過去に同じ状況に陥った者です。

No3さんもおっしゃっているように、まずは心の病気からなおしましょう。
154cmで47kgはそもそもダイエットが必要な体重ではないと思います。
体重を減らすのではなく、体を引き締める方向で進めるとキレイになると思いますよ。
それにはまず心の治療からやっていきましょう。

そして水分ですが、水で太ることはありません。
「水太り」という言葉もありますが、これは代謝が悪くむくんでいる状態であって、脂肪が増えている状態ではありません。
飲んだ分はもちろん体内に入っているわけですから、飲んですぐは体重が増えます。
1日水だけしか摂取せず、トイレにいったのに体重が減らない！
という状態は代謝が悪く排出されきってないか、体が今まで不足していた生命維持に必要なぶんの水分を補給した状態です。
しつこいようですが、決して「太った＝脂肪が増えた」状態ではありません。
水は脂肪に変わりませんからね＾＾
利尿剤や利尿作用のある食べ物は、水分を必要量摂取しているにもかかわらず尿の出ない人が飲んだり食べたりすると効果があるものです。
羽鳥さんは必要量摂取されていないので、効果は期待できません。
空のバケツをさかさまにしたり、底に穴をあけても水がこぼれないのと一緒です。

また塩分ですが、生命維持に必要なため、まったく摂取しない。という状況だけは避けるようにしてください。

羽鳥さんが今しなければいけないことは
第一に心の病気を治す
次に代謝をよくする
そして最後にダイエットです。

心を落ち着かせ、体の調子を整えてからてから、ゆっくりダイエット。
これが一番ですよ＾＾

まずは心の病気を治してからダイエットしましょう。
今の状態だと１００％リバウンドもしくは拒食症になります。

少しの間は身体の水分が抜けて体重が減るでしょう。
でもすぐに減り止まりしてしまいます。
その時の体重は脂肪量は変わらず筋肉量・水分量が減った状態。
身体は水分を取り戻そうとしはじめ「水を飲んでも太る」の状況に陥ります。
それが正常な反応なのですが、主さんは過度に反応してしまうでしょう。
そしてまた極度なダイエットに励み出してしまうか
反動でリバウンドを起こしてしまうか・・・

心の病の病院に掛かるのが1番だと思います。
体内の水分がない状態で利尿作用のあるものをいくらとっても無駄なのです。

私は経験者でも専門家でもないので、丸っきり素人意見で申し訳ありませんが…。
むしろ、こんだけ飲み食いしたから3kg位増えただろう!!と大袈裟な予想を立てて、
それより増えてない事に安心してみたりとか…どうでしょう？
(判り辛いかな？)