サリーさん
私もネットでいろいろあたってみましたが、どこも在庫切れですね…。
でも、ヤフオクには何冊か出品されてますよ。
オークションが心配なら、代わりといっては何ですが、
茨木久美子さんという方の、
『ノンオイルノンバターで作る パン＆お菓子』という本は
いかがでしょうか？
調理革命にはロールパンしか載ってませんが、
こちらにはいろんなパンが載ってます。
この中の、ドッグパンの材料が、鈴木式パンとほぼ同じだったと記憶してます。
(この本ではドライイーストとなっていますが、調理革命では生イーストとなっているだけの違いです）
ですから、この本を見ながら生イーストを使えば、できるのではないかと思います。
そんな私はもっぱらドライイースト使用ですが…(ラクなので)。
ここに載ってるシフォンケーキなんかは、
鈴木式実行者でもおやつにできうる材料でできてると思います。
あと、ここに載ってるクッキーを作りましたが、
ソノコのホワイトクッキーとまったく同じ味で、
いいもの見つけた♪って気分になりました。安いし(笑)。
材料の吟味さえちゃんとすれば、
この本は使えると思います。
今、調理革命の本が手元にないので、分量書けなくてごめんなさい。
参考になったでしょうか？

みなさん　こんにちは
サリーさん　自炊やる気出てきたみたいですね！
私、以前ロールパンの作り方の本持ってたんだけど捨ててしまいました。図書館か古本屋にあるかも知れないですよ。私がパンの作り方の本見つけたら作り方書き込みますが、今日は無理です。何方様かパン作りのレシピ分かる方ここへ載せていただけませんでしょうか？

多分ですが、「調理革命」ネットのamazoznでは、まだ在庫があるとおもいますよ～。

皆さんこんにちわ！
ナナさん、もどきというのは、悪魔でも、私の知ってる限りです。
ただ、もどきの方は、基本は頭に入れてると思います。
市販のものは、不安が多いですし、㊦処理下洗い油抜きをして、
規則正しく食べる。
後は、きっちり主食は食べて、自律神経を整える。
献立は甘い物を多めに入れて、脳を満足させる、ストレスをためさせない事が重視されてると思います。
もちろん、自炊でもそうだと思いますが。
昔の本をみてみるのもイイと思います。一つ一つアドバイスなども書いてますし、楽しいですよ。
ただ自炊になると好きな物ばかり食べてしまうクセをのくすようにしてます。献立は嫌いな物入ってても仕方ないとおもいます。
健康にいいもの、体にいいものってまずい物も好きじゃないものも多いですよね！人それぞれですが、私もソノコのモノで気持ち悪くて食べれないものもありましたし（笑）
SONOKO食品お気に入りのものや使えるものは、少し高くても買ってます。
パンとかたまに買えばイイとおもいます。
基本はごはん。ごはんが一番優秀だとおもいます。
一生続くダイエット、健康法じゃないと意味ないですよね。
お金だけなくなって脂肪は残る、最悪です。
私も努力中ですが、自分を縛り、無理してお金を出してストレスをためると本当に痩せないんですよ。
たまには外でコーヒー１杯くらいイイじゃない！！
普段きちんと自分で料理してれば、少しくらい大丈夫ですよ。
エスカレートしてはいけませんが。（笑）
少しくらいで過食癖が戻る、そう思ったらやめた方がいいですよ
ソノコに執着しすぎていいことなありませんでした。
私も深く反省してますが、過ぎた事は仕方ないので、これからです！！
体はそんなに弱くない。すぐ変わるんですよ！
そう思ってがんばります。

トマトさん、ありがとう、すぐネットで探したのですが、在庫なし、諦められず大書店にいきました。するとやはり無く、出版社も、今のところ、増版予定無しですって。手に入りません。仕方なく、山中つよしさんの本買ってきました。なんとか、手にいれたいですが、無理でしょうか

こんにちは。
よきこさんの書き込み、共感です。
というか、私が普段考えてることとほとんど同じでびっくり(笑)。
私も、もしソノコがなくなっても、鈴木式を続けていけるように
自分のものにしなきゃな～って思ってます。漠然とですが。
あと、今まで鈴木式のいろんな掲示板を見てきて思ったんですが、
もどきや自炊の人のほうが、効果出てる人が多い気がします。
(こんなことを言ったら怒られちゃうかな？)
その方たちは、鈴木式を特別な食事としてではなく、
当たり前の食事として生活に組み込んでいるから、
続けられる→結果が出るのかな～なんて思います。

