こんにちは。現在151cm40キロです。でも、りなさんと同じで下半身太りで悩んでます。それ以上に悩むのが身長！ダイエットの広告みると身長160センチ近くあるのに42キロとか・・・。低い私は何処まで痩せたら、あんな身体（下半身）になれるんだー！あんまり痩せすぎると生理なくなるって言うし・・・。とりあえず38キロ目指して、生理なくならなかったら36までやってみようかなと・・・。
私は、１４６．６cmで４５キロです。私も上半身は細いとは言えませんが、下半身太りです。スポーツしてるんですがね・・・・。
みんなに体重勝った！私は１４７センチで６０㌔だああ！！体脂肪は３３パーセント！！もう終わってるって感じ！！
こんばんは、ないしょさん！はじめまして☆まず私のことについて書きますね。私もまきおさんのように、神経性のストレスから薬物乱用～過食症になってしまい、今も病院に通っています。過食症といっても３パターンほどあって、嘔吐する・嘔吐しない・下剤乱用があるそうです。私は２番目の嘔吐しないタイプに該当するんですけど、長年の薬物乱用(もちろん非合法のです)のせいで臓器に異常をきたしてしまい、なかなか太ることができません。只今、１５９で３３キロをいったり来たりしています。。ここで羨ましいとは思わないでくださいね。本当に見た目は気持ち悪いです。しかも過食しても嘔吐しないので、血糖値やコレステロール値は本気でやばいんです、サイズの合う服もなかなかないですし、食費がかかる一方です。精神科の先生に聞いた話によると、摂食障害に陥る方のほとんどが、以前無理なダイエットを実行していたそうです。私はたまたま家庭環境や色んなことが重なって、神経性脅迫障害から現在の状況に至ってしまったんですけど、決して！みなさん、危険なダイエットは避けた方が良いと思います。私は今の病気を診断されてから、摂食障害について色々調べたんですけど、やはりダイエットが引き金になる事が多いそうで…私にとっては、みなさんの体型が本当に羨ましいです。肉のない女の子ってどう思います？ 傍から見たら気持ち悪いだけですよ。それに、変な目で見られます。。 ダイエットについての知識は特にありませんが、健康食品についての知識ならそこそこあるつもりなので(自分の体を健康な状態にする為に勉強してます☆)、何か質問があれば、できるだけ協力したいと思います。確かに、痩せて健康になる！って方も沢山いらっしゃるので、痩せる事は決して悪い事ではないと思います。ちなみに私の姉は、１年かけて８キロ程減量して、とても体調が良くなったみたいですよ！もともと太ってはなかったんですけどね！ 現在は身長１５３で３８～４０前後をいったりきたりしてるみたいです。 ここで、姉が実践したことを簡単に書いておきますね！１．ストレスを溜めないこと２．朝はモリモリ食べる３．ジュースでも良いので、野菜を必ず摂ること！(特にＢ１は炭水化物のエネルギー消費を促す効果があります)４．特別な運動はしなくても良いが、なるべくこまめに動く事５．好きなものは好きなだけ食べましょう。ただし！いつもの様に全部！っていうのはだめです。１、２種に絞ってください。(姉は毎晩ビールを５缶程飲んでいますＷ)６．食べ過ぎても気にしない事。気長に続ける事が大切です。特に５についてですが、これは大切です。何故かというと｢食べたらダメなものリスト｣を増やしていってしまうと、ストレスが溜まって大きなリバウンドの原因にもなってしまうから…私は現在の病気から色々なことにつて勉強させられました。今も過去のことを悔やんでしまったりします。けれど、今は皆さんの様々な健康の悩みを解決できるパートナーになりたいと思っています。もちろん自分の回復のためにも… 私の場合は明らかに身体的な異常が認められるので、医学の力を借りなければなりませんが、皆さんはそうでもないと思うので､まず自分にできることから始めて、ストレスを溜めないように、気長に頑張ってください！これはダイエットだけじゃなくて全ての事について当てはまることだと思います。気長に続ける事で、カラダの方もそのリズムに合わせて、ゆっくりかもしれませんけど、段々と順応していくものですよ☆姉を見ててそう思います。偉そうな事ばかり書いてしまいましたが、ダイエットについても勉強したいと思っていたのでこのサイトをのぞかせてもらいました☆また書き込ませてもらいます！
