ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
かなさん、はじめまして。
その子さんの著書に載っているんですね、ありがとうございます。お豆腐半丁って結構な量。なるべく安全な物を探して挑戦してみようと思います。お豆腐を食べるなんて、一体何年ぶりでしょう…。
私も同じメニューを繰り返してしまいますが、２～３ヶ月とは凄いですね！梅干し、わさび、海苔のお茶漬けも美味しそう。わさびはやっぱり本わさびをすりおろすんでしょうか？
私もまさに、実験中という感じです。ＧＧのストックが尽きたので、しばらく止めてます。血液レベルで経過を見てみたいです（笑）。
テンペさんもロールパン頼んだのですね。
私は黒蜜ようかんを柔らかくして塗ったりしています。
イチゴジャムと黒蜜ようかんの組み合わせも美味しいですよ！
２重かきこみしてしまい、ごめんなさい。
ちゃまさん
今は胡椒は天塩の天塩こしょう、七味は原了郭の黒七味を使っています。
ソノコ基準に外れていますね。
毎週注文をお願いしている自然食品宅配のカタログをみると、無農薬粗挽き
ペッパーが載っています。何処のメーカかはわからないですが、４０グラム
４５０円です。
テンペさん
ラーメン、美味しいですね。ありがとうございます。
今日のお昼に食べました。ボリュームがあって満足です。
クセになりますね。
早速、新製品のフェイスカラー購入して使っています。
私は、使いやすく発色が良いので気に入りました。
何より安心です。
ボデイエッセンスも一緒に購入しました。
手のカサつきの為に購入したのですが、髪にも使用できるとの事で
手と髪に使っています。これも又又、気に入りました。
ソノコが大好きです。
テンペさん
ラーメン、美味しいですね。ありがとうございます。
今日のお昼に食べました。ボリュームがあって満足です。
クセになりますね。
早速、新製品のフェイスカラー購入して使っています。
私は、使いやすく発色が良いので気に入りました。
何より安心です。
ボデイエッセンスも一緒に購入しました。
手のカサつきの為に購入したのですが、髪にも使用できるとの事で
手と髪に使っています。これも又又、気に入りました。
ソノコが大好きです。
テンペさん。
知ったかぶりでごめんなさい。私は今はソノコ製品を利用してないのでどうしても本中心になっています。
初めの頃の本は結構アバウトで この方が性格に向いてます。(^○^)
「もどき」っていうのは鈴木式がかなり誤解されて広まってるのをその子さんが心配されたんですよね。私も煮野菜・海藻は摂りすぎてました。今でも炭水化物が８割・オカズは２割というのは続けていくのが中々大変です。若い方なんか一層大変だろうと思います。
私は当初はカフェ・オ・レに人工甘味料入れて１日中飲んでるような
又 野菜は食べ放題 炭水化物は敵…という食生活を送っておりましたので とても鈴木式は無理って感じでした。でも何とか３日でもやってみると身体が軽い・だるさがない と実感として良さが信じられました。それで段々と食生活が変わって…今では昔と正反対くらいの食の内容です。ごはんが大好きになり→今ハマってるのは梅干とワサビ・海苔のお茶漬けだったりします（笑）その子さんは「１食500ｇもご飯を食べる」らしかったのですが私は現在も色々実験中です。
さやん様、ありがとうございます♪
お腹が空く＝エネルギー不足ってことですね。
空腹を感じるようになって、貧血でもないのに立ちくらみをおこすようになった、寝起きがだるい、仕事が集中できない、便秘とはいきませんが、お通じが悪くなった、だるさからお風呂にはいるのもしんどくなったetcこのままだと日常生活に支障をきたしそうだったので、どーしよーと思ってました。
でも、空腹の時は食べたほうが代謝があがって痩せるなら、気分も楽になりますね♪(どこまで食いしん坊なんだー！)
一度にふやすのはちょっと心配なので、間食を増やすところから始めてみようと思います。
＞かなさん