あと、サリーさん。
やっぱり市販のパンは油脂＆添加物がすごいので
おすすめしません。
私は市販のパンを食べると、テキメンにお腹がぽっこりします(苦笑)。
思ったのですが、パンを手作りされてみてはどうですか？
調理革命(だったかな？)に作り方が載ってますよ。
私もパンはよく焼きますよ～。
休みの日にまとめて焼いて冷凍したり。
結構おすすめです。

何かに、夢中な時って自分自身なにやってるかわからなくなってしまう事ありますよね。絵や宝石買われた方は、そうなのでしょうか？私も、何かソノコの物しか食べたらダメとしている所他人から見ればおかしと思うのです。外でコーヒーすら飲めないなんて。もう少し気楽にしたいんですが、自炊だと、菓子パン食べれないのが・・・私、三食でもパンでいいぐらいパン好きなんですやっぱり市販のパンはダメですか・・・

私は少し昔の本「痩せたい人は食べなさい」を繰り返し読んで、ご飯をしっかり食べることの大切さを知りました。
昔は主食抜きのダイエットで貧血や冷え症になっていたので、鈴木式を知って以来、他のダイエットに手を出していたときに比べて、ほんとうに心も体も変わったのを実感しています。
その点では本当に良い食事法だと思っているのですが、下でも書いたように、すべてをソノコ製品のみでやっていくつもりはありません。
だって、たとえばソノコがつぶれたりしてソノコの製品が何かの事情で手に入らなくなったとき、完全にソノコ製品やセットに頼っていたら、何を食べていいのか途方にくれてしまうでしょ？
食事だけじゃなく何事に関してもそうなんですけど、私はそういうのが怖いんですね。
なので、〇〇じゃないとダメ！みたいな決まりをあまり自分の中に作らないようにしています。
その意味でなるべく自炊を心がけたり、もどきと言われようとも市販されているものの中から選んだ食材で、いかに鈴木式に近い食事をするか工夫するのはいいことじゃないかと思います。
和菓子なども原材料のところを確かめて添加物の入っていないものを選んだり（老舗のきんつばやどら焼きなど）、そのほかの食材についても同じようにしています。

maiさん、おはようございます。
本当にそうですね。こんな経験をしているのが自分だけではないと分かった事は嬉しいのか悲しいのか良く分からない感情ですよね。オーラが見えるとかタリズマンとかイドラとか何故その様な話を当時は信じてしまったのか勿論それは誰のせいでも無く自分のせいなのですけどね。
ポップさん、初めまして。
もどきで痩せた方が多いって本当ですか？新聞やその子先生のご本にはもどきでやっていても効果が無いばかりか余計に太ったアトピーがひどくなった糖尿がひどくなった等という話が沢山載っており私もそれを信じておりましたが。それなら無理して嫌いな物が入っている献立を食べなくても或いは自炊でも充分なんですよね。
えりさん、初めまして。
ご飯を増やして結果が出られたのですね。私は子供の頃からとても大食漢で当然ご飯が１８０グラムや１４０グラムでは全く足りず結局ドカ食いをしてしまう事をこの６年間繰り返しておりました。相談室の方は何があろうがご飯の量は１４０か１８０グラムだとかディナーやその子チャン献立が良いとかおっしゃってましたが一概には言えないのですね。少し前に、こちらのサイトの書き込みで失礼ですがお名前は忘れてしまいましたがディナーはたまに贅沢に美味しい物を食べさせたいという目的で作られた物で結果が出る物ではないとの書き込みもありましたが、相談室の方や銀座店の方のおっしゃる事を全てが全てを間に受けてはいけないのですね。やはり自分が馬鹿でした。

ナナさんこんばんは。
私も全く同じ経験をしたので、とても驚きました。自分だけと思っていたので、やはり他にも同じように感じている方が多くいらして、嬉しいような、悲しいような。。。まりんさんの仰っていることももちろん本当だと思います。私も同じ経験をしたからです。大きい金額で購入するときは大変丁寧な対応をされました。今思えば、せっせとお給料を差し上げていたんですね。先生のビデオはオーラが見えるとかいう会員さんが新聞に載ってて、私も買ってしまいましたが、何も見えませんでした。馬鹿だったと今は思いますが、やはり当時は必死だったんです。お金返して欲しいと何度思ったことか。自炊されている方を尊敬します。

