皆さん　教えてくださってありがとうございました。
今朝何気にTVをつけっぱなしにしていたら、はなま○･･で「黒い食べ物は体を温め便秘予防に良い」と放送してました。黒ゴマ、黒豆、黒米、黒酢、海藻、玄米、そば、ブルーベリー、プル－ン、などなど。
冬野菜、しょうが、唐辛子、(香辛料などもいいのかしら？）食事に取り入れてみます。ありがとうございました。

はじめまして♪身体をあたためるには10/2913:47のないしょさんもおっしゃってますが冬野菜がいいですよ♪基本的に冬に育った野菜類は人間の身体を温めるのに大変効果があります♪代表が大根です☆
ご参考までにどうぞ(=^^=)

しょうがを紅茶だけじゃなく、料理にも使うといいですよ。

最近、とうがらし梅茶に凝ってます。ネット通販で購入した物です。唐辛子が入ってるので当たり前っちゃ当たり前ですが、身体はかなり暖まりますよ。

よく根菜類は身体を温めるといいますよね。
夏野菜は（ﾄﾏﾄ・きゅうりなど）は冷やすと言いますし。
季節的にもおいしくいただけるので積極的に取り入れてはどうでしょう。

飲み物ですが、紅茶はいいらしいですよ。
逆に緑茶やコーヒーは冷やすので、生理中はお気をつけを★