皆さん色々有り難うございます。参考にさせて頂きます。

ただのフルーツダイエットにしたらどうでしょう？
最近朝はパイナップル、りんご、イチゴ、バナナ、グレープフルーツなどをお腹いっぱい食べるようにしています。
腹持ちもいいし食物繊維も豊富なせいか便秘をしなくなりましたよ。

そうですね＾＾
一日一個か半分ぐらいでいいと思いますね＾＾

かおるさんの分量は、すでに｢適度｣を超えていると思います。

糖尿病予備軍の父が医者にすすめられてしていました
がこれは医者の処置からのレシピです
なので他の方にこのダイエットにすすめることはしません

こういったメニューが医療的なメニューであったので書いてみました
ダイエットってことでたくさんとることはどの食品でも
危険ですが適度にとることはいいと思いますよ＾＾
適度にですよ＾＾

グレープフルーツは酸が強いから、歯や胃腸には悪影響が大きいですね。

ひとつの食品を集中的にとるダイエットって、今時やってる人いるんですね。だいぶ前から非難されてますけど。

ありがとうございます。毎日運動ですね。了解です、なんとか薄着になる季節が来る前に見た目変わりたいです。頑張ります。

どういたしまして。
もし効果が出てる時にグレープの酸によるトラブルが出た時はしばらくやめて、また徐々にやられると良いと思います。効果出た時に毎日運動（軽いヨガとか）していたらあきらかに見た目かわりましたよ。
かおるさん、頑張りすぎずに頑張りましようね。
ありがとうです

さかなさん、ありがとうございます。このまま頑張ります。後、もし何か良い減量方があったら又教えて下さい。

かおるさん、こんにちわ。

私も一年前はまってやってました。
毎朝生ジュースを作って飲んでいたのをグレープフルーツを絞り、昼は皮の香りを嗅ぎ、夕飯前に一つ食べてました。
ものすごく効果あったのですが２ヶ月めから急に口内炎がひろがり、控えたら治り食べたらまた出る。
やめてしまいました。
今は失敗を生かして上手くグレープフルーツを取り入れてます。
効果は維持できていますよ。