はじめまして、ポップです。
皆様の書き込みを見ていたら、ひどい話ばかりばかりじゃないですか。
新聞では、完全実行で痩せたのばかり乗ってますが私の知ってる人は
もどきで痩せてました。（笑）
ソノコを紹介（教えてくれた）方ももどきで、ほとんど主食におかずは取り過ぎない＆㊦処理は適当（ほとんどしてないけれど）油抜きはしてる。
そんな感じでした。結構油控えるだけでも痩せますよ。
私なんて最近は市販のモノも食べて少し痩せたくらいですし。
それと、ここに載ってるソノコの話、ひどいですね。
でも、私もそうゆう事あったので、（友達もありました）
信用できる安心できるいいものも、ある思ってますが、
真面目に実行してて上手くいった人知らないので、頑張りすぎはよくないのかと思います。
そして、多少体を動かさないと痩せないですね。
不信感もありますが、３食から５食で、まんべんなく食べる事は、
正しいと思ってますよ。
スタッフの方も販売なので仕方ないですけど、確かに嫌な人何人かいましたね。でも痩せてないスタッフの方は皆優しいですよ（うわべだけかもしれませんが）
宝石はお金のない人は絶対に無理して買ってはダメだと思います。
将来のことも考えてですね。
独身の方はもちろん、これから子供ができて沢山お金かかりますし、
母親のエゴで生きてるのは良くないです。
出来る所を参考にして料理するといいです。
私も献立無理でしたので、お金も高いし、やめました！

こんにちは。
その子さんのイドラやタズマリンの考え方は本を読んで「つまり、精神的な安心も必要ってことなのね」くらいに考えていたので
そんなにつらい思いをなさってる方がいたとは知りませんでした。

私は鈴木式で結果が出た一人なのですが、
するする痩せたというより気がついたらいろいろ良くなっていたという
感じでした。
拒食から過食になって引きこもり状態で鈴木式を始め、とにかく必死。
献立をひたすら守ろうとは思うけどまもれず過食して、
泣きながら相談室に電話したこともあります。
でも解決しないので自分の頭で考えてやろうと思い、過食おさまるまで
ご飯20グラム増やそうと増やしたら過食がぴたっととまりました。（私の場合です。増やして余計食べたくなる人もいるそうです）
それで食欲が安定してきて処方どおりの量で実行できるようになって
体型が整ってきたってかんじですね。
銀座店にいき、過食が止まった事をいうと「良かったですねー献立のとおり実行されたからですよー」といわれましたが、心の中で、「いやいや、勝手にふやしてましたけどー」とか思ってました。

体重は変わらないけど、体型が劇的に変わってきた時期があって、それは、
体重や体型にこだわらなくなってきてからです。
たぶん、ストレスがいけなかったのでしょうね。
ストレスはすっごいからだに影響します。
今は間食と煮豆、佃煮は自炊です。レトルトは楽だし、腐らないから
（夜は家で食べない事が多い）常備してます。
鈴木式の処方箋にそって朝と昼は佃煮御握りで夜はレトルトでご飯１４０で食べてます。間食は三回。おなか空いたら飴2個位。


私は、鈴木式理論で食べてはいるけど、精神的に違う楽しいことに夢中！って状態が一番だとおもうのです。（ポイントは自分が心からたのしいーって思えること、痩せるからコレをする。とかじゃないですよー）

炭水化物抜きのダイエットにくらべて
主食をちゃんと食べるという鈴木式ダイエットは
良いものだと思います。
ただ、ソノコのものなら何でも魔法のような効果があるかといえば？？です。
浄水器もソノコのではないし、下処理もあまり熱心にはやっていないけれど
処方箋メニューもどきのダイエットでも効果があって
約30kgほども落とすことができ体調もよくなりました（元がとても太っていたので・・）。

ＧＧや壮水はフェアでまとめ買いしてためしてみましたが
飲んでいるときと、飲んでいないときと比べてみても
なにも実感するような効果がなかったので、ずいぶん前にやめてしまい
今では、だしの素と和風ドレッシングはかかさず愛用しているのと
たまに栗饅頭やその子饅頭、ミートソースなど味をきにいっている単品食品を買って利用している程度です。