初めまして。『食べ方の処方箋』に載ってましたか！教えて下さって有難うございます。その本は私も持ってます。一度きちんと読み返してみないといけないですね。でも５～６㌔も痩せられたなんて凄いですね。私は未だに結果が出せずポッチャリのままです。SONOKO新聞を見ていると鵜呑みにしてはいけないと分かってはおりますがもどきは良くないみたいな話がいつも載っているのですが自炊で結果を出された方も沢山いらっしゃいますね（^^）
＞mimiさん
こんにちは。ロールパンの６個入りの発売は嬉しいですよね。私も注文したので届いたらソフィーさんに教えて頂いた遠藤製餡の餡子を挟んでアンパン風にして食べるつもりです（^^）
＞りささん
こんにちは。添加物が入っていない和菓子はいつもどういうお店で買われてますか？和菓子の専門店みたいな所でしょうか？（^^）
＞ちゃまさん
初めまして。ファンデが一年も持つなんて凄いですね。きっと小顔さんなんですね（^^）私はこれを言うのはとても恥ずかしいですが顔が大きいのでファンデはいつも薄塗りにしてますがファンでの減りがとても早いんですよ。羨ましい限りです。
mimiさん。はじめまして。
テンペさん。はじめまして。
お豆腐はパック入りのじゃなく本物のもの（置いておくとねっとりしてくるような…保存料の入ってないもの）を夕食に半丁 と「鈴木式・食べ方の処方箋」には載っています。
この本は調理にとても重宝していますが処方箋メニューは厳しくて私はやれてません。基本として参考にしてはいますが。
私はごはんを３食各１～２杯 朝・昼はオカズ少なめを心がけて夕食に豆腐（パック入り）１丁・きゅうりと春雨・ちくわのゴマ酢和え…これにハマってしまって２～３ヶ月続けてしまいましたが５～６㌔痩せはしました。その子さんも若い頃病み上がりにバタ－トーストにハマってやめられなくなって太った事があると書いてありましたよ。（笑）
お母様の肥満を見ておられたので恐くてトーストをやめてごはんに。
「最初はあのカリカリしたトーストの感触がなつかしかったのですが、そんなのは一種の慣れであったことがわかりました」と。
私も意識的に他のたんぱく質も色々摂るように心がけたら豆腐ぱっかりからは抜け出せました。納豆も大好きです。朝・昼じゃなく夕食に摂る事ぐらいしか努力してませんが。きちんとやるなら豆から無農薬で…と
気にすることは色々出てきますよね。有機無農薬を扱うお店も使ってましたがスーパーで買い物するのが好きだし安いし…その中でなるだけ良いものを選ぶ程度のレベルですね。私の場合そうじゃないと長続きしないのです。只 鈴木式の基本を知ってから買い物の量は随分減りました。良いものを少しって感じです。
テンペさん、ありがとうございました。
お豆腐は水分が多いですし、油分も結構ありますもんね。下処理には気をつけないといけませんね。貴重な情報をありがとうございます！最近の本では納豆もダメなんですか？昔の本には確か載っていた覚えがあるんですよね、残念です。でもできるだけ安全な物を選んで摂り入れたいところです。。
自炊を始めて、実際に下処理の時間や手間を感じるとsonokoの商品にまた頼りたくなってしまいます。お料理も楽しいんですが。私はパンを自分で作れないので、ロールパンの六個入りが通販可能になったのは嬉しい限りです。
皆さんのレシピや感想をもとに、私も自炊道を頑張りたいです。
ゆうこさん、はじめまして。
私もざらせん、好きでした！本当に復活して欲しいですね。
ドラ焼きも最近見かけませんが、どうしてなんでしょう？？
ゆうこ様、はじめまして。私は１０年程前からもどきを始め、途中処方献立を入れて最近は自炊ですが、拒食症からリバウンドした時から２０キロ以上痩せてアトピーも改善してきてます。ただ、もう４キロほど落としたいのですが、産後１年ちょっとで妊娠前よりも２キロ以上減ってるので徐々に減っていくのを期待してます。ただ、アトピー持ちの事もあるのでＧＧ・荘水は少量ずつ取っています。
