なんとか扇風機でしのいでる毎日です。
今度の日曜日は某アウトレットのバーゲン！
Ｍサイズを買って、かっこよく着こなせるように頑張るぞ！！

あまみさま☆
旦那様の優しさの詰まったピノはいかがでしたか？
期間限定でいろいろ出ますが、結局バニラが一番好きです♪
ああ、食べたい♪
ちなみに、チューペットを凍らせて、お風呂ですするのが夢です(安)

ちーきゅんさま♪
今時の男の子って華奢ですよね～。折れそうに。。。
ちゃんと食べてるのかしら？と余計な心配をする今日この頃ですが、筋肉があって引き締まった体はカッコイイですよね！
若いのですからしっかり食べて運動して、一緒に頑張りましょう～。
私は自転車とヨガで、お腹に縦線が入ってきましたよ♪

初めまして(@ω@)
高１の男子です
ほしい服を見つけてL sizeがないときはほんとショックです・・・(´0｀)
ジーパンも細い奴を着たいので今日からがんばります（^o^）
Let's Diet !!!!!!!!!!!!!!!!!

＞ルネさん
今日ダンナがめずらしく“ピノ”を買ってくれて
（お子と買いにいってついでに私のも（＾＾；；）
風呂上りに食べたくて、食べたくて(｡･ρ･)ｼﾞｭﾙ
でも寝る前の2時間はなるべく食べないようにしてるので
がんばってこらえてますｗ明日は食っちゃいます！！

よゆ～にＭサイズ着れる日はいつですかね～
ルネさんは近々では？ｗ

あまみさま☆
ピノは量が少ないから大丈夫では？
私は、いっぱい食べたくて。。。(×)

昨日、服買っちゃいました～。
余裕のMサイズもあればちょいピチピチなのも。。。
もっともっと引き締めなきゃ！

＞ルネさん
１２日間！？いいですね～♪
くれぐれも食べすぎ注意ですよｗ(*^-ﾟ)v

カキ氷いいですね～
私的にはアイスといえば・・・ピノ♪
けどカロリー高そう（＾＾；；
、、、麦茶のんでしのぎます｡(￣^￣*)。

いやぁ～、久々に行って来ましたよ。
自転車で早朝ロングライド！
気持ちよかった～～。
昨日、ちょっと食べ過ぎた罪悪感を払拭してきました。

あまみさん☆
休みは12日間です。
もう既にアイスが食べたい！！
どうしてもの時はカロリー・脂肪分控えめのカキ氷もしくはガ○ガリ君にしようと思います。。。
そうめんやお蕎麦はツルツル入っちゃうので気をつけないと！
この季節、親戚とのお付き合いもあるからホント恐怖ですよね～。
頑張って増量せずに乗り切りましょうね♪

＞ルネさん
長期休暇ってどれくらいなんだろう？
食べ物の誘惑に勝つことって大変ですよね～わかります(´I `｡U(-ｪ-｡U(´I `｡U(-ｪ-｡U)ｳﾝｳﾝ
お腹すいてるときにスーパーへ買い物いくと余分なものまで
買っちゃいますよね（＾＾；；
明日からお盆入り、、恐怖です～～ﾌﾞﾙ{{(>_<)}}ﾌﾞﾙ
みんな乗り切りましょう！！笑

地獄の長期休暇が始まりました。
休みはとにかく食べ物の誘惑がぁ～～～(涙)
暑いからアイスとか食べたくなっちゃうし。。。
出来るだけ買い物は最小限にして、食べ物は買い置きしないようにしなきゃ～。

はぁ～恐怖のお盆がやってきます・・・
味見・味見・味見、、、「実食！」ってならないように
気つけなきゃ（＞＜；
最近は炭水化物をとりすぎてる感じがするので
控えめにしないとっ！！

＞ルネさん
ほんとあちぃですね～（＞＜；
でも夏バテなんかしないんですよぉ(-.-)ﾎﾞｿｯ

私もDIET食は取り入れていません。
というのも、あとでなんかしら“反動”がくると思うので
お昼にいっぱい食って、夜は炭水化物を控えめにしています。
（といっても誘惑に負けて食っちゃいますがｗ）
朝中心が１番いいんでしょうけど、長年“朝食抜き”だったんで
なかなか受け付けないんです（＾＾；；
でもなるべく少しでも食べるように心がけています♪
運動は、仕事を言い訳にしていません・・・気が向いたときだけ
ストレッチしてます（苦笑）みなさんはなにか実践していますか？
教えてくださ～い(*´∀｀*)

こんばんはっ。あづいよ～～～。
こんな季節こそ、栄養をしっかり摂りましょうね！

･･･といっても、減量中の皆さんはどんな食生活をしていますか？
私は数字上では大幅減量に成功していますが、ダイエット目的の低カロリー加工食品には手を出しませんでした。
ご飯は1食につき100g～150ｇで、野菜を好きなだけ、油脂を極力控えてステッパーを20分だけでした。
「ダイエット食」だと常に頭に「ダイエット」が付きまとってストレス溜まりませんか？
まぁ、それでもお腹はすいちゃう。。。。
そんなときの強い味方は、「枝豆」でした～。(笑)
ちまちま食べるからお腹に溜まる～。
ご飯前につまんだり、夜どうしようもなくお腹が減ったときはコレでした。
そんな工夫を教えあいませんか？(^^
仲間、もっともっと増えるといいですね～♪

