わたす１３７㎝４１．２㎏です。みなさんと一緒に３０㎏台に戻します！！ふつつか者のわたすですが一緒に頑張って下さい！
30キロ台といえば、華奢で今にも折れそうで守ってもらえるというイメージがあるのでこれに憧れる方もいらっしゃると思いますが、30キロ台がちょうどいいのは、やはり140センチ台の小柄な方だと思います。150センチ台の方は40キロ台がバランスがいいと思います。身長-110(古いやり方)とかBMI=18～20の美容体重でも30キロ台が出るのは140センチ台です。わたしはこの春に体重を落としすぎて、あと少しで39キロになるところでした。(身長は157センチです)もちろん、医療関係者には「この身長で30キロ台は危ない」と叱られました。食事のカロリーを増やして今は43～44キロに増量し、体調も見た感じもベストです。体脂肪を落として(落としすぎるのはよくない。17%が限度)、ボディにメリハリをつけて体力もばっちり、女性ホルモンの分泌も正常というのがいちばん健康的だと思います。これをめざしたいものです。
身長の高い方にはわからないかと思いますが、身長145から148cmぐらいの人の体重は大体40kg前後がベストだと思います。なぜなら、私が身長が146.5なので、同じぐらいの人に会うと体重も聞くのですが、痩せてもなく太ってもなくって人は40kg前後と答えます。そう考えると、ないしょさんは30キロ台は、少し痩せすぎかもしれませんね。150cm以上の人で30キロ台はもってのほかです。体重のことでいろいろ書きましたが、実際は、痩せているか痩せていないかは、体重だけで判断するのは難しいと思うので、体脂肪も気にした方が良いとお思いますよ。なぜなら、私の例から言うと、20歳ごろ、体重41.0kg、体脂肪33.0%、現在、 体重44.0kg、体脂肪27.0%、だからです。今も昔も下半身太りなので、ズボンは9号もしくはMサイズです。また、体重41kgだったころも、体脂肪が高かったからかぶよぶよでした。贅肉だけを落として、健康的に痩せたいものですね（＾＾）一緒に頑張りましょう！！
下のほうに書いてある人の感覚がわからないです・・・。身長１５０センチ前後で３０キロ台になりたい・・！？４０キロ台が太りすぎ！？３０キロ台にならないと彼氏ができない・・・！？おかしいんじゃない？すっごいガリガリでガイコツみたいな女が好きっていうちょっとマニアの彼ならわかるけど・・・・。そこまで痩せると、胸はどうなるの？想像するに「洗濯板」のような気がするが・・・・。そこまでガリガリになってキレイだと思うのかなぁ～？その感覚がよくわからない・・・。「痩せすぎじゃない？」＝「ガリガリで気持ち悪い」っていう意味に等しいと思うけどなぁ～。そこまでガリガリになった女を抱きたいって思う男いるのかなぁ～？まぁ、性格がすっご～く良ければ別だけどね・・・。でも多分、初対面（コンパとか）だと男性陣はひくと思うな・・・。まぁ、デブな私のヒガミととってもらっても構いません。でも、太りすぎも、痩せすぎも体にはよくないと思います。お互い、健康には気をつけましょう。
さるこさんへそうですよ。健康が一番です。夢があっても、頭がいい人でも、綺麗でも健康じゃなければ、やはり、いかせられないです。太ってたことで何か嫌な思い出があるんですか？そういう思いがあると、どんなに痩せても安心できなくて痩せたいになるみたいですね。さるこさんはご結婚してるなら、旦那さんに、胸のあるものぶちまけて、体のことや色々話したら、楽になれるんじゃないですか。生理は病院に相談に行ったほうがいいけど、人生長いから、ゆっくり体をつくってけば大丈夫だと思います。
＞あんさん、ゆいさんへレス読みました。何だか心にずーんって重いものがきました。最近は生理がない自分に不安を感じてます…痩せてるって優越感を独身の頃は楽しんでました。昔太っていて傷ついた日々を忘れたくって…でも今は健康でいなきゃって思います！考え方をこのレスをみて、真剣に変えていこうと思っています★ありがとうございました♪
沙羅さん、167で今は40キロ台前半位ですか？どうやってそこまで痩せたのですか？参考までに聞きたいのですが・・・
３０キロ台に、なるよりは他の事を頑張りましょう。はっきりいって、みにくくなります。
始めまして私は身長が150無いくらいです。。なのに43ー44もあります・・・だからホントやせたいです。。。もうすぐ夏なのにノースリーブ着れません！！どういうダイエットがいいか教えてください！！！みんなお願い！！！！
どんなに低身長でも、産婦人科のドクターによれば４０キロ切ってはまずいそうです。
３０キロ台にならなきゃ、彼氏が出来ないので、早くやせさせて下さい。
5/20と21のないしょさんへきっと沙羅さんは「痩せすぎだよーーーー」と言って欲しかっただけじゃないですか？(笑)放置しときましょう。本気で痩せすぎかそうでないか悩んでる風にはまったく思えませんし（＾＾；
ここのレスする方が心配でおせっかいだけど。参考にして、きずいて標準体重の３０パーセント切るのは健康を損なう危険体重です。身長(cm) 標準体重(kg) 危険体重(kg) 145 46.3 32.1 146 46.9 32.8 147 47.5 33.3 148 48.2 33.7 150 49.5 34.7 152 50.8 35.6 154 52.2 36.5 156 53.5 37.5 158 54.9 38.4 160 56.3 39.4 162 57.7 40.4 164 59.2 41.4 166 60.6 42.4 168 62.1 43.5 170 63.6 44.5 172 65.1 45.6 174 66.6 46.6 176 68.1 47.7
