私も２０年前高校生のころ２ヶ月で、１５キロ痩せました。
１週間に１キロづつ、痩せたのがうれしくて、水を飲むのはきつかったけど、がんばりました。社会人になり、暴飲暴食をしたおかげでリバウンド１０キロです。本は友人に貸して手元にありません。
もう一度、実践したいので、レシピがあればぜひ教えてほしいです。

80キロから2か月位で20キロ減量しました。
友人と二人でやったので成功したのかな？
成功後も水を飲み続けなければならないのに止めてしまい私はリバウンドで　友人はやせたままです。　ちなみに友人も今は水は止めていますが・・・・。　また頑張りたいとおもいます！
　

今から20年前くらい？
中2のときに、この本を読んで3ヶ月で90キロから75キロまで
やせましたねえ。でも、中3の受験中に、また戻り始めて
高校の時は85キロくらいですごしてました。。
炭水化物は、避けなければならなかったので
給食のパンも、持ち帰りしてました。

わわわわ！
知らない間にたくさんの書き込みがあって吃驚しました。
皆さんありがとうございます。
そして遅くなりました。

結構この本を購入したという人がいて嬉しいです。
皆さん中学、高校生時代に購入した方が多いようですね。
皆さんの話を聞いて、思ったことは
私は年齢的には学生ですが家庭の事情により学校を辞めて働いています。
結構多忙なため、また、仕事中に何度もトイレに行くということが出来ないため水を大量に飲む～と言うのが不可能な感じです。
あとはレーズン(干しブドウ)。実は私もあまり好きではなく、むしろ苦手な分類のものです。

やっぱり、自分にこの本に書かれているダイエットは向いていないだろうなーと思いました＾＾；

それでもこのダイエットをされて少なからず皆さんダイエットに成功されたようですので、私もレコダイ、王道ダイエット等で頑張りたいと思います。

このダイエットはもうかなり昔からあるものです。
私もこの本を16年前くらいに購入し、実行しましたよ。

冬だったのでトイレが大変でした。まだ高校一年生といった若さだったためか、体重の減少も早かったです。
5日で3キロ減でした。
でも、この原因は、低インシュリンダイエットにあるもので初めの5日間くらいでまず体内の水分が抜けます。それがこの体重減少の原因です。

ですが、これを続ければ恐らく3カ月で１５～２０キロ（元の体型や運動量にもよりますが）減量できるものだと思います。
似通っているアトキンスとは違うところは、食べてもいいものが微妙に違うことです。
でも、この両方を検証すれば、本に載っていないものでも大丈夫なものもあるということがわかってきますが、いずれにしてもつづければ必ず結果がでるものです。
ただし、両方に大事なことですがダイエットして結果が出たからといって、すぐ炭水化物をとるような食事にすると激しくリバウンドがきます。
これには要注意です。

おじゃまします～　だいぶ前のスレのようですが、
懐かしくて、懐かしくて、ついカキコしたくなりました～。

あ～あれから30年…　てカンジでしょうか。
ずっと肥満児だった私が、高校時代にアルバイト代で買い、３ヶ月やりました。-15ｋｇ。
当時のことですから、大きいサイズってかわいい服がなかったんですね。
フツウの女の子がきるような洋服を着て、友達と鎌倉にいきました。

太ってた私が不憫だったのか、母も協力してくれて、お肉の安いスーパーへいったり、お弁当も作ってくれたりで感謝です。
友達…明日からダイエットするんだっ！宣言をして、最後の食事と称して喫茶店のナポリタンを食べたっけ。
その友人とは今もつきあいがあって、来月、会う予定。

ただ、やっぱりカラダによかったのかどうかは、わかりませんね。
社会人になってお酒を飲むようになってから、太ったり、忙しくて痩せたりと、
若い頃は、体重変化が本当に激しかった。
11号のウエディングドレスを着たものの、結婚してからは、太る一方で、最高は90kgを超えてしまいました。

