私は、毎日日記に自分がおもったことを書くようにしたら　ストレスが貯まらなくなったらしくて、食べ過ぎることがすくなくなってきました♪　おすすめです。
ストレスがたまっているときは殴り書きでもいいから書くようにしています。
あと、自分が好きなモデルさんの切抜きをはっておくとダイエットにもやる気がでますよ☆☆

ダイエットがんばりましょうっ！

私は昨夜、対人ストレスがたたって過食してしまいました～ＴＴ
しかも食べ過ぎて胃がキリキリします～
ダイエット中に他のストレスが加わるとシンドイですね…
空腹や食欲から来るストレスなら気を紛らわせれば解消できますが、対人ストレスとなると、根本を解決しないと直りませんよね…
あ～お腹痛い～～～～～～

ジムに行くと頭が真っ白に夢中になって運動してる。帰る時は疲れて寝るだけで嫌なことも忘れられるから、定期的に運動やる。それとノートに自分の思ってることを正直に書くのはすごくいいと聞いて、書いてるとモヤモヤしてたのが少しすーっとする。最後に音楽。とくに沖縄民謡きいて欲しいな。リラックス効果があって琉球音階は安らぎを呼ぶ音階だから。絶対いいよ明るくなれるから

私の場合は買い物です。
でも洋服や化粧品ではなく、花を買うんです。ストレス発散というか、ゆとり取り戻して落ち着くためにやるのですが。
５００円くらいまでで気に入った花束や鉢植えを買い、飾って眺めます。
そうしてるとダイエットに限らず「綺麗」に対して、また頑張ろうと思えるので。

ぁたしゎカラオケで、思う存分歌ってぃます。カラオケゎストレス発散できるし、1曲歌うごとに、消費したカロリーが出てくるので、一石二鳥ですょ。カロリーが表示される機種ゎ、ＤＡＭです。カラオケゎおすすめです。

私はまず、ストレスをためないダイエットとしてスタートさせました。ダイエットを必要としている人は、だいたいが精神的に不安定な人が多いんですよね。
「空っぽの心に、食べ物を詰め込まない」という言葉を心に留めています。
頑張りすぎないことも、ストレスをためないコツです。
あと、イライラをなくすこと。
イライラするとてきめんにお腹に脂肪がつきます。これは、イライラしたら、胃が痛むので、体が脂肪で胃を守っているんです。
イライラの要因を失くすこと。
これで、自然とお腹の脂肪がどんどん取れました。
あとは、瞑想かな。
それから、自分を好きになること。
ダイエットをつらいものと思わないで、楽しくすることですね。
といっても、難しいよね。
まあ、のんびりとやりましょう。

私は料理でストレス発散してます。
作っている間は食べずにすみますし、カロリーの低いものを自分で作ればお金もかからないし、一石二鳥ですしね～♪
パンやお菓子が大好きなので、ローカロリーなものを作ってはストレス発散と食事制限にしてます。

ダイエットは長期戦だから、ストレスを一旦溜めちゃうと辛いですよね。地道な努力にストレス過多なんて最悪ですカラ。

わたしは、お風呂にゆ～っくりつかるようにしてます^^ダイエット効果も期待しつつ・・。
仕事が忙しく、帰りも9時過ぎなので、家に帰ってからはお風呂に入って寝るだけという感じなのですが（笑）、好きな香りの入浴剤を入れた暖かいお風呂に入るのは、この上ないストレス解消法です～。
また、お風呂に入る（半身浴をする）と空腹が抑えられるような気もします。これからは寒い季節ですし、お風呂タイムが楽しいです☆

はじめまして。私は散歩してストレス発散してますよ～！ウォーキングにもなりますし。・・つらいときがあった時はよく歩きにいきます。
最初はやっぱりつらいんですよ。いろいろ考えなくていいことまで考えてしまうときもありますし。けど空をみて心を和ませてからしっかり前をみて「まけるな！」って自分に言い聞かせています。
これでだいぶ気分が落ち着くんですよ。以前は食べ物でストレス解消していましたがよく歩くようになってから食べ物で発散することはなくなりました。ないしょさん！ないしょさんのストレスは私にはわかりっこないと思いますが・・・一緒にがんばりましょう！がんばってるのに何も変わらない・・・という時は1日だけ休んじゃいましょう！自分の好きなことをしてゆったりして落ち着くんです。それでまた明日からがんばるってのもたまには必用ですよ＾＾