玄米を食べ始めると、爪が丈夫になりました！しかも、既に生えている先端部分の2枚爪もしっかりくっつき始め、割れなくなりました♪

主です。
考えたらツメの根元が先端に行くまで時間かかりますよね。
結果がすぐ出るわけじゃないから、これからも食事やサプリに
気をつかって、保湿もちゃんとして経過をみてみます。
耳寄りな情報があればまた教えてください！

爪の乾燥が原因ということもある。
化粧水で水分与えてからクリームorオイル。
そしてマッサージ。

マルチミネラルをとっていたら爪が厚くなりました。二枚爪も近頃なっていません。

主です。
普段から「塗ると４日間で４倍つよくなる」とか言うものを塗っているのですが・・・。
アミノ酸サプリを飲み、鉄分も多めに摂るようにし、爪にオイルを塗って
マッサージするようにしていたのですが、今日、また２枚爪になっていました。
ため息がでます・・・。

ベースコートなどに爪を強化してくれる成分の入ったものがあるので、マニキュアを塗る際一度試してみてはいかがでしょうか？
ネイルサロンに足を運び相談してみるのも良いかもしれません。
最近ではサロン以外にもオークションなどで業務用が簡単に手に入りますよ♪
お値段は大体1500円～と少々お高めですが、二枚爪やひび割れ防止効果があるのでオススメします。

主です。
　５さん
「全く痩せる様子は無く、とりあえず爪が丈夫になった」
に思わず噴出してしまいましたｗ
思わぬ効果ですよね。
森永のアミノ酸チュアブルを買ったのですが、とてもおいしくて
一日２粒じゃ物足りない・・・。

６さん
牛乳は森永の濃いタイプと低脂肪のカル鉄と２種類かかさず
飲んでいます。
コラーゲンもとっているのでもう少しツメが強くてもいいと自分でも思うの
ですが体質なのですかねぇ（ＴＴ；）

爪の主成分はタンパク質とケラチンなので、カルシウムも鉄も過剰に摂っても無意味ですよ。

私は小さい頃から牛乳大好きで、学校の給食以外でも良く飲んでいたからか
すっごく爪頑丈ですよ。つけ爪並に爪を伸ばしても折れません。
でも、絶対牛乳で頑丈になった！とは言い切れないのですが･･･。
取り敢えず、毎日牛乳を飲んでみてはいかがでしょうか？

私も爪弱くて（薄くて軟らかい）困ってたんですけど、
アミノ酸飲んだら硬く頑丈になって、
結構長く伸ばせるようになりましたよー♪

数年前に「アミノ酸で痩せる！」って流行ったから、
ダイエットの為に飲んだんですけどね…
全く痩せる様子は無く、とりあえず爪が丈夫になったんで、
以来、爪が軟くなるたびにアミノ酸補給してます。

主です。
鉄分ですかー。
一応気にしてサプリとかひじきとかレバーとか摂ってるんですけど
まだ足りないのかなぁ。。。

私は姉がいるのですが、姉のツメは白くて頑丈。
私はマニキュアも最近塗ってなくて、手入れ一生懸命してるのに
黄色っぽくてゆらゆらな感じです。

ほうれん草頑張って食べます！

爪が弱いのは鉄分不足ですよ。
貧血状態って事。

よくカルシウムを取る。なんて言うけど強くならないよね？
私も爪が弱くて伸ばしてもすぐ折れ曲がって跡が付いたり
破れたりします。
妹と同じ食事を取っているのに妹の爪は硬くて丈夫なんですよ。
やっぱ体質の問題なのかな？

私も丈夫な爪になりたいです。