ご飯八分目っていうのは
どのくらい食べて、あなたにとって「腹八分目」ですか？
カロリー計算をざっくりしてみて
基礎代謝と照らし合わせないとなんとも。

データが少なすぎるかな～。
ないしょ 　（ No.2　さんも書いていますが
スレッドを立てたないしょさんが、今どれくらいの体重で
どういう状況なのかで変わってくると思います。

スレッドをたてて聞くよりも、
まずは少し調べてみても、良いと思いますよ・

かなり太ってる人ならこのメニューで1ヶ月5キロ痩せられるかもしれませんが、ちょっとぽっちゃりぐらいの方なら難しいかなぁと私は思います。あと、3食きちんととったほうがいいって良く聞きますよー。