お正月休みを期にやってませんわ・・・
コレってマジ効くの？という疑問もありーので・・・
というよりは怠けてるダケですが・・・
続けてやってる方の報告をきっかけにまた頑張る気になれればいいなぁ。

２ヶ月ほど続けていましたが、私もちょっと飽きてしまったので、
昨日からダンベルに切り替えました。
きらきらの効果は・・・うーん、よくわかりません。
食事にも気をつけてたし、ウォーキングもしていたので、
どれが一番効いてるのか・・。
今後は、外泊したときとかダンベルやる元気がないときとかに、
補助的にきらきらをやるようにしようと思ってます。

キラキラ。飽きて最近止めてしまった（というか忘れてしまった）んですが誰か続けて効果があったな感じる方いますか？

はじめてやってみました。
結構キツイですねー！
毎日続けてみようと思います。

がんばってますね！
その成果もキチンと出てるみたいですね～
アタシはここのところやったりやらなかったりしてオリマス。
身体が軽くなると動かすのも楽になりますよねぇ。
脂肪よ、サラバ、ってな感じでがんばってやらなくっちゃ・・・

きらきら続けてますよん！オッパイとわきの下の間の
脂肪の小さいおっぱいみたいなのが
しぼんできましたよん！しっかし、腕を上に上げてやる時は
何回やってもキツイね～

　昨日お風呂の中できらきらをやったら・・・
ふらふらになったけど、効いてる気がしました！
体が温まっているのでやりやすかった様な・・・・
　先週は♪カラオケＢＯＸに行って
家族が歌ってるときに私は♪きらきらをやっていたんだけど
それは結構楽しかったよん！やっぱ音楽に合わせると辛く感じなくていいね！楽しむことがコツかもしれませんね！（*^_^*）

日曜日に美容室に行ってきました。
初めて行った美容室だったので思ったより上手くなく髪型は気に入らず
自分で今日切ってしまいました（結構よくなった）
本題です。美容師さんがマッサージをしてくれたんですが「何か運動してますか？」って聞かれたんです。
運動はストレッチくらいしかしてないけどそれを言ったら「肩こりが全然ありませんね」って言われたんです。
今まで自分でこってると思ったことはなかったんですがいつも「こってますね！ほら、こんなに！」って言われる事がほとんどだったので
びっくり！多分スパスパのストレッチと最近やってる「きらきら」がきいてるんだなと思いました。
代謝の本で代謝チェックしたときは代謝の低い方にあてはまっていた
私ですが最近またチェックしたら10のうち１個くらいしかあてはまらず
わりと代謝が高いほうになっていました。
これからも「きらきら」＆「すぱすぱ」続けて行く事が大事～♪
とすっごく思いました。
キラキラは最初ちょっとだけきつかったりしますが慣れるととっても
簡単で楽しいですね！
みなさんキラキラやって健康になりましょう！

ようやくきらきらと手を振るのに慣れてきましたぁ。
でもやっぱり右手はまだしも、左手のぎこちなさは・・・・仕方ないですかね？
左半身への効き目半減、ってなことにはならないかと心配です。
なんてね・・そこまで必死でしてないし（笑）
アタシは日に1度か2度程度なので・・・
3回はしたほうがいいんだろか？
サイズダウンは目標ですねぇ、アタシもそんな日が来ると信じてガンバロウ。

きらきら運動同盟の人が増えてくると嬉しいですね！
私の実行体験からするときちんと毎日続けてあと腹筋もすると
必ず少しづつだけどウエストサイズダウンするよ！
ちなみに私はダイエット始めた時から比べてジーンズの
サイズが３サイズダウンしました。
みんなで一緒にがんばっていきましょう！！

うちもここを見てからやり始めました♪
とっても簡単なのでこんなんで本当に痩せるのか？
と思いつつも毎日２～３回やってます。
食事制限＆運動もしてるのでキラキラを取り入れて本当に
痩せられたら嬉しいな。
これからも毎日やろうと思ってます♪
何気に楽しいし（昨日旦那に何だ！それ？って笑われました(恥）

きらきら動作をする時に
ウエストを細くする回転盤の上でツイストしながらやってみたの！
なんかいい感じよん！リズムにのってできました！
今に日本国中がやりだしたりしてね～（*^_^*）

真剣にやるとホント辛いよね～今朝は旦那とやったけどヘロヘロになっていたよん！男でも慣れないとキツイみたい！旦那いわく「これ本当に皆やってるの？松雪泰子のＣＭみたいに、国民全員やってる振りしてファイブミニ飲んでるんじゃないの？欣ちゃん走りも加えたてみたら？」って言われちゃったよん　（*^_^*）ひそかにブームにしましょうね！

こんにちは～。
エメさん経由できました。
やってみたら、肩が気持ちいい。肩甲骨が特に！。
肩凝りもすごいので、それも一緒に解消できそう。
私も仲間に入れてくださ～い！。
あんなに痩せれるのかな～。励みに頑張ります～。

あぁ、手の振り方によって効き方ってあるのでしょうねぇ。
よしっ、思いっきりフリフリきらきらしてやってみまーっす。
アタシもダイエットの戒めとして忘れないように続けてみたいと思います。がんばりましょー！

こんにちは～☆
Ｒちゃんに教えてもらい、きらきら動作を始めて１ヶ月になりま～す。
食事に気をつけたりなるべく早く歩くようにしたりと、いろいろやってるので、これだけの効果ではないと思いますが、とりあえず順調に減量できてます。いつもパソコンばかり使ってる仕事で、肩こりがひどかったんですが、最近はほとんどありません。
手の「きらきら」は早めにフルフル振ってます。たった１分半ですが、最後の方は振るのがかなり辛くなります。
どんなにダメダメな日でも、これだけは続けていくことで、「ダイエットを止めない」ことを実行していこうと思ってます。
みなさん一緒にがんばりましょう♪

はじめまして。これわかりにくいですよね。私も最初悩んだけど…
腕の動作はお嫁サンバのサビの時のアクションがあるじゃないですか。あれを両方の腕で…。かなりブルブルさせます。そうすると私なんか30秒つづけるのがやっとです。私は再会組です。頑張りﾏｽ。

おぉ、書き込みがあるー（笑）
アタシは今日から始めました。ベリーベリーさんと一緒～
全身運動になるのですかぁ、もっと真剣にやらなきゃダメなのかしら・・・
手ごたえがあまり感じられなかったような・・・
きらきらって手を振るのは、しっかりきら！きら！ってな感じなのでしょうか・・・
ふるふるって感じできらきらぁ～って感じでしょうか・・・・
ってわかりにくい表現になってしまいました（笑）
思い出したらやる、ってペースでいいのかな？

私もきらきら動作をやってますよぉ。
体重自体は他のダイエットも併用してるので
きらきら動作で効果あるかは疑問ですが
ウエストは確かにくびれました。
でもまだ下っ腹が、、、、(笑)
きらきら動作は普段全身運動しない人には最適かもね。

こんばんわ★Ｐちゃん遊びに来てるかな～って思ったら
いないね～実践してて結構効くって言ってたから・・・
この掲示板を早速教えてあげなきゃ・・
今日やってみたら気持ち良かったけどＨＰの体験談はすごいね～
本当にあんなに痩せれるのかしらん　楽しみだな～（*^_^*）