はじめまして,私はバスケをやっていますょ☆彡

はじめまして、私はよくしりませんが私が知っていることを全部教えたいと思ってます★

実は私もお肉がつきやすい体質なんですごく気持ちがわかります！
さっそく書きたいんですが、まずお返事をください！！！
待ってま～す(#^.^#)

はじめまして、私はよくしりませんが私が知っていることを全部教えたいと思ってます★

実は私もお肉がつきやすい体質なんですごく気持ちがわかります！
さっそく書きたいんですが、まずお返事をください！！！
待ってま～す(#^.^#)

どこにどんな感じでどれだけ筋肉を付けたいのかで話は違うけど、
例えば１F～５Fまで階段を登るだけでも足が引き締まるはず。
流行のDVDモノは高いので本屋さんで筋トレの本を探してみれば？
お金と時間があればジムでプログラムを作ってもらうとか。
うちの近所のジムで筋肉メイクのコースがあって
1ヶ月￥１５万だったと思うけど最低3ヶ月の契約だとか・・・・
男も女もみ～んなムキムキだった。
私は行かない。

フジテレビＣＳで放送中の「筋肉丸」のエクササイズはオススメです。
部位別で解かりやすく、効果もばっちり。
私の場合、1日1度、週3ぐらいで、3ヵ月後ぐらいに効果でました。
1日2回、毎日やったらもっとすぐ出るかも。
トレーニング部分のみ無料公開してますよ。
http://fod.fujitv.co.jp/FOD/kinnikumaru.asp

一応、オススメのサイトはっときますね♪
http://www.kintoreman.net/

あたしは逆に筋肉のつきすぎで足が太いので悩んでますorz
なので主さんも程々に♪笑

ちゃんとエクササイズしてれば必ず筋肉の量は増えるもの、筋肉がつかない人は大してやってないんだと思う。

どれぐらいの期間で、何をやったのか分からないのにアドバイス?
何日位で実感できたかって・・・・・