私ふくらはぎの筋肉が発達して速筋が多いいみたいです（ノД｀）
毎日踏み台してます☆マッサージもしてます☆
こおゆう場合でも遅筋を増やせば細くなりますか??

セルライトマッサージしても排出できないと意味ないと思いますが、
筋肉と思っている部分は冷たいのか？あたたかいのか？

私も前からみるとそうでもないのに、横から見るとバッタのように足が発達しててミニ履くと不恰好になってしまいます。
リンパを刺激するように毎晩マッサージしたり、セルライトを刺激したり、
全体的に体重が落ちた時は、3ｃｍ太ももが減ったので、普通にダイエットしています。足の指の先から、バストに向けてマッサージすると、足の脂肪もバストになると聞いたので、そういうマッサージの仕方もしています。

内もも（乗馬した時とかに使うけど普段なかなか使わない筋肉）を鍛えるのも足が細くなるようです。筋肉ないと逆に細くならないと思います。
マラソン選手とかもめっちゃ細いし。

筋肉には速筋と遅筋の2種類があります。
速筋は瞬発力に関わっていて太くなりやすい筋肉です。
逆に遅筋は持久力に関わっていて太くなりにくい筋肉です。
おそらくスレ主さんは速筋の量が多いのだと思います。
普段瞬発力の要る運動を多くしている方なのではないでしょうか？
足を細くしたいのであれば遅筋を増やすと良いですよ。
ジョギングやウォーキングのような有酸素運動をする事で増やせます。

ないしょさん
私も体の割に脚が太いです。中学～高校くらいのときは
ものすごく悩んだので気持ちよ～くわかりますよ。脚が
出るスカートやショーパンなんて絶対はけないくらいでしたよ。

みんな脚の太いのを筋肉のせいだと思いこんで
運動をしないで筋肉を落とせばいいと勘違い
するようですが、筋肉のせいで体の一部分だけ太く
なるようなことはボディビルダーでもない限りあり得ないんですよ。
ボディビルダーだってあの体を作るのに最低３年はかかるんですよ！

脚が太いのは、筋肉のうえにたっぷりと脂肪がのっかって
いるだけです。運動したらもっと太くなるかも…なんてよけいな
心配だから大丈夫です。

もともと『部分ヤセ』という概念はエステやダイエット商品を売る
ための嘘っぱちです。だまされないで!!

きちんと運動をして、筋肉を落とさない、でも脂肪を増やさない食事を
続ければ脚も他の部分もちゃんと痩せますよ。
本当に根気よく続けることになりますが。
『筋肉を落とす』なんてバカげた情報に振り回されないで、食事の管理
と運動をまず１～３ヶ月続けることです。
まじめにきちんと続ければ絶対に今より細くなりますから！