はあい★
美咲いっつも寝るの遅いですから
早く寝るよーにします（∀）/

No.5さんの言われてるように中学生だったら基礎代謝が高いですから、バランスの良い食生活をされているのなら何もしないでも脂肪が燃焼され痩せると思います。あと中学生ですと成長ホルモンの分泌もピークですから勝手に脂肪も減っていきます。ただ夜更かしばかりして不規則な生活をしていると成長ホルモンが分泌されにくいのでしっかり眠る事が大切です。当たり前の事ですが3食バランスよくしっかり食べて運動してよく睡眠を取る事が脂肪燃焼する秘訣だと思います。

いろいろ
注意ありがとうございますっ!!



有酸素運動の後に
無酸素運動ですかあ△
頑張ってみますっ★

組み合わせも
大事なんですね（ω）

勉強になります＾＾*

自分で調べるということも、してみないと
誤った情報を寄せられても　わからない場合がありますよね？
それを防ぐ為にも検索をするクセをつけたほうが良いと思いますよ。
たまにですが、正反対のことを書いていらっしゃる方もおられるので・・・

でもね、仮に人にものを訊ねようとするならば
日本語は正しく使って書き込みした方がいいと思いますよ。

いろんな情報が知りたい気持ちは分かるけど、
１回１回それ専用のスレを立てなくてもいい様な気もしますね。
今回の質問も別に「太りにくい体質になるには（⊿）？　中学生のダイエット（з）！」
とかでも聞ける事だよね？内容がリンクしているから。

聞きたい事全てに別スレ立ててたら切りないよ？
ちなみに脂肪が燃焼しやすい運動はやっぱり有酸素運動だと思いますよ。
そして毎日の積み重ね！！これに限ります。
ウォーキングならウォーキングを毎日する事。
夏休みを利用して毎朝ウォーキングすると夏休み明け頃にはいい～感じに
体重落ちて脚も適度に筋肉付いて綺麗な脚になってるはずですよ。
お互いダイエット仲間なので頑張りましょうね。

みさきさんは中学生ですか？？

中学生なら何もしなくても代謝はバツグンに良いはずだから、バランスの良い適度な食事と少しの運動でどんどん痩せるとおもいますよ☆

脂肪燃焼には、有酸素運動(ウォーキングとかね)の後に無酸素運動(腹筋とか筋トレ系ね)を組み合わせると良いってジムのトレーナーさんに教えてもらいましたよ。

上白糖を摂取すると、ダイエット頑張ったことが無駄になってしまうので、お菓子はできるだけ我慢してね！！でもムリしてストレスたまるのも良くないから、食べるとしたら午前中に☆

あと、ストレスとか怒ったりとかもダイエットにはマイナス要素だと思うので↓のような人がいてもあんまりイライラしないでね！！

実行
してますよ
ってか名前出さないからって
よくそんな事ゆえますね
みさきの生活も見てないくせに
そんなこと
ゆわれたくないんですけど
そんな人も
このサイトにいるんですね
残念です
そーとーショックです
なんか幻滅しました
そんなこと
もし自分が言われたら
どう思いますか？
一生懸命できることして
でも文句言われるんですよ
やる気なくなりませんか
勝手にやる気ないとか決めつけないで下さい

◇■部分痩せのための運動■◇
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/19757
３食きっちり食べた方がいいの？　それとも・・・・・・・・・・？
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/19727
太りにくい体質になるには（⊿）？　中学生のダイエット（з）！
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/19728
痩せたけど、そこからどうやったら？
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/19657

スレ主さん
幾つもスレを立てるのは止めて下さい。
色んな人から色んなアドバイス貰ってますけどそれを実行してます？日記からはよくわからないんですけど。
やる気ないならスレ立てて人からアドバイス貰う意味ないと思いますよ。