ただ、私もタリズマンは信用できなかったので
宝石類はいっさい買った事ないですね。
私もトマトさんの

＞理論は取り入れつつ、適度につかず離れずぐらいが
＞ちょうどいいのかもって思います。

↑に賛成です。

まりんさん、私の書き込みを見て下さって有難うございます。私も涙が出てきてしまいました。本当にこの様な状況の方は自分一人ではないのですね。きっと日本各地にもっと沢山いらっしゃるんでしょうね。SONOKOの製品は確かに良い物が沢山有ると思います。それは私も認めております。でも本当にまるで宗教の様に洗脳させて買わせる、というか私が勝手に洗脳されただけかも知れませんが、そういう商法はどうかと今では思っております。良い製品だから使って下さいと言う風なら良いのですが完全実行が出来なかったり結果が出せないと全てイドラの一言で片付けられ宝石や絵も数点ですが買えば結果が出せると言われ買いました。TOKINO新聞には猿リングを付けたらひどい頭痛が治った、虎リングを付けたら酒乱が治った、ダイヤリングを見たら大切な書類が見つかった、ひまわりペンダントを買ったら体重が４５キロウエストが５６センチになった、そのこの紅という赤い口紅を付けたら運気が上がった、先生の息子さんの肖像画を見たら過食嘔吐が即座に治った、先生に握手をしてもらったら昇格した、とSONOKOの社員の方の記事を読む度それを信じて購入しておりました。でも今になって考えてみれば宝石や絵を買ったから痩せる訳でも健康になる訳でも出世をする訳でもないですよね。

こんばんは。
何だか、効果が出てない方が多いみたいですね。…私もですが(笑)。
ただ、私の場合は、自分の意志が弱くて過食してしまうから、
効果が出ないんだと思います。
効果が出ないとおっしゃる方にお聞きしたいんですが、
それって、完全実行(食事の順番も量もメニュー表通り)で、違反もせずに実行した上で効果が出ないのか、
過食や違反をしてしまうから効果が出ないのか、
どちらなんでしょう？
前者だったら確かにちょっと問題ありかもですね。
鈴木式が合わない人はいないってスタッフの方はおっしゃるけど、
本当に合わないのかもしれない。
ただ、後者の場合は、やはり自分の責任なのかなと思います。
私は思いっきりそうです(恥)。
最近のソノコの料理は油っぽい(ハンバーグとか)などというのを差し引いても、
やはり効果はあるかな…と思うし。
ただ、冷静な目で、自分の中で線引きすることは大事かも。
私は食品と化粧品以外の宝石なんかは絶対買わないし(第一お金がない…)、
GGや荘水もイマイチ効果がわからないので
最近は買ってません。
食品も、最近は夕飯のみ自炊にしようかな～と思ったり。
少しずつ、ソノコという会社から離れつつあります。
（でも、鈴木式理論は信じてますよ）
最近はわりと新商品が出てますけど、
前々から作るって言ってたブラシやヘアダイは
一体どうなったの？？？という不信感もあるし。
理論は取り入れつつ、適度につかず離れずぐらいが
ちょうどいいのかもって思います。

ナナさんの書き込みを見て、今まではロム専門だったのですが、私も書き込む決心が付きました。

読ませてもらって、涙が出てきました。

私も、似たような状態です。
私自身も、レシートや領収書をすべてとってあるのですが、計算するのが本当に怖いくらい、トキノにはお金をかけました。ある面では「かけさせられた」とも言えるかも知れません。でも信じていたので、だまされているという感覚はなかったんですが、今は信じる・・・所にはいません。

トキノを始めて、しばらくは良かったんですが、過食嘔吐が再発し、相談すると「ＧＧ（当時はこれしかなかった）を一日に３０粒飲みなさい。」そのまま実行。それでもひどくなるばかり。相談すると「処方以外の物を食べているでしょう？ダメですよ、それでは実行している事にはなりません！！」でも、処方以外は何も口にしていなかったんです。「その子先生のおやつを、一日に３回、または、パンを食事のほかに３回食べなさい」
私のために言ってくれているんだと思い、一生懸命やりました。
それでも、過食嘔吐が３年続き、相談の電話代もかさんできた頃「タリズマンパワーが足りないんでしょうね。夏のセールでペンダント（真珠のひまわりの形のもの、有名ですね）を買って毎日付けてみては？先生がいつもあなたの胸にいらっしゃって、安心しますよ」「肖像画（息子さんの）をかざり、更に力をもらいましょう」貯めてきた貯金はそこを尽き、それでも直りたい一心で、相談すると「こちらでは、そういう方の対応はできません」
そうかもしれない、でも、結果がでない・・・。
でも、治りたい一心で、お金を借りて買い続けました。ちゃんと守っていました。
両親も、やっと気づき、トキノに抗議したんですが「ご自分の判断でされたことです。こちらは押し売りをしたことは一切ありません」だけで、内容とかの対応は一切なし。
「過食で困っている会員さんは、娘さんだけじゃないんです。私たちも忙しいんですよ！！」と。
両親に説得されても、なかなか私の心は治らなかったんですが、心配した友達や、借金を全部返してくれた親の気持ちに気づき、今はなんとか頑張っています。
トキノではご法度の玄米で、３ヶ月で治す事ができました。お金も普通の食事と一緒だったです。なによりも、家族と一緒に同じ物が食べられ、段々、幸せ感みたいなものが感じられるようになって着ました。