今年の春からのダイエットで、大幅ダウンできたので、今はあと10kgを目標に、少しスローダウンして続けていこうと思っています。

いやー本当に懐かしい。
私のダイエットの原点みたいな本でしたね。今となってはいい思い出です。

はじめまして。かなり時間がたってからのレス、すみません。
私、10年ほど前にその本を実践して、半年間で３６キロ痩せました＾＾！
その後、リバウンドはありませんでしたが、三人の子供を出産して、その当時から１０キロ位増えちゃいましたが、今、また実践しています。
短期間で痩せたので、みんなが私と気がつかないほどでした。
ただ、本を熟読なさって、内容をしっかりと理解した上で行ったほうがようと思います。ある程度、自分は肥満という病気だ！と自覚することも大切なようです。
最初の数週間はつらかったけど、食に対する欲がなくなったら、すごく楽に短期間でダイエット出来ました。

サイアムスリム　( No.15 2009年07月21日 18:04 )
さんの書き込みは削除しました。

赤い本なら学生のとき友人が持っていました。
水を沢山飲むっていうことだけ覚えています。
私はレコーディング・ダイエットで順調ですが
レコダイも《上昇》するときに新陳代謝が悪くならないように水２ℓを飲みますよ。

うわーw
懐かしい！わたしも当時高校生だか中学生で頑張ってかった記憶があります。
このダイエットで学んだことは、「食欲と空腹は違う」「水は1時間にコップ1杯」のこの2点でした
他の食事内容については、手っ取り早く痩せるためのメニューが書いてあって、貧血を避ける為にって意味でプルーンなんですよね。まずは形から目に見えて痩せないと購読者の批判がすごいだろうから。あくまでこの先の人生での食事は健康的なもんを程よくたべなさいよーみたいな目安なのだと思いました。
私は忠実に実践ではなかったし、記憶も曖昧だけど、確かに一生忘れない言葉(上2点)は存在して居ます。

要するに粗食で高栄養ですごしましょう。みたいな？

うわ～！懐かしい☆
っと、思わず語りたくなっちゃいました。

私も高校1年生で、165センチ、70キロくらいあって
藁にもすがる思いでお年玉ためて買いました。

もともと本読まないタイプだったし、英語を直訳したような独特な文章で
いまいち理解しにくかったです。
ページをとばして、さっそく食べるプラン（規則）で実行してみたのは
水（２００ｃｃ×８だったかな？）と干しぶどう（大さじ３×３）でした。

水は毎回、休み時間に水道のコップで飲んでいたから同級生に
いつも「水ばかり飲んで美味しい？（笑）」とバカにされ
さらに毎時間の授業中、オシッコ漏れそうになって膀胱痛かったです。
干しぶどうは、本当は嫌いなのに「大好物」と周りに嘘ついて食べてました。

結局、水は喉も渇いてないのに大量に飲んで気持ちが悪くなってやめました。
学生とか、ある時間に拘束される方には不向きかもしれません。
・・・というか、膀胱のために、このダイエットはもうやりたくないです。

はじめまして。
この本、私が高校に入るくらいに買いました。買って試そうとしたんだけど、トイレがちかくなって結局やりませんでした。
で、働くようになって２１歳からまたはじめようと本を参考に頑張りました。今は３０歳です。
結果は３ヶ月くらいで１２キロは落ちました。体調も前よりも全然よくなったしそれからここ２年位前まではまあ１．２キロくらい上下するくらいで。
最近妊娠して子供を産んだので元に戻りましたけど。
最近から少しずつまたはじめましたよ。まずは水を飲むところから。
５００のペットぼとる４本持参して、８回で大体１時間３０分あけて飲んでます。きゅうりはとりあえず１本千切りにしてご飯時に食べて。りんごとグレープフルーツは１日分切ってすぐ食べれるように冷蔵庫へ。
私はポークビーンズを作ってこれもおなかすいたら食べれるようにしてます。人参・豚肉・玉ねぎ・大豆・にんにく・ホールトマトの材料を炒めて煮るだけで。味付けはコンソメと塩くらい。よ～く煮込むとおいしいですよ。
これならたべてもいい材料しかつかってないし。
あとは肉・魚は１回は食べるようにしてます。豆腐や納豆も。
叙じょに試していこうと思ってます。
米やパンも本当はいけないだろうけど、急にまったく食べないと体にもわるくなるだろうから晩を抜いたりして。昼は食べてたり。
当時は干しぶどうやプルーんが嫌いで。今もだめだけど。
これは、鉄ぶんの補給？サプリメントでプルーん味があったからそんなん活用してた。

