こんにちは。皆さんダイエットがんばってますかー？
ここにくると皆さんのがんばりを見て励みになって大変ありがたく思っています。
　私は去年６８キロあったのですが食事制限、運動などで９キロ減らして今は５９キロになることができました。自分でも驚きです。だってこれまでだって痩せなくちゃと思いダイエットをしてきたのにまったく６５から減らなかったのに今回は憧れの50キロ代にまでいけたんですから！後でいろいろ考えてみたんですけど・・・やっぱりこれまでのダイエットは自分でもしらずに焦ってしまってたんだと思います。○月までに－○キロ！って目標を作るのはいいですけど・・・思うように減らないととイライラしてあきらめてしまう・・・なんてことないですか？
私の場合それで何度かリバウンドしてしまっていたと思います。
今回リバウンドに克服できたのはゆっくりでいいから健康的に食べて痩せよう！絶対にあきらめないで！と、自分に言い聞かせながらダイエットしたことがよかったと思います。
ですから皆さんもあきらめないでがんばってください！

余談ですが・・胃を小さくしたいと考えてる方にはおかゆやお茶漬けがおすすめです。ご飯の量をいつもより少なくしてもけっこうお湯でふやけて量がふえるので満足しますよ～。（もちろん単品じゃなくてちゃんとおかずも食べたほうがいいですよ）
　あと・・お菓子のかわりにバナナとかいいです。夜におなかがすいてしまい、がまんできればいいのにどうしても食べたくなってしまった時にもバナナを食べました。ほんっとバナナいいです！便通にもいいですし。