で、本題のご飯ですが、おなががすくというの凄く良くわかります。もっと食べて私は良いと思います。相談室に相談した時も良いといわれた事があります。妊娠中は３５０グラムを３食、授乳中は４食食べていました。今は３食３００グラム弱で手作り煮豆も食べています。ちょっと胃に重いな～と感じたら負担になってるのでご飯減らして、脳力持たないと思ったら減らした分煮豆や間食を増やします。人間毎日同じ出来事ばかりではないし、気温変化にでも対応するのにエネルギー使うと思うのです。その子先生のおっしゃっていた「もう一人の自分」が「食べないと体がもたないよ～食べて欲しいよ～」という叫びが、おなかがすいたという事だと考えています。私は冬場はそれでもお腹がすきがちなので少し油分でエネルギー持続という意味で有機のすりごまを朝・昼どちらかにかけたりしますよ、失礼、もどきですね。あともちろん間食・夜食計３回です。それでも昨日主人用に買っておいたカップめんやお菓子を食べて後悔したりしてますが、トホホ。なるべく添加物・油分のないものをたべていますが、できるなら、その子のものや下処理して手作りしたお菓子を食べたい物でございます。
そうそうＧＧを切らしているので今から梅田店に子供を昼寝から起こしていってきまーす、サンクスセールだしぃ。こんなんで参考になったでしょうか。お役に立てたら光栄です。
好きなもの、やっぱり書き忘れてるのがありました。(汗)
でも今は発売してない八宝菜とざらせん。
好きだったのに、復活しないのかな～？
私がＳＯＮＯＫＯを知ったのは、肌トラブルに悩んでいてそれを改善したくて、化粧品を使うようになりました。
食品はたまーに購入してた程度でした。
ですが、食生活の乱れから最近太ってきて、鈴木式を自炊ではじめ、もうすぐ３ヶ月です。
体型や体重は少しずつ減ってきてるのですが、困った事にすごくお腹が空くんです(＞_＜)
私がもともと大食いなのか、いやしいのか。
今は１８０ｇ×３、間食ｘ１、夜食ｘ１なんですが、もうちょっとやせたほうがいいかとおもうので、この量にしてます。
でも、こちらの書き込みでは増やしてやせた、って方いますよね。
そこでお聞きしたいのですが、処方献立、自炊、もどき、どれでもいいのですが、いづれかの方法で結果を出された方は、希望の体型、体重になるまで主食や間食は増やしたのでしょうか？それともずっと１８０ｇでしたか？
鈴木先生の本や新聞の成功例で載ってる人は、主食、間食の量を加減したって話はなかったので、おなかすかなかったのかなー？
なんて、思いました。(私が食いしん坊だから？？)
＞テンペさん
ありがとうございます。
自炊なので、もどきになっていないか不安ではあります。
日々の食事はなるべく先生のご本に書かれている処方の通りに
していますが、昼食や間食が多くなりすぎることがあります。
ごはん200ｇ程度と手製の煮豆が中心のシンプルな食事です。
間食は、添加物が入っていない和菓子を選んで買っています。
＞かなさん
丁寧なアドバイスありがとうございます。(*^_^*)
無理に夕食を詰め込む必要は無さそうですね。
夜遅くに間食を食べることにやや抵抗があり、
「夕食を摂っておかないと夜中にお腹が空くかも？」と
考えてしまっていました。
夜にお腹が空いたら、かなさんのアドバイス通り、その時に
飴など甘いものを少し補給しようと思います。
ソフィーさん、
ファンデーションですが、わたしはSONOKOのしっとり、mimiのさっぱりです。SONOKOのがカバー力ありそうで、ついリピートしてしまいます。薄化粧なので１年くらいはもちます。
ソフィーさんは、香辛料ってどうされてますか？
SONOKO胡椒や七色唐辛子大好きですがすぐなくなります。
高いし、オーガニックものって見かけなくて・・。
ステーキミックスはご飯にかけるのが好きで、それは買ってます。
華さん、
そう甘党辛党にはうれしいですよね！わたしもそうなんです。
でも辛いの苦手な方向けに献立の辛さがかわってきてるのが辛党には残念ですが＾＾；
今日はカレー＆タンドリーセットのナンとインドカレーを食べました！おいしい～♪
ナンは初めてです。どうしていつもタンドリーとセットなんだろう。
先ほどナンを作ってみました。ドライイーストを使用してしまって、ソノコ式からするときっと”負担をかける”ものかもしれないのですが。でも楽しみも必要かな、と最近やっと少し気を抜いて実行できるようになりました。
＞mimiさん
初めまして。
