（管理人様、前の書き込みでなくこちらを使ってください）
助けてください。体重が０．５～１キロ増えていきます…
間食はしていないし、運動もロデオボーイに一日一回乗っているし、夕食のご飯も少なくしているのに…
朝はパンとヨーグルトと干しいちじく、昼は普段はご飯主食のお弁当ですが今はお盆なので麺類、夜はソテーや揚げ物も結構出てきます…
食事は家族が作るので自分だけ違うものってできないんです。食べないダイエットも家族が反対するのでできません。
どうかアドバイスよろしくお願いいたします。