私も151cmなのに体重51kgで体脂肪率30%以上です。(涙)夏は46kg位まで減ったんですが色々あってストレスで過食になっちゃったんです...。いい加減太ってるせいで人生ダメにしたくないんでやせたいです。 uguisuさんは何か体型近いですね。一緒に頑張りましょうね。
あたしも背低いです・・・。１５２ｃｍくらいです。正月に食べすぎて４４キロになってしまった・・・。頑張って３８キロになりたい・・・！
はぁー・・・あたしも身長ないんですよ？１５０ｃｍ。。中２なんですけどね？体重５０・・・。ありえないって！！まじまじ！普通４０前半ですよね？どうしましょう・・・・。泣
私は１５２センチ 今体重が４３?です。 太ももがぽっちゃりお尻も彼氏の「おばあちゃんみたい。。」と言われるほど しまりがないです。 なんとか３７?になりたい。。。そして毎晩３０分の筋トレも２週間続けています。なんの運動が下半身と下っぱらにきくのかなあ。。。
いろいろな意見、じっくり読みました。。。なんかあゆ♪も「結婚当時の体重」にこだわりすぎてるなぁ。体脂肪計持ってないから体脂肪は何とも言えないんだけど。きっと高いと思う☆今日は体重、激増！！！なのだーすっごくむくんでるカンジだからそのせいにしてあんまり落ち込まないようにしよーっと
私は以前（二年前）拒食症（当時１５８cmで３７kgかと思いきや病院でむくみとったら３４kgだった）になり、今も心療内科に通っているのですが、主治医によると標準体重（ＢＭＩ２２）の七割切るほどに痩せたいと思っている場合、拒食症の可能性大ありだそうです。医者的には七割切ったら即行入院してほしいみたいです。私は７．５割切ったらまた入院といわれています。とは行っても現在は１５９cmの５３kgで再入院の心配はないけど(^_^;)。５０kgくらいに落ち着けばいいなと思っています。あんまり体重落としすぎるとホントに筋肉や骨がなくなっちゃって、リバウンド（っていうのかなぁ？）のときに恐ろしい肉の付き方しちゃうから皆さん注意してください。。胸のない妊婦さんみたいって言われたもん私（苦笑）。
みなさん、いくら身長がないからって、３０キロ台なんて痩せ過ぎですよ。小さくてあまりガリガリだと女の魅力がないですよ。私の友達は、小学生に間違われたっていってたし。。ぽっちゃりぐらいが可愛いと思います。
ミニミニさんありがとうございますヾ(*^｡^*)ﾉ37㌔か38㌔なんですか！わたしはいま、146cmで55㌔なんで…まだまだです(;O;)がんばって38㌔目指します☆ミニでぽっちゃりなので…カワイイ服も着れないし。。。がんばらなくちゃ！
初めまして。いきなりなんですが、私は今栄養の勉強をしていて、一般的には 体重kg÷(身長m)×(身長m)＝BMI 22 が標準だと習いました。...が、現代でははっきり言ってそんなBMIじゃ全然満足なんかできない!! BMI 19が結構ちょうどいい体型だと思います(^_^)だからひとつの目安として、よかったら (身長m)×(身長m)×19＝理想体重 を出してみてはいかがでしょうか？あとはやっぱ体脂肪率ですね！私も151cmでまだまだ40kｇとか程遠いけど、一緒に頑張りましょうね。
お久しぶりです。今からジムにアクアビクスに行ってきます。最近食べすぎで^^; 痩せたい気持はあるのに、おいしい誘惑ばっかりで。。。あ～ みなさんがんばってるのに～(;_:)
はじめまして、身長151.5㌢くらいのbosuです。私も３８㌔くらいになりたーい！！！みなさん、どうぞよろしく。
