いいえ★力になれてよかったです。
ほんとに恋愛と食が結びつくなんて思えないですよね。
私も食べてないときは全く興味なかったのに、食べ始めてから好きな人ができました。
証拠がなくて証明できませんが、つながる何かがあると思います。

豚肉食べれてよかったですね★私も夕飯の野菜炒めに入っていたので食べました☆お昼はクリームコロッケでした♪

６さん

ドライフルーツ大好きなんです♪
今度買います、お給料入ったら＾＾；
今日は少しだけ豚肉食べました☆

恋愛しないのはダイエットのせいだとは気付かなかったです。
私の場合はもしかしたら違う原因なのかもしれないですが、ほんとに興味ないんですよね。汗

そうですね！
早く外食や飲み会も楽しみたいので頑張ります。
色々教えてくださって心強いです。ありがとうございます！

ｋじょｇｊｋｒとｇｊｆｋｈｊｆきｈｊｋｄｈｊ

伊達友美さんってマイクロダイエットのコンテストの審査員してませんでしたっけ？
よくダイエット食品の広告に「私もおすすめします」みたいな感じで
栄養士や医学博士が写真付きで出てくることあるけど
伊達さんもそんなカンジでマイクロの宣伝に出てたのかな？

携帯から失礼します。


そうですね。脂質も、脂肪を燃やすために必要だと勉強しました。
ドライフルーツや、ナッツの油は体にいいし、おやつにしてみてはどうでしょう？
サラダにオリーブオイルのドレッシングをかけるのもおすすめです。
また、お肉も敵ではないですよ★
Ｌカルニチンやビタミンが豊富です。
そうやって少量ずつ、なんでも食べられるようになるといいですね。
私は、カロリーをたくさんとっても、思ったより太った～って感じではありませんでしたよ。
ちょっとの勇気も必要かもしれませんね。
食にとらわれていると、ほんとにそれしか頭にないですよね。私もそうだったのでよく分かります。全然、男の子に目がいかないし、痩せてれば趣味なんかいらないって思ってた。
でも今は大好きな彼氏がいて、友達と楽しく外食できて幸せですよ★

主さん、頑張って省エネ状態から抜け出しましょう。
過食しないようなら、そんないいことはないです。
私は最初治りはじめ、過食になりましたから。

主です。
６さんまたまたありがとうございます☆

マイクロも食事を戻すのが難しそうですね。
私はマイクロをしたことがないですが、マイクロから普通食に戻すときと同じような状況にいます。

主食を食べてるので過食にはならないと思います。それは大丈夫です。
でもあと一歩、身体の省エネスイッチがOFFにならなくて；
炭水化物（ご飯、たまに麺）とタンパク質（豆腐か魚）、野菜（サラダ）を食べてるんですが、脂質がまだ足りないんでしょうか・・

確かに無趣味で恋愛しませんねぇ；
趣味も恋愛もできない（他人や物事にキョーミがないのかもしれません；）のって食事のせいなんでしょうか・・

ほんとですか？？笑
でも、ダイエットダイエットって、いつまでそれを続けられるでしょうか。。。
マイクロダイエットをおばぁちゃんになるまで続けられますか？
炭水化物を敵にして、死ぬまでカロリーに支配されるのですか？？
と考えると、なんでも食べたいときに食べたいものを適量食べて
痩せすぎていなくても健康体で幸せだったらいいじゃないですか。
私はダイエット中は常に食べ物のことばかり考えて、朝ご飯どうしよう、夕飯どうしよう、食べ過ぎた・・・で頭がいっぱいでした。
食べ始めたいまは仕事や恋愛、趣味に思考がいくようになり、
楽しく過ごせていますよ。
トピ主さん、食べ初めてふとるのは最初だけ。
過食になっても、それは体に栄養が足りないからです。
そこでお菓子やジャンクに手を出さずにあくまでもご飯、たんぱく質に脂質、野菜をたくさん。
この食事を続けてみてください。
そのうち体が安心して過食もなくなり、食べる量が安定し、代謝があがるので痩せてくるはずです。

忙しいときは食事としてマイクロ飲んでるらしいよ！

その本書いた人ってマイクロダイエットで痩せたんですよね？

はじめまして♪

私もカロリーを抑えすぎると翌朝は減ってなくて、むしろ増えてる～って日のほうが多くて・・・でも、ちゃんと３食ご飯を食べた翌朝はしっかり減ってるって最近気がつきました（半年かかりましたが・・・）
今では、ちょっと食べ過ぎても翌朝はしっかり戻ってますよ。
自分にあったストレスを溜めないダイエットをするのが１番良いと思います。
お互いゆっくりダイエットを楽しみながら頑張りましょ～♪