ただ、トキノの事が、一種のトラウマみたいになってて・・・。
購入した宝石や、絵画、壷、そのこさんの着物・・・全部焼きました。

でも、当時は信じて頑張っていた自分もいる・・・
なかなか辛い事で、口に出せなかったんです。

でも、たくさん買っているときは、とても店員さんも優しいし、他の会員さんよりも大事にしてくれたりしていて・・・。

同じような方がいらっしゃって、つい・・・。
書き込みしました。

嘘は絶対に書いてないです。

maiさん初めまして。私もイドラが付いていると言われた事が有ります。どう頑張っても完全実行が出来ず指定された物の何倍もの量を食べてしまったりが続いていたのですがその子先生のご本やTOKINO新聞にタリズマンの話が載っているのを見て先生と握手をしていただいたり先生の本や先生のお作りになられた物を見たり食べたり本やテレビやビデオやラジオ等で先生の映像やお声を聞いたりすれば幸せになれるとか完全実行が出来るとか結果が出るとか当時は全て信じて先生に何度も握手していただいたり数時間も並んで先生の本に直接サインをしていただいたり妊娠中は先生に私のお腹を触っていただいたり当時は何とか完全実行が出来る様に結果が出せる様にと本当に必死でした。一瓶７０００円弱のG.G一日一瓶飲む事を毎日続けそれでも結果としては全く何も効果が出ていません。その子式を実行すれば仕事で成功しお金が儲かるとかその様な事も書いてあったと思います。

私は以前、実行に際しての不安を電話で相談したとき、あなたにはイドラがいるといわれました。タリズマンとかイドラとか宗教のようだし、その一言で片付けられてしまうのは疑問。家族や経済的で、なかなか実行できないことを相談した時、つい、涙がでてしまったのですが、「泣かないでくれる？」と突き放され、びっくりして我に返りました。それからは相談してません。

サリーさんへ。本当です。主人と私の独身時代に貯めた貯金、保険は全て解約し主人は仕事を変わってますがその時の退職金、私の親が亡くなった時に出た保険金３５０万円、主人の家から本当はマンションの頭金にと出していただいた６００万円等全てSONO
KOの物を買う為に使ってしまいました。買い物をした明細を全て保存してありますから事実なんです。私は中学一年から太り始めその頃から過食嘔吐を繰り返しありとあらゆるダイエットや健康法を試しましたが全て失敗しSONOKOで美や健康を取り戻したという話を聞き迷いに迷った挙句SONOKOの会員になり毎月送られてくるTOKINO新聞やそのこ先生の講演会等も殆ど出席し成功された方のお話を耳にする度、私だけがこんなにお金を掛けても何も結果が出ずいつも落ち込んでおりました。このサイトで同じ様な方がたくさんいらっしゃるのを知り本当に驚きました。食品や化粧品当SONOKOには本当に良い物も沢山有るし実際に成功された方も大勢いらっしゃるかと思いますが少なくとも私には全く何も効果は見られませんでした。いつも主人や私の母からも「お前は洗脳されてるんだ」といつも言われてましたが当時はSONOKOの物や先生のご意見は絶対だと思っておりましたので全く聞く耳を持てませんでした。SONOKOのサ？トウさんにご飯が１８０グラムでは足りないというお話をしましたらとても面倒くさそうに足りないはずは無いです。の一点張り。その他にもここには書けない傷つく事も言われました。勿論親切な社員も沢山いらっしゃるのは私も承知しておりますが当時はひどい事を言われたりしても洗脳されていたせいか自分が間違っているんだと思っておりました。宝石や絵もそうですが先生の息子さんの肖像画を買って家に飾ると多くの幸せな事が舞い込んで来るとか無くした物が見つかったとか今なら変だと分かりますが当時は本当だと信じておりました。

ナナさん。２０００万も使ったってほんとうなの、それに何の効果もないなんて。私もなんだか次の注文考えてしまいます。なんかおかしいよね。宝石売ったり、絵売ったり美容からはずれているよね。止めて、糖尿食とか、作って食べたほうがいいかな。チルチルさん定例会てやっぱり異様ですか。今月大阪にｏｐｅｎしますよね。是非きてくださいと、さそわれましたがそんな気がして行く気は無かったです。でもひとつ、シュガーサンドていうパン店頭で買えるんですか。どんなんだろうと興味ありますが、でも今続ける事に迷いますね。成功されている方何か情報教えて下さいませんか。