わたしは本当につらいときは最近近くの針治療院にいきます。

ＡＲＡＲＥちゃんへ、
確かにめがねを購入したあとはすごく頭がぐらぐら、目の奥が
痛くなったような気がします。
そして、実際にたくさんの人に出くわす場所の職場なので目の疲れはあるかもしれません。色つきも検討しようかと思います。

私の場合目からきていました。
眼鏡の度数を下げて、紫外線カットして、目の負担を
減らしたら、楽になりました。
色のついた眼鏡は、好きではないのですが、体は正直で
１０月末から３月末は、普通のですが、４月から１０月まで
色つき紫外線カット眼鏡にしてます。
頭痛、肩こり、目の疲れ３点セットで大変です。

私も生理直前か直後、そのあたりに毎回ではないのですが
頭痛、肩こりから吐き気などが起こります。
以前は時々あるなぁと思っていたのですが、
ダイエット日記をつけるようになってから生理と関係あることがわかりました。
どうやら生理あたりは身体が水分を溜め込んでむくむというのが
頭の中もむくむそうで、その影響だと前にどこかで読みました。
私の場合はとにかく寝られなくて七転八倒していますが、
冷や汗まで出てくる時、低血糖症状と似ていると思い、
飴をひとつ舐めながら寝てみたら、マシになったことがあります。
あと一晩寝れば治るのですが、
その頭痛の起こりそうな時に、寝不足になっているとひどくなります。
頭痛の起こる前に寝てしまえば、ひどくならずに済むこともわかりました。
あとはマッサージでもかなり軽減します。
お風呂にゆっくり浸かるのもやっています。

人それぞれで違うと思いますが、あれこれ試してどうにか楽に過ごしたいですね。。
昼間軽く歩いたりしてむくみがとれるようにするのも良いと思います。

えりさんへ
そーですか・・・。なるほど予防するしかないのですね。
確かに最近たて続けにここ三日チーズは食べています。
いったいなんなのでしょうか？
さっそく食事制限します。あと水泳には２週間前は行っていたのですが
ここ最近は生理があり、生理前の腰痛もあったので行ってなかった・・・。
これから心がけたい、ほかにもあればぜひ教えてください。
自分もいろいろと調べてみます

わかります。。
私も酷いときは嘔吐してしまいます。
何かに集中したり、緊張したりすると痛くなりますね。
あと、チョコレート、チーズ、赤ワインを摂取すると
頭痛を引き起こしやすいと聞いています。

良くなるには、月並みですが運動だと思います。
私は水泳、ダンス（HIPHOP)で改善されました。
また、痛くなってからは遅いので、日頃から予防を心掛ける事がベストだと思います。
TVでやっていましたが、肩甲骨を寄せたり広げたりを何回か繰り返すと良いそうです。
肩回しもいいと思います。
朝、昼、晩、ちょっとした時間で「背中に刺激を与える」とのことでした。

ないしょさんへ、
生理の1週間後位とは私もそうです。
ちょうどこめかみが痛くなっていたのでまたかもと不安になっている・・・(-_-;)
姿勢はみるからに猫背って感じではあります。
これを治さないといつまでたっても前進できないんです

私も同じような症状があります。
私は1、2ヶ月に2、3日偏頭痛で薬飲まないとダメです。
薬を飲んでも良くならない時もあります。だいたい生理の１週間後位になる事が多かったです。
なったりならなかったりするんですが、なんででしょうかね～。
後はやっぱり姿勢が悪いっていうのも一理あるとおもいます。