のんばばさん、ＮＯ２さんお返事ありがとうございます♪やっぱ時間をかけて運動しながらが体重を落とすのがいいみたいですね＾＾
今になってだけど、正直あせっていて、とにかく１０キロはすぐに落としたいと思っていて、・・運動を避けて
リセットダイエットを始めました。１週間の食事療法で今日でとりあえずは終わりなんですが、、、
私みたいな考え方は１番リバウンドを起こしやすいかもしれませんね・・
７０キロ台に入ったら運動と食事に気をつけてがんばってみますね＾＾

急激にダイエットすると、たるみやすいようですよ。
私は月に３キロくらいのペースでダイエットしましたが、
ウォーキングと筋トレを合わせてダイエットしたおかげか
ほとんどたるみはありません。おなかの皮が少し・・・・
って程度です（笑）
それと、たるみもですが、妊娠線のように肉割れが起こりやすい
ので、それも気をつけたほうがいいと思います。クリームなんか
を使うといいみたいですよ。
一気に痩せようとは思わずに、運動は必須でダイエットをするのが
一番いいと思いますよ。
食事もちゃんと３食とって（基礎代謝分のカロリーはとる）ウォーキング
を最低でも３０分以上、９０～１００メートルを１分で歩くペースですると
効果があります。できれば、１時間くらいするともっといいでしょう。
それにウォーキングの有酸素運動に合わせて、無酸素運動の筋トレ（腹筋やダンベル等）をするのが、間違いないと思います。
この程度であれば、やる気さえあればできますし、効果がでますよ。
食事制限だけのダイエットは厳しいと思うのでおすすめしません。そんなダイエットをしてたら、食べたら太る体になると思いますし、一生そんな食生活なんかしたくないですしね。
やっぱり、ちゃんと食べながら（なるべく肉、揚げ物は避けて魚、野菜中心で）が健康的に痩せれると思いますよ。
私は、毎晩飲みながらも、この生活でダイエットできました。

３０ｋｇ近くダイエットしましたがたるみは殆どありません。
時間をかけてゆっくりダイエットしたのと
（開始直後は月３ｋｇペース・その後は月１ｋｇくらい）
運動を併用したのが良かったと思います。
お腹周りなど部分的にはまだまだ課題がありますが
それ以外の部分（腕・肩・脚など）は見違えるように変わりました。