ヤケ食い・大食いをしてしまうということはダイエットで
ストレスがたまっているのでは？

自分はダイエットに大切なのは“長期的に続けること”だと思っています。
食べたいものは食べる。だけど、他の部分でセーブする。
食べたいものを食べたほうが少しは楽だと思うので。
運動したりすると、基礎代謝量（何もしなくても消費されるカロリー）が増えて
太りにくい身体になりますよ。

おすすめはカロリー計算。
計算というほど、大げさなものではなくて
「○○（食べたもの）　カロリー」で調べると
大体カロリーが出てきてくれるので
それを頭の隅にでも置いておいて
今日は○○○○kcal以内にしよう！とか。


健康的にすることがダイエット。
がんばって！

私は過食嘔吐の摂食障害歴１０年です・・・
毎日吐いてるので顔下のリンパはパンパンに腫れてるし顔もひどく浮腫ん
でいます　肌もボロボロです
吐いても痩せるのは最初だけ　後は食べてなくても太るか現状維持の
悲惨な体型になります
吐いて得るものは何もありません
失う物ばかりです・・私は引きこもりになり友達も失いました・・・
だから軽い気持ちで吐く事はしないでほしいです。
私は通院しながら治療中です
ここのみなさんの書き込みを試してみたりしながら少しずつ無理しない程
度にダイエット頑張ってください。
応援しています！！

吐くのは絶対だめ、
だから、いっぱい食べても食べるもの寒天とか納豆にするとかヘルシー心がけたり食べちゃった分運動したりとかっ

あたしはこれで1日9食ぐらいとってたのが4食にまで戻りました　笑
今163センチ49キロです

いろいろ、ありがとうございます。
とにかく、良いことにトライして、焦らずに少しづつダイエットしていこうと、
決心できました。
さくらさん、ないしょさん、本当にご親切にありがとうございました。

体がどんな状態になったら痩せるのか、
過食嘔吐で体がどんな状態になるのか、
自分で調べて、色々勉強してみたら？

ゆっき～こさん

私の場合はね、精神内科の看護師さんのアドバイスだったんんだけど
空腹時や食べたいときに（摂食障害治療後ね）
熱い黒豆茶にジンジャーパウダーをふって、ゆっくり飲んでたよ。
貧血気味だったから緑茶や紅茶はカテキンがあって控えてたの（カテキンって鉄分の吸収を妨げちゃうんだって）、その点、黒豆茶はお茶として飲んだ後、豆も食べれるからイソフラボン＝女性ホルモンに似た成分があるらしい
おすすめされたよ
ジンジャー（生姜）パウダーはチュウブよりまろやかで、体を温めるし、パウダーだと普通の生活のなかでも違和感なく使えたから、おすすめだよ！

さくらさん、ありがとうございます！
吐いて食べて、また吐いて、指を突っ込んで吐いてって
そうすればこの食欲に追いつくと思っていました。
浅はかな考えだと思いましたが、どうすればいいのか。
でも、胃痙攣で、目が覚めました。
アドバイス、ありがとうございました。なんとか胃が小さくなるよう頑張るように努力してみます。本当にありがとうございました。

ゆっき～こ　さん
ダメだよ…。吐いちゃ。
気持ちは分かる。私も昨年吐いてたから。
どうせ吐くからって本当に想像を超える量を食べてた。
時間がたつと消化されちゃうって思ってたから早食いして速攻吐いてた
胃が破裂するんじゃないかって量食べたな…。
３ヶ月で－１７キロ　異常でしょ。

結果→胃痙攣を起して入院したよ。精神内科にも通った。吐いてたから歯がボロボロになって大変な目にもあったし
私は、そこまでになるまで気づかなかったけど
ダイエットは健康になることだよ。吐くのは逃げてるだけ
ぜったいやめなよ。