沙羅さんへ３０kg台になりたきゃ、勝手になれば？？？？？わざわざ人に聞くこと無いじゃん！体壊すのと心壊すのとどっちが先かな？？？？？頑張ってね。
沙羅さんへなんで聞くのか、わかんない。そんなのやせすぎでしょう。体が細くなりすぎると、内臓がぺしゃんこになる。自分の美的感覚、違う角度から見直してほしい。
沙羅さんへ沙らさん自身は痩せすぎとは思ってないんだよね？思うに、今もすでに痩せてて、４０キロ台なのかな？それでも満足してないって事は、多分下半身デブとか、下腹がポッコリでてるとか、二の腕が太いからではないですか？そういう場合は、運動して引き締めた方が効果的だと思いますよ？＾＾
身長１６７あるんですけどそれで３０キロ代になりたいんですけど痩せすぎですかね？？？？？
絶食やったことあります。でも野菜ジュースぐらい飲んだほうが。体つらいけど、味覚がとぎすまされて甘いものや油物が苦手になって、ダイエットのいいきっかけになると思います。ただ、何日もするとそのあと、すごい勢いで吸収されるから注意。お坊さんが修行で数週間絶食。戻すとやせた体重の2倍ふえるって言ってましたから。
うちも身長が低いです。１４５センチの４７，５キロ・・・。かなりやばいから３０キロ代になりたいです！やっぱり断食が一番ですか？運動嫌い・マヨ大好き・肉嫌いです←噛み切れない・・・。なんか良い方法あれば教えて下さい！
＞さるこさんへ私も、ふっと目にしてさるこさんのレスびっくりしました。生理がなくて平気なの？子供いらないのかなあ？まあ子供は授かり物。夫婦が大事ですからね・・結婚する彼は、そのことを知ってるんですか？放置したら、後で戻すのに何年もかかる人もいます。せめて病院に相談されては？このダイエット日記の無月経のサイト見た事ありますか？無理なダイエットなどで生理が無くなったりすごくつらい思いしてます。私も不順だったので、７年も治療し子供授かりました。食事内容もバランス悪く将来の健康が心配です。おせっかいですいません。言わずに居られなくて。よく考えてみて。末永くお幸せに。
ふとももがきになるんっすよ
私も３０キロ代にもどりたい…一時拒食で２８キロでへりました。今は過食症で４３キロ…体重計にのるたび鬱です
さるこさん、余計なお世話だけど、そこまで頑張っちゃったらもう元には戻れませんよね・・。でも、今の自分の体を鏡で見て下さい。綺麗に痩せてますか？？結婚するなら、いずれ子供も出来るでしょうし、生理が来なきゃ妊娠できないよ？？例え子供が産まれても、そんな生活じゃ子供と楽しく食事もとれない、長生だってまず無理でしょう・・・。もう一度真剣にこれからのことを考えてください。多分これを呼んだあなたは、関係ないだろうって思うかもしんないけど、ゆいはあなたのこれからが心配です。
こんにちは☆私は150cmで今33㌔です。少し前までは32㌔でこれではまずいって周囲の人に言われて、朝1時間の散歩・ストレッチ・そして今までとらなかった朝食をとるようにしています。食事はとにかく温野菜中心でお菓子は食べずに肉と炭水化物は殆ど取りません。健康的ではないけれどベジタリアンって言っちゃえば…という感じ。オススメできる生活ではないけれど、私自身以前は56㌔もありコンプレックスを抱えていました。10月に結婚するのでそれまではこのままをキープしたいです、が！！生理は34㌔を切った頃からナイです(>_<)あしからず。
私は158㌢（最近もう少し伸びたかな・・・？）の43㌔です。まぁ体重は普通くらいです。でも今芸能事務所に入っていて、オーディションなどを受けるときに周りの人をみると、、みんなモデルさんくらい痩せているんです!!；＿；だからもっと痩せたいです。私はどっちかというと有酸素運動より無酸素運動の方が好きなので、ダイエットには向いてないかもしれません。。だけど無酸素運動ならいくらでもできます!!笑 なにか良いダイエット方法ないですかねぇ～～～
う～ん・・・１４９センチ、体重３０キロ台は、痩せすぎでないかな？健康的に痩せるなら全然ＯＫなんだけどね・・・笑☆♪
なりたいですよね。私も、３０ｋｇ台になりたいです。体重は、重いですが、憧れています。私は、５０ｋｇ以上体重があります。身長は、１６０あります。ですが、女性で、５０ｋｇ以上って、何か、嫌・・・だと思いますので。（見たら、５０ｋｇあっても、６０ｋｇあっても、太って見えない女性ってたくさんいますが、聞いたイメージとか。・・・女の子って、３０ｋｇ、４０ｋｇ台が一番だよね。と思っています。）
こんにちは♪私は半身浴と腹筋をしているんですが、余り痩せません・・・。みなさんはどんな事しているんですか？教えて下さい☆★
初めまして☆私は中１で身長145.5㎝、体重45㌔です。クラスで１番小さいんですよ！！みんな細いし・・。あ～ぁって感じ・・・。
私は去年軽いダイエットと失恋がきっかけで拒食症になり３３キロにまでなりました。体力も落ち、生理も止まり、肌もボロボロ。何より食べたい物が食べれなくなった事が悲しかったです。心療内科に通い始め、医者には入院して栄養チューブで栄養を摂るとまで言われましたが私はそんなこと絶対に嫌なので自力で体重を増やして唯今４３キロ前後です。痩せたいという気持ちはいつもありますが前のような死人みたいな状態には戻りたくはないという気持ちの方が強いので、もうダイエットなどしないつもりです。普通の人でしたら、３０キロ台になれば生理が止まるらしいです。生まれつき細い人とは体質から違うと割り切りましょう。２０歳になるまでは女の体を作る時期なので脂肪を付けておかないといけないんだそうです。