ごめんなさい。私はきちんと実行出来ていない不良会員なんですよ。会員になって７年以上ですが未だに結果が出せていないですし今は時々好きな物を買って食べたりしている程度なんですよ。最近のSONOKOの本等では豆腐や納豆は下処理が出来ないので食べないみたいですよね。でも私も納豆は好きなので食べられないのは辛いですよね。昔のその子先生の本にはたんぱく質の食べ物は夕食に７０㌘程度と書いてあった様な記憶があります。お豆腐に関しては昔その子先生がお元気だった頃テレビで豆腐を水にさらして途中で水を何度も何度も交換して５～６時間以上水に漬けておけば良いという様なお話をされてらした事がありましたよ。あまり参考にならなくてごめんなさいね。
＞ソフィーさん
わかりました。ありがとうございます。カツを手作りしてみます。何度も同じ事を書きますが好みもあるかと思いますがその子ラーメンは美味しいと思いますよ（^^）
掲示板の皆さんこんばんは。皆さん自炊で頑張ってらっしゃるようで、とても励みになります。
ソフィーさん、テンぺさんにお尋ねしたいのですが、お豆腐や納豆を副食にする事はありますか？量はどのくらい大丈夫なんでしょうか？以前相談室に電話をして聞いてみたのですが、回答してもらえませんでした。安心な素材を使ったお勧めのお豆腐や納豆をご存知でしたら是非教えて頂きたいです。どうぞよろしくお願いします。
テンペさんへ
２５０度１０分の加熱で中まで火が通っていますよ。
明日、その子ラーメン買ってみます。
ほんと、SONOKO食品に囲まれて暮らしたいですね。
でも現実は厳しいです。
＞華さん
はい、SONOKOの食品は甘党の人間には大好きな物が一杯ですね。最近は味や質が落ちた物も幾つかありますがでも特大アンパン等今でも大好きな物も多いです。私もお金さえあればSONOKOの食品に囲まれて暮らしたいです（^^）
＞るいさん
その子ラーメン美味しいですよ。
スープまで全部飲んでいいのが嬉しいんですよね。（^^）
＞ソフィーさん
私も昨日ノンオイルのコロッケを作りました。手を抜いて材料の下処理はしていなくパン粉も市販の物でしたがとてもサクサクで美味しく出来ました。家族も喜んで食べてくれました。次はトンかつを作りたいと思います。それでまたまた質問ですが生のお肉を使って作るカツでも加熱時間は２５０度で１０分程で構わないでしょうか？カツの真ん中に火が通っていない様な事はありませんか？
＞ゆうこさん
初めまして。
私もMiMiファンデはお気に入りですよ。（^^）
＞ともさん
初めまして。
親切に教えて頂いて有難うございます。
ともさんは銀座店に通える距離の所にお住まいですか？とても羨ましいですね。（^^）
テンペさん ちゃまさん
やっぱり、甘党の人には本当に絶好調な？食事ですよね。
市販のものより安心して食べれるのがいいですよね。その安心感で食べ過ぎてしまうこともよくあります・・・しかし、ヘルシーなので食べ過ぎても浮腫んでも、太りはしませんよね。
毎日癖になってしまうとおなかが出てきちゃうけど。（笑）
甘党辛党なので、好きなものいっぱいです！
ゆうこさん
私もメロンパンは、まわりの部分の甘くてカリカリした食感の上、中はふわふわでさっぱりしてて大好きですよ。
私もお金があれば、パンを大量に買いたい！！（笑）
mimiファンデは絶好調で人気みたいですね。私も一生使うかもしれない。製品の質が落ちない限り、使い続けますよ。
鈴木式実行するとクスミが消えるように、１段階、または２段階くらい肌の色が明るくなって最初は驚いたものです。
ソフィさん♪
今日 コロッケ作りました。大成功でした！
ジャガイモ・玉ねぎ・豚肉…下処理し、山芋も少しすりいれてみました。ただし フライ衣が市販品なので少々はオイル分ありますが。
でも油で揚げなくても美味しく出来て皆にも好評でした。
ありがとうございました。
テンペさん♪
「その子らーめん」今度試してみようかな(^_^)
私は地方なので通販しか出来ないのですが。。。ともさんやゆうこさんに代行することは可能ですか？皆さんにお聞きしたいのですが、つけあわせのキャベツの分量増やしたらやっぱりだめなんでしょうかね？私はきゃべつだいすきなんですが。。。下処理はもちろんしています。