167㎝　52㎏　体脂肪20％　25才。
下腹プニプニだったから便秘なおして腹筋やって
筋肉つけたけどぽっこりお腹のまま。
リンゴ2個分の大きさの子宮筋腫だった・・・
下腹だけ出てる、何やってもヘコまない、
生理が重たい人は一度検査してみた方がいいよ。
大なり小なり4人に1人が持っていると言われているので。

胃下垂だとすれば、お腹の表面の筋肉ではなく、骨や内臓を支える深層筋を鍛えて支えられるようにする。
脂肪だとしたら腹筋をつけて引き締める。
どちらにしろ、腹筋ですね。

下腹が出ている人は便秘の方が多いようです。
もしも便秘ならべんぴを　解消する為の自分に合った方法を見出してみては？？

わたしは体重はしっかりありますが、
体脂肪率は19～20%です（ダイエットで何とかそこまでこぎつけました）。
腹筋もなんとなく形がわかる程度にはあります。
でも、下腹部だけがぽっこりしているのでいろいろ調べました。
「内臓下垂（胃下垂などもそうですね）」の人にそういう人は多いそうです。
それでさまざま解消法といわれるものを試した中で
（あくまでもわたしにはですが）効果があったものは「逆立ち」でした。
ヨガの「肩逆立ちのポーズ」で検索して調べてみていただければ
わたしが説明するよりも判りやすくて確実だと思います。
動画を見られるサイトさんもあります。お試しになってみては？