11月19日のないしょさんへ 私は145ｃｍ37・6㌔です。似たような身長なので私が調べたことを報告しますね。私の美容体重は35キロです。その際のＢＭＩは17です。ただ、この数値はモデル体型といわれるものらしく、一般の人がこの体重の場合、かなり細く、人によっては危なく見えるらしいです。また、お洋服のサイズも3号になってしまいますし、何かと不便になるのではないでしょうか？私は今、5号をサイズ直しして着ていますが、形が崩れてしまって諦めないといけないものも結構あります。そんなこんなを色々考えた結果、38㌔、37㌔ぐらいが健康的に痩せられる範囲なのではないでしょうか？あんまり参考にならなかったら、ごめんなさい。
ないしょさん筋トレしてますよ～。週３くらいでジムに通い、筋トレと有酸素運動を組み合わせてます。でもなかなかねぇ・・・上腕に筋肉らしきものが見え始めてきた・・かな？ってくらいです。体組成計で毎日計るのもけっこう励みになります。年末年始で飲食の機会が増えるので、なんとかそれまでにはあと１キロ減らしたいな～
私も１４８くらいしかないんで３０キロ台になりたいです＞＜今４５キロもある（；０；）
あゆ♪も体重のわりに太ももがむっちりんこ～♪ぷよぷよоооなんですよ～～(T▽T)でも見えてるところ。。。手首・鎖骨・顔なんかが(上半身)細いからそう言うとみんなに「またまたぁ～・・・怒るよ？？？殴るよ？？？」とか言われてしまいますが・・・胸も小さいしバランス悪いんです。。。これで胸がバーン！とおっきかったら逆に太ももむっちりも色っぽくてよかったかも！なのに！運動や体を意識して動かすのが苦手なのでせめて仕事ではテキパキ動いたり家事もなるべくテキパキと！やるようにしています。あとここで日記つけるようになってからすっごぉーーーーーーーーーーくカンタンな・・・言うのも恥ずかしいくらいなんですけど(//°m°//)カァーストレッチを始めてずーっと運動をしてこなかったあゆ♪にはこれでもキツくて！でもでも見た目締まってきたんです♪(フフフ)仰向けに寝て開脚оと同じく寝っころがったまま自転車こぎо自転車こぎはオナカにもけっこうきますオナカがかたくなってきました(((((☆^▽°)♪))この２つはキライな動きじゃないから少しづつかいすう増やしていってがんばって続けます！体重増えちゃっても筋肉になってくれればしめしめ。。。ですよね！>ぐうさんは今の体重でカラダの調子はどーですか？？？ 自然に痩せたなんて。。。Σ(°■°) どーして？どーして？うらやましい！ 体調がよいなら問題ないと思いますけど♪
BMIは低いのに、脚とかお腹がプヨプヨですって人は、もしかしたら、筋肉が無いのではないでしょうか？だとしたら、筋トレなどをすると、キュッと引き締まると思います。ただ、脂肪が筋肉になるので多少、体重は増えるかもしれません。
私は151センチ、今だいたい40.5キロくらいで目標38キロです。体重だけみると痩せてる！って感じかもしれませんが、脚太くてブーツは入らないし、上腕はタプタプだし、おなかもぽっこり（ウエストは細いけど）だし、といった感じでトホホ～です。去年の今ごろは39.5キロだったのですが、全然痩せたという実感はありませんでした。このくらいの体重になると500グラム痩せるのが至難の業！とにかく筋肉つけて基礎代謝上げて食べても太らない体にしていきたいです。
？？？さんは痩せてますよ！もう十分!身長も私よりずっとあるし、ダイエット必要ないんじゃないですか？
そうでしたか。変なこと書いてごめんなさいね。なんか私の目標体重で大論争が^^; 今42～45(変動が激しいんですよね^^;）ありますので、あくまでも目標だったのですが、おかしいですかね？おかしいのかなあ。。。痩せてるんですか？自分が鏡を見たり、外出して人間ウォチングとかすると「まだまだだなぁ」って思うのですが。。。う～ん。。。
？？？さん。いや違います!一件目に、「痩せすぎですよ」ってレスしてくれた方がいたんですが･････････消されちゃったのかな?!