また１０キロはやせないと！！！
これから夏が来ますからね。お互い色々がんばりましょう。

No6　ないしょさん
書き込みありがとうございます。
食事制限は体によくないとわかりつつも少し体重が減ると
嬉しくなって無理な食事制限を続けてしまいますよね＾＾；

私は一度、この本に影響されてではなく炭水化物を抜くダイエットを
したことがあるんですが、夏だというのにも関わらず寒くて寒くてずっと震えてました。代謝が下がったんでしょうね。
元々暑がりの汗っかきなのに夏にこんな体験するとは思ってもみませんでした。

やっぱり体重は簡単に落ちても副作用のようなものがあるんですね；
水をたくさん飲むのはいい事だと思いますが実践するのも大変なんですよね＾＾；
500mℓ～1ℓは全く苦じゃないのですが、
それからがもう死にそうです。


やはり維持が大切ですよね。痩せても元に戻った、あるいはそれ以上の体重になった。なんて事になったら全く意味ないですもんね＾＾；

書き込みありがとうございました

懐かしい本のタイトルを見かけたので書き込みします。

２０年ぐらい前に、雑誌で見かけて取り寄せました。
まだ中学生だったので、お年玉で買おうと決心するぐらいの値段でしたね。
和訳した文章が回りくどい印象で、確か食事内容が３段階になっていたのですが、どのタイミングでいつから２段階、３段階に入れるのか読み取れず、私は全部理解できないまま始めました。

１段階の炭水化物抜き、糖質含む食材は全く摂ってはいけないので家族と食事するのが困難で、母親に窘められつつ炭水化物抜きしました…。学校でも白米のご飯なしのお弁当も不自然なので一人で隠しながら食べないといけないし…で生活に支障が多々ありました。
蛋白源のお肉が食べれたのでものすごい辛さでもなかったけれど、野菜も人参とか椎茸とか…調味料もだったかな、食材限られてるし自分で作らないといけないから簡単な調理してました。
プルーンも食べたことなくて、初めて買ったものが保存料使ってるもので皮がゴワゴワに硬くてプルーンって不味い…と思っちゃいました（無添加の美味しさ知って改めて好きになりました。）
学校通ってる時には難しいので春休みに続けてみたら面白いほど体重が落ちたんですけれど、ある朝、目が覚めたら体が重だるく感じて動けませんでした。低血糖でそうなったんだと思います。
炭水化物抜きの１段階が長かったのかも…でも２段階に入るきっかけが本のどこ見ても探せなかった。かなり厚みのある本だけど、もうちょっとダイエット経過の流れを分かりやすく載せて欲しかったなと思いました。

↑低血糖で体調崩したあとはいきなり普通の食事に戻したと思うので多分体重も戻って行ったと思います。リバウンドほどの大幅増量はしなかったと思いますけど…完全炭水化物抜きは実行しづらいですねぇ。

このダイエット挫折したあとも、水をたくさん飲む生活をしていたのですが、ほかの要因のせいと思いますが貧血で倒れた時、駆けつけた母が保健室の先生に水をたくさん飲んでることを告げると、血液が薄まるからやめなさいと言われましたが私はそれと貧血は関係ないんじゃ…？と思いましたが。飲む分トイレにたくさん行ってましたし。


