私は身長１６１センチ。
理想の体重は４８キロ。ウエスト５８センチ。胸はDくらい欲しいな。

夢のまた夢です…

45キロはずーっとあこがれの体重です。
が、現実は50－52キロをいったりきたりかなあ。
体脂肪は23-25％だけど、20％くらいになりたい。

私は体重よりも体脂肪率を気にしています。
実際見た目ですから…脂肪を減らして筋肉を増やすといいと思う！
しかし、筋肉は脂肪よりかなり重いです↓
１６０cmなら……４５㌔でいいと思います★

＞筋肉は脂肪の３倍重いらしい

まちがいです
筋肉は脂肪の1.2倍ほどの重さですよ
しかも人には脂肪、筋肉の他にも骨、内臓、血液、脳などの重さもあるので単純に同じ体積の筋肉質の人が脂肪過多の人より１．２倍重いわけじゃないです

私は今は50kgぐらいですが45kgもないぐらいに見られます。。。
見た目で「細い」と言ってくる人にはお腹の隠してるお肉を触らせてますが笑
昔は46kgでしたが、自分的にはその時の体型が１番好きでしたね
まわりには細すぎ！と言われましたけど。。。
今の50kgの方が適度に肉もあるし柔らかい女の子らしい体型だとは言われます

筋肉は脂肪の３倍重いらしいので、細くても筋肉がある人は体重も重くなるのでは？
あんまり体重は気にせず、自分の理想の体型を目指してください

387さん、47キロなのに55キロとはちょっとひどいですよねーまあ男性はよくわからない人も多いでしょうが。
私と同じく、見えるところが太めなのでしょうか？
顔、腕や脚が細いとやはりやせて見えますよね。

ダイエット成功者　 No.389 2010年07月29日 13:49
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宣伝のため削除しました。

理想は４９㎏～５０㎏

けど、私は50㎏を切ると
たちまち夏バテします・・・。

160cm 47kgです。
骨格、年齢、運動不足のせいでかなり太って見えるらしく
彼氏には「まず、５０ｋｇになることを目標にしようね」と。
私が55ｋｇくらいに見えるらしいです。
ま・・女性同士じゃそこまで予想を外さないだろうけど
確かに５０kgを超えて見えます。

骨格や年齢に見合った体型や体重はあるから
運動は不可欠ですよね。
今の彼氏はすんごい嫉妬深いのでスポクラや公園の散歩、
ゴルフの打ちっぱなしなどは禁止されています。
家で地道にストレッチ、ヨガ、筋トレします。

１６０センチの
標準体重　５６．３(BMI２２)
美容体重　４８．６(BMI１９)
モデル体重　４３．５(BMI１７)

あるサイトにでていた160センチの理想体型です。
細すぎず、現実的に美しいのではと思いました。

理想体重　48.6キロ
二の腕　23.2-25.6cm
バスト　83.2-84.8cm
ウエスト　59.2-62.4cm
ヒップ　84.8-86.4cm
太もも　46.4-49.6cm
ふくらはぎ　32.0-33.6cm
私は今50キロですが、オーバーしているのは体重、二の腕、ウエスト、ふくらはぎでした。
もう少し引き締めるよう、頑張ります。

細いけどガリガリではなく引き締まっていて、ある程度筋肉のある体が理想です。
でも筋肉質なのはいやなんです。マドンナとかは好きじゃないです。
アムロちゃんの腕、10代の頃より太くなったけど理想です。脚もね。
でももしアムロちゃんが160センチだとしたら(158センチ40キロくらい？)42キロくらいなのかな。

私はないしょさんと同じくらいの体重です。
海外での生活を始めて一気に体重が４キロ増えました・・・
理想体重は４５キロですかね～
高校生の頃がそれくらいに近かったかな。
今は筋肉も落ちてるから同じ体重になってもあの頃よりは太って見えそう。
細すぎず引き締まってるボディが１番理想！！！

体格とかにもよるけど
ただ細いだけじゃ気持ち悪いよね・・・
アンガールズみたいな感じは嫌だよね
長澤まさみ みたいに引き締まってると綺麗で憧れる

160ｃｍの美容体系が51.2キロ
モデル体系が47.9だから40キロ後半が１番綺麗に見えると思うな

やっぱ筋肉って必要ですよねー。

私が今まで見てきた人達から言うと、４６kgがガリガリ体系で、５０kgぐらいが可愛いらしい体系ですよ。女の子は少しぽっちゃりぐらいが可愛いと思います。

No378のがんばってさん

５２ｋｇあるのに８０・６０・８３っていうのは素晴らしいですね！！
筋肉が付いてる証拠ですよね。
筋肉できちんと体の土台ができてるから体重のわりには
素晴らしいシルエットになってるんでしょうね。

私も最近、体重より筋肉に注目してます。

私も１６０ｃｍで５２ｋｇですが、筋トレはしています
８０・６０・８３なので、腹筋と背筋の20回セットを一日5回ほどやってみてください。腹筋は息を吐きながらゆっくり上体を起こし、お腹の筋肉に力が入るのをを感じながらやってください。筋肉痛が起こったら次の日は筋肉を休めます。1ヶ月で効果があるはずです。

５２～５３ｋｇで、筋肉が綺麗についているのがよい
５２ｋｇでウエストが６５ｃｍなのは腹筋がついてないからだと思う
体重が軽いからプロポーションがよいわけではないので、運動しましょう
運動している身体と運動していない身体では同じ体重でも見かけが５ｋｇぐらい違うように見えます
健康な体重で健康な身体が一番綺麗です

私は８４・５９・８４で４６～４７㌔です。

ウエストをサイズダウンした方が良いと思います。
メリハリを付けたらどうでしょうか？