高２の美沙希というものです。

春から夏にかけては食欲はそんなにひどくなく・・・むしろ食べると苦しいこともあったのですが、この時期になるとすぐおなかがすくようになりました。
また、おなかがすいてるわけでもないのに、学校の前や通学路にコンビニがたくさんあるせいか、学校の帰りにはコンビニでお菓子を買い、そして食べてしまうのです。

これが私の１日の食事量です。
・朝
【ごはん(茶碗１杯)・野菜２～３品】or【ごはん(茶碗１杯弱)・パン・野菜１～２品】
それとジュースかお茶。ときどきこんにゃくゼリーも食べてしまいます。
・昼
【家で作った弁当・こんにゃくゼリー】or【コンビニでパンを２つ】
・間食
【お菓子(普通の大きさのお菓子です)】
・夜
【ごはん(茶碗１杯半)・おかず３～４品・ジュースまたはお茶】
そして時々カントリーマアム系のお菓子をひとつたべてしまうのです。

私は最近部活をやめ、あまり動くこともなくなったのにこれじゃまずいですよね・・・。親にも食べすぎだといわれました。

食欲を抑える、お菓子を控えるにはどうしたらいいですか？
アドバイスいただけると嬉しいです。