とぴ主です。

そうですね～、最初は増えて仕方ないかぁ。
今は維持していますが、私もこのままじゃ本当に食べないのに太ってくると思います。
私もまさに上半身だけやせ、下半身は普通（体型のバランスが悪く太く見える）というかんじです。

今は、今年のクリスマスや年末に気持ちよくカンパイするのが目標にがんばってみます！
ありがとうございました！

こんにちは。
カロリーは確かに目安でしかないです。
バランスよく食べてもカロリーを摂りすぎる生活が続けば太ります。
でもカロリーが低い生活でもバランスがわるければ太ります。
私は長年の低カロ生活により、最初は急激に痩せられたのですがいつからかそれ以上減らなくなり、主さんのように食べてしまっては太り、断食して戻し・・・の繰り返しになりました。
体が完全に省エネ体質になってしまっているので栄養が入ってくると蓄えようとするためです。
ここで、こころの悩み板やお米ダイエット板を読み、知識をつけて、きちんと食べるようになりました。
食べてないときの3倍～4倍のカロリー取ってます。
最初は急激に2,3キロは増えたと思います。
怖いし逆戻りしない為に体重はあまりはからないようにしていました。
ご飯を毎食一膳、良質のたんぱく質と脂質。野菜をたっぷり。
するとまた、だんだん痩せたんです。
155センチ、52キロから36キロになり、食べてないのに栄養不足で44キロまで戻り、今は40キロ～41キロ。たまに自転車こいだり、腹筋する程度、事務職です。
痩せですが、食べていない時みたいな上半身がりがり、お腹ぽっこり、太ももだけ目立つ。そんな変なやせ方ではなくなりました。
猛烈な、お菓子への欲求もなくなっておやつがへったし、体がポカポカして代謝が上がったっていうのが実感できます。
あんなに頑張って食べたいもの我慢して病的に痩せているより今のが全然いいです。

伊達式は、ダイレクトに太りやすい食品を胃に入れるのではなく、野菜ジュースや果物を先に食べてワンクッションおこうというものですよね？
森三中の黒沢さんも痩せてきているようですし、ほんとダイエットって数字だけじゃないんだなーと思います。

主です。
痩せてた頃、脚長いって言われてましたが、お世辞かも＾＾；
でも腸が長いのは日本人全般に言えることらしいですね。涙

上半身と下半身どちらが長いですか？
上半身が高いと、腸も長いので消化に時間がかかる上、栄養の吸収率も高いので太りやすいです。
足が長い人はその逆で、痩せやすいです。

私も以前カロリー制限をして10ｋｇ以上痩せました。
けれど、私にはいちいちカロリーを計算する方法が
性に合ってませんでした。頭が疲れちゃったんです。
なにを買うにも頭の中でカロリー計算して・・・。
食べるのを我慢するのが辛いというより、
いちいち考えるのがｽﾄﾚｽになっていったんです。
それで、結局なんにも考えたくなくなって、
気の向くままに食べるようになり大幅ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです。
なので今回は、細かいカロリー計算をせず、
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないような、ずーーっと続く無理のない
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を模索してたんです。
そこで伊達式に出会いました。
私も別の本を持っていますが、基本さえ押さえれば
あとはなにも難しいことはないです。
カロリー制限のときのように、頭を悩ませることもないです。
（うーん、これとこれを食べると○カロリーだから、
こっちにしようかなーとか＾＾；）
それで実践して今２ヶ月半ですが３ｋｇ痩せました。
肉・魚・野菜・果物・ご飯・良質の油と、しっかり摂っています。
もちろん食べすぎには注意しています。適量です。
短期間でみるみる痩せる方法ではないです。
でも確実に脂肪燃焼できる体になると信じて、
この方法でがんばるつもりです。

万人が　当てはまるかといえば決してそんなことはないでしょうね、
十人十色、体調も生活もそれぞれ違いますから、
やってみないとわからない、　　この一言に尽きると思います。

「大丈夫！痩せますよ」なんて　いわれて実際やってみたら　太ったとしても、
責任とってくれる人はいませんしねえ＾＾；
とことん読んでも　納得いかないのなら　やらないほうがいいでしょうね。