初さんへ
こんにちわぁ★私は後３５キロ減が目標です。
身長は１６１で6月からダイエット開始（当時104ｷﾛ）。
遅くても来年の7月末までには５０キロくらいになるのが目標で、できる事なら一日でも早く目標体重に辿り着きたいです。
ダイエットの推移・・・。
え～と私の曾祖母は今福祉施設に入ってるんですが、100歳近くて元気といえる様な状況ではありません。病気のためよくて①年・・・。
曾祖母は着物が大好きできれいな染物がウチにあるんですが、ジーンズとで言うとウエスト60くらいの物なので、とうていはまりそうにありません。
幼い頃からカワィがってくれた曾祖母が他界（考えたくもないけど）する前にウチにある染物を着て一緒に写真を撮りたいんです。

>>しのさん
半年で20キロ減したなんて凄いですね。知らなくて前のカキコミしてしまってごめんなさい。
20キロ減されていてさらに後35キロ減なのですか？
失礼でなかったらダイエットの推移、身長と体重、いつから何キロでスタートされて最終的にいつ何キロ目標なのかを教えていただけませんか？
私もサプリ系のものは使ってないです。健康のためにビタミン剤は飲んでますが。あとネットで検索したりして、ダイエット記事にも飽和状態です。あまり悩まず自分なりのダイエットでやっていこうと思ってますが。。。

みなさんレスありがとぉございます！
ムリするのはよくないって事は充分知ってます。
でもある目標を達するためには来年の夏までが私の期限なんです。
夏以降になっちゃうよぉでは今までの減量も私にとっては無意味なものになってしまいます・・・。
運動は縄跳び100回、ダンベル20分くらいをやってるんですが・・・。
半年で２０キロ減頑張ってきましたが私の場合生理不順とかは一切ありませんでした。
ダイエット食品とかサプリメントはお金がかかるのであまり使いたくないというのが本音です。
ダイエットについて色々な記事がありすぎて何が正しいのかが良くわからなくなってきました・・・。

はじめまして。
私はしのさんの逆です。お昼は普通に食事して（会社員なのでほぼ外食）夜を味噌汁かスープなどにしてます。ダイエット用の栄養が入ったスープなどもトライしてます。
どちらが良いのかというのは私にはよくわかりませんが・・・
私は炭水化物抜きのダイエットというのではなくて自分では1日の消費カロリーを1300～1500くらいにというカロリー計算です。
（以前ananのダイエット食事特集記事にに53Kの女性は1日1500カロリーにすると1ヵ月1.5キロ減となっていたので、58Kの女性が1500カロリーだったら2キロ減くらいかな、逆に48Kの女性だったら1キロ減くらいかなと私は思ってます）
最初は月に4キロ減とかできて、10ヵ月で30キロ減しよう！と思っていましたが、9ヵ月目の今は月に1キロ減くらいです。
ある程度痩せてきているので、無理に焦っても無理かなぁと、それよりリバウンドしないようにしなきゃ・・・という気持ちでいます。平均すると毎月2キロ減で12月末に10ヵ月20キロ減くらいになりそうです。

先日「3ヶ月で１５㌔」というタイトルの「くくたん」さんというお嬢さんに書き込みました。なにをどのくらい食べなければいけないか。食事に関してはそれを参考にしたください。きっちり食べれば安心です。余計に食べることはしないでね。
それで満腹感がないときは、野菜スープがいいですよ。ただし、野菜スープだけを食べては駄目です。あくまでも正しい食事だけで満足できずお菓子やパンなどを食べてしまわないように、過食防止です。
私が好きなスープは、ホールトマト１缶とセロリとこんにゃく、きのこを必ず入れるんですが蓮根、たけのこ、レタス、カボチャ、芋以外なら何でもいいと思います。大根、人参、玉ねぎ、白菜、キャベツなどおなじみのものでいいです。ブロッコリー、ピーマン、オクラ、青菜などは色は悪くなりますが一緒に入れてもいいし、別ゆでして、あとで加えると色よいスープになります。緑黄色野菜を他の形（おひたしなどで）摂れるなら入れなくていいですが、取れないならスープで食べてください。味は固形スープと塩コショウ、お好みで生姜、とうがらしなどです。コショウ、生姜とうがらしは体を温めダイエット効果もあるし、繊維がお通じによいし、コレステロールなど下げます。冷蔵庫に入れて、食べる分だけ子鍋で暖めます。今の時期３～４日は持ちます。そこにご飯を入れてリゾットにしたり、おからを入れてとろっとしたスープにする時もあります。（ちょっと不気味だけどすごいお腹膨れるんです。栄養もあるし）
あと、運動を少しでも取り入れるといいです。なれないうちはストレッチ、時間があれば有酸素運動、筋トレが痩せます。時間がない人はナガラエクサがいいです。
「主婦と○○社」のかわいい本「三分間ダイエット･･･」が参考になります。宣伝になるから詳しくは書けませんが（回し者じゃないです）
夏までというと半年以上の長帳場。長期にわたるダイエットは本当に正しくしないと危険です。
二週間だけという人は国立病院･･･だっていいんです。うそです。あれも危険です。長くなりました。
がんばってください。

はじめましてしのさん
ないしょさんやおばさんさんのいうように私も今のダイエットはおすすめしにくいですね。お二人の言うようにカロリーを押えすぎると体がなれてきて体重が落ちにくくなり、筋肉が減るのでリバウンドもしやすくなります。それに、肌がたるんだり、しわが出来たりとなりやすくなります。来年の夏までと思うのならばたぶん薄着とか、水着とかと考えているのかと思います。だったら健康的にやせた方がいいと思います。
運動をしながら頑張りましょう。
私も目標が60KGなので、後約26KGやせないとです。
元がお相撲さんクラスなのですが・・・
夏までは無理かもですが、私は絶対やせるつもりです。
一緒に頑張りましょう。

食事の制限もいいけれど、間違ったやり方をすると失敗しますよ。
１食抜くと、次に摂る食事の時とても吸収がよく返って不都合だし、バランスの悪い食事でのダイエットは、必ず弊害がきますよ。
例えば、肌が荒れてきたり、生理が止まったりね。
そんなダイエットでは、またすぐに元に戻ってしまうでしょう。
３５キロ痩せるつもりなら、きっと今かなり改善すべき点が沢山あるはず。
例えば、スナック菓子や菓子パンが好きとか、カロリーが高いおかずを好むとか…。
規則正しい生活をして、三食をきちんと食べることが優先かな？
食事の内容も和食を中心に腹八分目。夜は控えめ。
そして、適度な運動ね。
エレベーターを使うところを階段利用…なんて小さなことでも続ければ絶対効果あると思います。
急激に痩せようとしないほうがきっと効果あるって。
頑張ってネ！

現在の身長体重は？一日何カロリー食べてますか？
このダイエット法は何日していますか？
数字がなければアドバイスが難しいですね。
昼抜き、夜炭水化物なしでも味噌汁とおかずが2000㌔㌍･･・なんて感じじゃ痩せるわけないし。
とても危険なやり方です。でもこの方法で、2週間で7～１０いくとは思いますが･･･2週間後過食しないように気をつけてください。
その後はこの方法では、無理だと思います。
それと貴女くらいの太った人が一気に体重だけ落とすと皮　すごいたるみますよ。皮のたるみは切除するくらいしか方法ないですよ。醜く痩せたいなら止めませんけど、やっぱり、一ヶ月の減量キロ数は程度を超えるのは止めたほうがいいですよ。