいからっていうのも影響大だと思いますよ。

見えるところが太いというのもあるかも。
顔が丸いとか、腕や脚が身体に対して太いとか→私もそうです。
あとは、着る服にもよります。
体重は、52キロから55キロくらいが標準というか普通の範囲だと思います。
筋肉質な人は、体重は多めらしいです。

体重はそれほど多いわけではないのに太って見えるのは
「筋肉が少ない」「脂肪が多い」ということでは？
身長や体重のデータを入力するとＢＭＩ値の分かる
サイトがありますのでネットで検索してみて下さい。

もしダイエットをされるなら、食べないダイエットや
食事制限に偏ったダイエットはおすすめしません。
必要な栄養とカロリーをきちんと摂りながら
運動で体脂肪を落とす（引き締める）ようにしないと
脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまい
ますます締まりがなくリバウンドしやすい体になりますよ。