しし丸さん、皆さん、おはようございます＾＾

ステッパー頑張っていらっしゃいますか?
私はなんとか、めげずに頑張ってますよ～～！！
食事もきをつけてますよ。食べたものを一日の終わりに
ﾄｲﾚのカレンダーに書き込んで旦那たまに報告(笑)
今朝体重を量ったら1キロへってました＾＾

やっと・・しかも、たった1キロ??
とがっくりなりかけましたが、絶対痩せたい
理由があるので、くじけず頑張ります！！

またきますので、しし丸さん、みなさん、
共に頑張りましょー！
ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

しし丸さん、ないしょさん、おはようございます＾＾
今朝は親知らずが痛くて変に早起きをしてしまい、
朝ごはんが早かったので間食してしまいそうでこわいです；

ないしょさんは回数で頑張っていらっしゃるんですね＾＾
有酸素運動は、休み休みやるほうが効果が上がると
FYTTEという雑誌に書いてありましたよー＾＾

しし丸さん！！奇遇です！
私も１６０cm56ｷﾛから10キロ増ですΣ(・∀・;;；)
ご自分のペースで頑張るのが一番だと思いますよ！
私も、しんどいときは２５０でやめて、次に調子がいいとき
５０上乗せでやったりしていますよ。
あと、食べる前にカロリーをチェックして
「これ食べたらステッパー何回分・・」
と考えるようにもしています。（少しは抑止になってるかと・・）

お二人同様、休み休み頑張っていきますので
頑張りましょうね♪

朝から長文で失礼いたしました。

おはようございます

どんどん楽しくなってきて５００回に増やしました
休み休みなら結構やれるもんですね
そのうち連続してやれるような体力をつけてきたいです

もぐもぐさんこんにちゎ＾０＾
頑張ってますねー＞ｗ＜
実は私も1年で１０キロ太ったんです(￣▽￣:)
身長１６０ｃｍ
５6キロ→６５ｷﾛ・・・

毎日朝昼晩凄いですね！！
私は相変わらずサボってます・・・｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡ ｼｸｼｸ
夜たまに5分やるだけです（、、
5分やると動けなくなるほど疲れます(^_^;A
自分の体力の無さに凹む毎日です。
ｶﾛﾘｰ計算もいぃですね！
早速今から頑張ってみます！
一緒に頑張りましょう～(*^o^*)

しし丸さんこんにちわ
今日から1セット300キロカロリーに増やして
朝1回、昼2回（間少し休憩）夜1回で頑張ってます＾＾
梅雨もあけて、ますます汗が出やすくなったので
頑張りがいがあります！
早く少しでも結果が出てくれればとおもいます・・

はじめまして＾＾
私も芦屋ステッパーやってます！！
購入したのはだいぶん前なのですが、この一年で１０キロ太ってしまい
今は真剣にやってます(；・∀・)
私の場合、カロリーでやってます。
２００キロカロリーを目安に、朝一回
昼二回、夜一回、といった感じです。
とにかく、汗はすごくかきますが体重はなかなか減りません。
でも、このままデブでいたくないので頑張ります!!
食事も併せて何とかするべきなのでしょうが、
良い方法が見つからず、模索中です。
また何か成果や変化があったら来ますので
しし丸さんも頑張ってくださいね！！

休んでも効果ありなんですね！
分はつらいですよね・・・
頑張ってみます＞ｗ＜

最近人から貰いました。
分じゃ無理なので何回休んでもいいので、とりあえず一日で200回
やってます。
1ヶ月で下腹が締まってきました。