あまみさま☆
数字だけではまぁいいか？みたいな感じなんですが、なんかぽちゃぽちゃしてるんですよ(汗)
引き締めるために皆さんと一緒に頑張ります！

仕事が慣れるまで大変です（＞＜；
この忙しさでちょっと減ってくれると嬉しいんだけど・・・
残念ながら食欲は落ちない今日この頃ｗｗ


＞オペさん
初めまして♪こちらこそよろしくお願いしますね(o^-^o)
身長・年齢が似てますねｗ
これから憧れの“Mサイズ”目指していっしょにがんばりましょーー！！

＞ルネさん
51㌔！？
私の理想体重じゃ～ないですか！！（うらやまし～～～）
でも人それぞれ目標も体型も違うし、自分の納得いくDIETをして
楽しみましょーね♪
よろしくです(o^-^o)

いや～、もう暑いですね～～～。
昨日は近くのお祭りで、死ぬほど暑かったです。
食欲もイマイチで、体重が誤差範囲を若干下回りましたが、すぐ戻るんだろうな～。

オペさま☆
バンドはですね、スカバンドで、まぁほとんど東京スカパラのコピーで、SAXなんです。
夏はライブの季節というか、要はお祭りによくかり出されるんですよ。
屋外は暑くてキツいですが･･･盛り上がりますね♪

オペさん、結構キツいダイエットしてらっしゃるのでは？
せめて運動する時くらいはしっかり食べないとぶっ倒れちゃいますよ(>_<)
ジョーバ、腰のお肉をもう少し落としたいし、いいかも知れませんね♪
こんなに暑いと、自転車乗る気が薄れちゃいます～。
あっ、私今まさに生理真っ最中。
終わるまではちょっと休んでも良いよね？ね？(^ ^；)

おはようございます(´▽｀)
週末に札幌の友達のお宅にお泊りして散々増量してきました；
生理も終わったことだし頑張らねば！

＞ルネちゃん
１ｋｍ走るのは２週間に１回だけだよ；
てかルネちゃん、それどれもちゃんとした運動じゃん！
すごすぎるよ～(*≧∀≦)
ジョーバは１日１回でも、腹筋を普段使わない私にとっては結構効いてるよ。健康関係の雑誌読んだら１日に２回を毎日で３ヶ月続けると効果が出るってかいてあったけどね。

ﾗｲﾌﾞやったて？
ﾊﾞﾝﾄﾞくんでるんだ！学生の頃憧れたな～♪
何担当してるんですか？

こんばんわ～！
今日はライブをやって来ました～。
うー、疲れた。

オペさま☆
１kmも走るんですか～！すごーい。
アスリートって感じです♪
私は根性無しなので、自転車を一時間程度漕いでます。
週に3～4回くらいかな。
天気が悪い時はステッパー。
後は寝る前にヨガです。
ありゃあ～、どれをとっても運動とはいえませんね～。
ジョーバの効果の程はいかがですか？
確かに家電品屋さんで試乗したら、普段使わないところを使った気がしました。

＞ルネちゃん
おはよ～(o･ω･o)
私も昨日焼肉たっぷり食べたよ～笑！
帰宅して更に飲んでｿﾌｧｰで爆睡しちゃいました。
５１キロ！未知の世界だわ。
自己ﾍﾞｽﾄ５２なんで。それも４、５年前かな～TT。
ルネちゃんはどんな運動してるの？
私はジョーバに１日１回。目標は１日２回。
あと１０月に会社のﾏﾗｿﾝ大会があるので夜勤最終日は
仕事上がりに選考会に参加してます。
１キロちょいしか走らないけど、普段走ってないから太ももにｲｲ感じで筋肉痛がくるのでちょっと快感笑。

夕べ久しぶりに焼肉食べました～。はは。。。
寝ヨガして寝ました。。。今日明日は運動しようっと。

あまみさま☆
すごーく頑張ってらっしゃいますね！
夏だし日中もちゃんと食べないとバテちゃいますよ。
カリフラワーとかブロッコリーとかは菜っ葉よりお腹にたまりますし塩茹でで充分美味しいので、そういった固形物も食べて下さいね。

オペさま☆
私もフルタイム勤務なんですが、働いてると規則正しい生活がなかなか送れませんよね(困)
出来る範囲で頑張りましょうね～。

そんな私は今は161cm51kgなんですが、一昨年は64kg、ユニ○ロでのサイズはXLもしくはメンズのMで、ウィメンのMなんて夢のまた夢でしたよ。
最近買った服が着られなくならないように頑張らなきゃ！

初めまして～ヾ(*´Д｀*)ノ
私もMｻｲｽﾞ余裕で着れるようになりたいよ～。
着れるMと着れないMが…ヾ(￣・￣；)))
後者はホンットがっくりくる。こないだ買ったT-シャツがそうで；
って今も晩酌中なので当然なんですが苦。
１６２㎝　３０歳　去年12月に入籍　子なし　フルタイム勤務
こんな私ですが良かったら仲間に入れて下さ～い<(＿＿*)>

＞ルネさん
才オォ(｡ﾟДﾟ)ォオ才　
初コメありがとーございます♪♪このまま誰にも発見されず
消えていくのかと思いました（^口^；）
ほんとっ最近の服はちっちゃすぎです～！ルネさんはＭサイズ着れるんですねぇ
いいなぁ（*´ー`) わたしもよゆ～で着こなせるようがんばるつもりです！
実現できるよういっしょにがんばりましょー(￣0￣)/ｵｫｰ!!

最近Ｍがごく普通に着られるようになったのですが、かなり努力したのにＭが精一杯。。。
今のＭサイズはちっちゃいよ～！(涙)
Ｍ着てますが超余裕で着られるようになりたいです。
一緒に頑張らせて下さい。