ココさん、その後効果はどうですか？

私も今日からやってみますね。

モモさん、goo見れば写真付でよくわかるのに
gooのモデルさん、モデルなのに太もも53もあるんだね
ちょっと安心した
っていうか165の私が52でも結構足太いって言われるし自分でも太いと思うのに、モデルであれってアリなんかな？

ごめんなさい・・。（１）のやり方がうまく理解できないので馬鹿の私でも理解できるように書いてもらえますか？？本当にすいません・・・。

ココさんありがとうございました!てを、足に入れたまま外側に押せばいいんですね！！まずは、一週間つずけたいと思います！！ちなみに、一週間でどのくらい細くなりますか？？ごめんなさい・・・。質問ばっかで、よろしくおねがいします！！

やり方のせます。


(1)
1.　両脚を閉じた状態で、背筋を伸ばしてイスにすわる
2.　両手（手のひら）をももへ向けて、内もものつけ根部分に入れる
3.　内ももの肉を上に持ち上げながら外側に押し広げるように力を加える（手の位置は内もものつけ根のまま）。脚はそれに逆らうように、左右の膝を閉じるよう力を入れる
4.　そのままの状態（内ももの肉を上外側に押し広げた3.の状態）で左右交互につま先をつけたままの足踏みをする。慣れるまでは無理をしない程度の回数で、慣れたら30回にふやす

(2)
1.　背筋を伸ばした状態でイスにすわり、両脚をできるだけ広げる
2.　その状態で両手（手のひら）を、外側から両脚の太ももの裏側に入れる
3.　太ももの裏側の肉をつかむ感じで、左右の手を外側に引っぱる
4.　3の状況をキープしたまま、左右交互につま先をつけたままの足踏みをする。慣れるまでは無理をしない程度の回数で、慣れたら30回にふやす

(3)
1.　背筋を伸ばしてイスにすわり、軽く脚を組む
2.　そのままの状態で、お尻の下部に手のひらを入れ密着させる
3.　お尻の下部の肉をつまむ感覚で、外側に引っぱる
4.　3の状態のまま、足先をそらした状態で膝を体の方向に引く。これを左右各30回行う

(4)
1.　背筋を伸ばしてイスにすわり、両脚を交差させる
2.　手のひらを内もものつけ根部分に入れる
3.　内ももの肉を上に持ち上げながら外側に引っぱる（手の位置は内もものつけ根のまま）
4.　3の状態のまま、内股を締めるように閉じる。これを左右各30回行う

gooダイエットってやつに載っていたんですが…

朝晩にその体操(？)みたいなのを、
やるだけなんですよ＾＾

ＵＲＬ貼りしたいんですけど
ここに貼りしても、とべないんで

太もも速やせ　って検索すれば､すぐ出てきますよ＾＾

はじめまして。私は、試したことないんですけど、足がぶっとくて悩んでて、みんなに細くなった！って一人でも言わせたいんです！いままで足が細くなるダイエットなんてなかなか見つからないのでそのダイエット方法教えてもらえますか？よろしくお願いします！！

>>4

スレ主さんが検索して出てきたと言っているんだから
あなたも検索したらいかがですか。

どんな方法なんでしょうか？
教えてください。

＞ないしょさん

ありがとうごさいます★
まだ２日目ですが…
１０日間がんばって効果を出したいと
思います♪

まだまだ試したことある人
カキお願いします！

ありますよ♪
あたしは夜だけしてますけど
すぐ効果あるような気がします。
ちょっとひざの上あたりが
引き締まったかも？って思ったのが
初めて１０日くらいでした。