１週間で５キロ増えてしまいました・・。
実家に帰って毎日のように飲んで食べていたらこんな悲惨な結果に・・・。
このような場合短期間で戻すことはできるのでしょうか・・？？
１週間で戻したいです・・。

私は彼氏とｹﾝｶばっかりでﾄﾞｶ食いに走ってしまって38ｷﾛから43ｷﾛまで増えてしまいました・・・。ヤバイっておもって今ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですけど、よくイライラします。そうゆう時はｺｰﾋｰにｶﾛﾘｰ０の甘味料をいれて飲んでます。ホットをゆっくり飲めばおなかも膨れるし気分も落ち着きますよ☆

初めまして。私の友人の話になってしまうのですが、参考までに。
その子はとっても痩せています。でも、小学校まではめちゃめちゃ太っていたそうなんです。
「ダイエットしてた時、イライラとか挫折とかしなかった？」と聞いてみると、
・我慢しない日を作ってる。アイスだってなんだって食べていい。その代わりまた明日から頑張る。
・毎日5回は体重計に乗った。そうすることで嫌でも体重を意識させて、
「このままじゃダメだ」という意識を高めた。
と返ってきました。やはりストレスなどを溜めないのがコツみたいです。
今は低カロリーのアイスなどがあるので、ご褒美にぴったりなのではないでしょうか？
冷凍フルーツも美味しいですよね♪

お疲れ様です。私も短期間のうちにリバウンドを繰り返しています。
イライラばかりは私も抑える方法がわかりません。
ちょっと痩せるとすぐ調子に乗って気が緩んでしまうでしょうね・・・
毎日体重を計ると少し増えた時点でセーブがきく気がします。
週に1度はあまり我慢しない日などを作ってみては？我慢しすぎると時々一気にそれが抑えられなくなるかもしれないので。
あまり助けになってなくてすみません。

はるかさん＞
返答ありがとう～！
イライラするとどうしても食べてしまいますよね！
最近これを回避するために実践してるのが、飴を携帯する事。
他にもご飯の時意外で無性に食べたくなったら、冷凍のカットフルーツを頬張ってます。ローカロリーなのに美味しい、冷たい。

私も中学２年生ですがストレスが食欲に
いくタイプなので運動で４㎏痩せたのが
いろいろのストレスで食いすぎて３㎏
リバウンドしてしまいました