この方法は体調崩したので２段階、３段階は未体験です…。
運動をうながす方は無かったですよね、今の私は、ダイエットには運動は必須だと実感しました。

〔あなたは永久に肥満から解放される〕
今は肥満の域からは開放されたけど、
開放される、または維持できるかはこれからの私次第だなぁ。

まだ減量中だから、いままでの減量体験を、維持期間になっても活かせたらいいなと思います。

こんにちは。

ないしょさん

レーズンは父が好んでいていつも家にあるので今少し食べてみたところ
おいしいものとは言いがたいです…
あんずは好物なのでいいかな…？とも思ったのですが
干したあんずは私自身見たことないです。

やはり挑戦するのはキツイですよね。
軽いならまだいいとしても、ここまで食事制限するのは
さすがに育ち盛りには負担が…

全てこの本の言う通りにするのではなく、
できそうな物を生活に取り入れるにはいいかもしれないですね
(一日に水をコップ8杯飲む等)

スレ主です。さっき祖母に連絡取って本を返していただきました。

ＤＥＷさん

そうです(＾＾)赤い表紙で太った女の人と痩せた女の人が
写ってます

リバですか…orz
何が永久に肥満から開放されるだよ←
リバしたら全く意味ないじゃないですかね＾＾；

確かに無理な食事制限は体にもよくないしリバしやすいですよね。
大体アレは元は外国の物だし、日本人には合わないのかも
しれないですね…。

先ほど母に話を聞いたら、母は昔10kgの減量に成功したらしいのですが
その後少しずつ体重が元に戻り、リバしたと言ってました。

さすがに、外国の肥満の方よりは体重はないので、
やっても体に負担がかかるだけかもしれないですね。

18kg減ですか!!すごいですね。私も見習わなければ。

赤い表紙のやたらにでかい本みたいなやつですかね？
だいぶ昔に読んだのでハッキリと覚えてませんが・・・確か毎日レーズンか干しプルーンを食べましょうとか他にも○○を食べましょうや、○○はやめましょうみたいな内容だったような・・。
私はまずレーズンで挫折しました。
後の制限も細かくて面倒で結局やらずじまいだったと思います。
その後友達が貸してって言うので貸しましたが、「これ実践するのかなりきついよね。無理。」ってすぐ返された記憶があります。
結構なお値段だったような気がするので買ってから後悔したと思います。

カセットテープが一緒に付いてて朝起きる前にそのテープを聞きながら呼吸法みたいなのをやりましょうってのもあった気がしますが・・かなり記憶が曖昧なので違ってたらごめんなさい。

それって、もしかして、赤い表紙のハードカバーの本ですか？炭水化物を取っちゃ駄目ってやつ？

もし、そうなら、やめたほうがいいです。絶対。

確かに体重は落ちます。でも、絶対リバします。
人によるかもしれませんが、私は痩せる→リバ→痩せる→リバの繰り返しでした。リバしても、あの、大幅に体重落ちるのが快感で、何度もお同じ事くりかえしていたら、本当に痩せにくい体になってしまいましたよ。また、歯が弱くなったり、冷えがひどくなったり、体脂肪が落ちなくなったり、、、、と、今にして思うと、一つもいい事なかったかな（＾＾；）

そんな私も、ようやっと目が覚めて、王道ダイエットで、２年で78キロ→60キロの－18キロ。まだまだ太いから標準体重まで落としたいけど、今は休憩中です。

スレ内容読むと、まだ若い方のようですので、成長途中の若い方には、特にお勧めしません。
この本のダイエットは、運動のできないような超肥満の方で、ある程度体重を落としてから、本格的に運動含めた減量をする、プレダイエット的なものと考えたほうがいいと思います。

ちなみに、確か、このダイエット本を出した会社、ずいぶん前に潰れたんじゃなかったかな。。。。。。
長々と書きましたが、違う本だったらごめんなさい（＾＾；）スルーしてください。