163cmならせめて45ｋｇくらいがよいかと思いますよ・・・・

そして私は、筋肉質なので40kgを目標としてます♪痩せにくい体質なので
一応がんばってダイエットしたいと思います！モデルみたいに163cmで40kgにしたいと思います！

私は、163cmで、体重が４５kgです。がんばって痩せたいと思うので、ダイエットの簡単な方法教えてください。お願いします゛＾＾

なんだか、どんどん理想から離れていってます。
最近食欲がすごくて、５３キロになってしまいました。
４８キロには、あと５キロも痩せないとなりません。この５キロが、なかなか痩せないんですよね。
体脂肪も２５パーセントくらいになってしまいました。

109さんのおっしゃる通り45-48くらいが理想かなぁと思います。
体脂肪はどうですかね。18-20くらい？あまり低すぎても健康に悪いですよね。
実際このくらいの体脂肪の方がいらっしゃったら、どんな感じ（の肉づき？）か教えて欲しいです＾＾

45kgから48kgが理想かな。
自分は50㎏超えると、洋服がすっきり着れてない気がします。
今は52.5ｋｇなので、かなりもっさり。服によってはごまかせますが、ぴったりしてるとむちむち感がいやです。

健康的にも考えて、42ｋｇじゃ少ないでしょうね。45ｋｇを下回るのは危ないかな。

>相手にされないから消したねｗｗｗｗｗ

あなたもだけど、ログインせずに書き込んだレスは自分では消せません。
イエローカードが出たから管理側で削除した、ってこと。

私は、１６０ｃｍの５０．５kgです。
一番、体調的にもちょうしが良かったのは４８ｋｇ♪

なので、今は４８ｋｇの戻れるように頑張っています。

１０２は釣りだったか知らないけど、相手にされないから消したねｗｗｗｗｗ
誰もあの体系は羨ましいと思わない。

やっぱ42kgくらいだろうか

まーさんすごい！
確実に体重落として言ってるんですね。
あと２ｋｇ落としたらきっと女性としても素敵な体系になってると思います。
やっぱガリ痩せはみてるこっちが気持ち悪いですしね…

91です。
まーさん、３㎏はすごい！
私も、せめて2kgは痩せたいから、晩御飯の量を減らしてみます。
最近ちょっと多かったし、間食も多かったから反省。

お久しぶりですっ
ついに−3kgの減量に成功しました!
現在50.6kgなんで、あと2kgぐらい痩せれるように頑張ります＞＜

91さん＞
間食はしたいときに適度にして、とにかく晩ご飯の量を減らしただけなんですけど、けっこういい感じに減りましたよ^^

こんばんは☆主サンと大体同じで１６０ｃｍ５２㌔　８８・５９・８５くらいです。。。とっても４５キロになりたいです～！！スリーサイズには表れない太ももと二の腕がほんとに人よりも太いです。。。やっぱり１６０センチなら理想は４５～４７を行き来している位がベストだと思います☆あと７キロも落とさなくては理想に近づけない～～・・・せめて４８キロに戻りたいです☆

はじめまして。
４６歳の男性ダイエッター。ダイエットパパです。身長は、ほぼ１６０ｃｍです。
年末まで、体重４９ｋｇ代・体脂肪１１％台を維持していたのですが、冬の間サボッてしまって、３月月初で体重５２ｋｇ代・体脂肪１４％台とリバウンドしてしまいました。再度、ダイエットに挑戦し、年末までの状態に戻そうと思っています。自分の目標は、割れた蟹腹で、細マッチョな体型維持したいことです。
男性の理想体重・理想体型について、教えて下さい。宜しく、お願いします。宜しければ、是非、仲間に入れてください。併せ、お願いします。
では・・・

私も一番痩せてる時は46ｋｇでした。
今は52ｋｇ前後。
6㎏違うと、見た目かなり違いますね。
痩せすぎではなく、ちょうどいい細さだった気がします。戻りたい。

１６０ｃｍなら、４５，６ｋｇがやせ型っすよ！

あやさん
その身長・体重のスリーサイズが気になります。
差し支えなければ教えてください☆

私は166cmで42Kg〜43Kgです。 あと２Kgは痩せたい(>_<)

現在160センチ丁度で48～50キロ（一月の間に変動有）です。
48と50、人から見ると大差はないそうですが、
本人からしてみると50キロの時はちょっと顔がぷくっとして二の腕も気になります。
（ないしょさんと一緒で二の腕に肉がつきやすいので…；。）

一時期44くらいの時もありましたが、その時は一部の人に「細すぎだ」と不評でした。
ウエストやももの太さからすると洋服のサイズは5号になりますが、
スカートが短すぎになってしまったりと、あわせるのが少し大変でした。

46キロくらいが顔の輪郭もすっきりして、一番きれいに見える体重だと思います。

まーさんは、どうやって痩せたんですか？
私は1キロくらい痩せても、すぐに戻ってしまいます。
意志が弱いからなんですけど。さすがに春だし、痩せたいなと。

1ヶ月で−2kg落ちました!
この調子で頑張ります。

86さん＞
身長一緒です^^
てかめっちゃスタイルいいですね!
うらやましい(;ω;)

そうですね、太ってるって言われる事はないですが…
お腹周りも太ももの付け根なんかも
服着てれば見えないですからね(‐‐；)
でも仲良い友達とか家族と彼氏は気づいてますからっっ
よくお腹つままれますよ～笑

163センチ49.5キロ
ケツと太ももが太い下半身ぽっちゃり
でも腕が気持ち悪いくらい細いしふくらはぎと足首も細いから周りに
45キロくらいに見られる
でもケツとかでかいからショーパンはけないし、あんまサイズないし...泣
体重はこのままでいいけど引き締めたいです

みささん＞
なんかうらやましいといったら駄目なのかもしれないけど
みささんみたく太ると太ももにつきやすいタイプの方って
絶対「デブ」には見られないんですよね。
腕細いのは憧れる

身長は１６０センチジャストです！！
体重は４８㌔です。
でもこれは電子系のものではかった場合で、
はかりだと４６㌔なんです。。。笑
家に２台あってどっちを信じれば！？ってとこなんですが。。。
胸・・・・B弱（泣、、ウェスト・・・５７、、ヒップ・・・８３、、
太もも・・・４４～４５　　でした！！

１年前は４４㌔でしたが暴食と体動かさなくなったら今くらいに。
飲みとかするとすーぐ４９になります。次の日調整を心がけています！

彼氏や周りからはもっと肉付いた方がとか４５以下でしょって言われるのですが、きっとおなかのポニョが主悪の根源かと。。。

まったく逆ですね!!!!
どっちも嫌ですけど(´‐｀；)ワラ
最近ウエストひねり頑張ってます…
効果なし。。。

ふくらはぎ33㌢でしたっ

前は筋肉で太かったから気にならなかったけど、今やもう脂肪なんで…

みささん、うらやましいなー私は太る時は腕から、痩せる時は腕は最後みたいな。
身体に比べて腕が太いから、太って見えるし。
でもみささんは、下半身を細くしたいんですよね。確かに、体重じゃなくてバランスですね。

ふくろはぎのサイズ教えて下さい！