あたしは朝昼夜の食事内容にいつもかきこんでるんでみてみて下さい。結構食べてると思うんですが家事とか結構やってるんで自分では普通にやせてると思います。身長173センチで体重54、7キロです。

千賀さん★
一方的なアドバイスですみませんでしたっ(；一_一)
おやつを身体が欲しくなくなったような感じ私も分かりますっ‼
ダイエットを気にしているとかじゃなくて、食べたくないと思うようになりましたっ(^^ゞ
おやつは身体にもあまり良いといえるものではないし、ダイエットをし始めてから体の事をよく考えるようになりましたっ★
揚げ物はカロリーが高いけど、食べたい時は我慢は禁物ですよっ(*^_^*)
食べたいと思うときは食べましょうねっ♪
腰の事、ありがとうございました_(._.)_
早く良くなるように頑張ります！！

あのぉ・・・・私の事、さん付けじゃなくて良いです(>_<)
千賀さんの好きなように言って下さい★
でも、さん付けとチャンづけはなしですょ(*^_^*)
それと敬語はやめましょうょ！
その方がお互い気が楽だと思うなっ★

　ありささん、書き込みありがとうございます!!
　私は最近おやつをやめてからというもの、あまり欲しくなくなったんです。口は欲しがっているけど、身体は欲しがってない感じで。
　ただ、揚げ物が食べたくてたまらない事がたまにあるので、ありささんの言ったように、我慢しすぎずに食べようと思います。本当にありがとうございました^^
　腰お大事にして下さいね。

食事内容を書くスレッドは既にあります。

☆朝･昼･夜の食事教えてください★
http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_10851_page_0.html

12歳というと３食すべてを自炊してるわけじゃないでしょう？
主に食事を作ってくれる保護者の方とよく相談なさった方がいいと思います。

初めましてっ★
中３の身長１５５㌢・体重４５㌔ぐらい。

私は後２㌔位痩せたいですが、腰を悪くしているので運動が出来ません。もう１年以上です。
ですが筋肉質なので、運動が出来なくなって、すぐ２㌔痩せました。
運動が出来ない分、食事・ストレッチなどに気をつけています。

食事は、食べ過ぎない事と炭水化物を控える事、ジュース・お菓子類は控えるようにしてます。でも、どうしても食べたくなったら食べます。
ストレスは良くないし、我慢すると余計に食べたくなると聞いたことがあるからです。
だから千賀さんも食べたい時は食べないと続かないですょ★
カロリーは気にします。でも１日どのくらいのカロリーなのか数えたことありません。
夜は白ご飯は食べず、おかずを食べます。でも、おかずを食べ過ぎると太るので、程々にしときます。
千賀さんもカロリーとか気にせずに、食べたい時は食べた方が良いですょ★