あゆ♪さん、そうなんですか。同身長なので、気になるお方です。昔、38-39kgを健康的にキープできていたのなら、カラダの細胞が昔のことを覚えていて、その体重に戻っても大きなダメージを受けることが少ないと聞いています。ただし、無理なダイエットはいけません。今まで経験がない体重だとやはりカラダも抵抗を起こすというか、いつかガタが来る可能性もあるみたいですよ。私も1年前は57㌔と太っていました。昔49kgあたりをしばらくキープしていた時期がありまして、半年前に49kgに痩せたときは何のダメージもありませんでした。しかし、現在の42-43kgは自然に痩せたとはいえ、今まで経験がないので、このまま健康的にすごせるかどうか不安です。
体重のオハナシ・・・耳が痛い☆です。。。あゆ♪は１５７センチ・３８～３９キロキープ希望なのですが確かにこれは少ないですよね。でもあゆ♪の独身時代・結婚当時の体重なんですよ～妊娠出産で太った人です。。。一時期はやっぱりカナリ体重にとらわれててぜーったい戻す！！！といきりたって（笑）いましたねー。今はこのサイトで色んな方とお話させていただくうちに気持ちが楽になって体重より引き締めダー！なんておもいだしていますがооо食べ過ぎて体重がふえちゃっても「食べ過ぎて増えちゃった～」なんてカキコさせていただくと「大丈夫！」「私もいっぱい食べちゃったよ！」なんてお返事いただくと「まっ・いっか♪」と切り替えられるようになりました。今までのあゆ♪からは考えられないです。かなり凹んだりしてましたから。。。なんだかわけのわかんないカキコになっちゃった！！！でもある程度は自分の納得のいく体重・体型って１人１人あるとおもうから無理せず自分の理想に近づいていけたらいいですよね。。。
はじめまして！一緒に頑張りたいです。私は、身長150センチ弱で42.5キロです。内臓に脂肪が付きやすく、病院へ行く度に「体重は減りましたか？」と先生に言われてます。夏は40.5キロだったのですが、最近は膝を痛めてジョギングもストレッチもサボり気味で・・・多少のリバウンドやイベントでの増量分も考慮すると、30キロ台は、目標かな！間食をセーブして、必要栄養素を十分摂取しながら、内臓脂肪を減らしたいです。
???さんが157センチで38キロが目標とありますがでは160センチ以上の場合はどうなるのでしょう？確かに30キロ代を目指す人はいないでしょうが、162センチで42～43キロとかの人もここにはけっこういらっしゃるみたいですが･･･単純に身長１センチが体重１キロじゃないと思いますが身長と体重の割合ってどうなのかなと思いました。
わたしは身長が146cmなんですが、30㌔代位まで痩せれるんでしょうか？それか、この身長で健康的に痩せられる体重っていくつでしょうか？気になっているので教えてくださーーい！
???さん、絶句しました。私の知人の知人に???さんと同身長で38㌔の人がいるんですが、それはもう、ものほしざおか かかしみたいな体型で見苦しいんです。その人はたまたま太れない体質なのでかわいそうに思います。私は???さんと同身長で42㌔ですが、痩せすぎなのでもう少し太ろうと思っているぐらいです。30㌔台はやはり140㌢台の小柄な人でないと健康的に痩せられないとは思いますよ。