歩き回るか階段を１０往復　
ビリーしたことないのでわかりませんが　ホットヨガにいってみてはどうでしょう？
汗かくらしいですよ
周辺のサンポにいってみる
ビリーほどは汗かきませんが
ステッパーで運動してます
結構汗をかきます
お顔も中もびっしょり
これを続けようと思います＾＾
ヨガなどの本を図書館でかりるとかもいいかもしれませんね

訴鬱すか

走れ